الوسم: المعادن

– تسأل أم عبدالله عن ط§ظ„ظ…ط¹ط§ط¯ظ† وتقول انتم في عيادة «الرياض» تكلمتم عن المعادن السامة مثل الرصاص، والزرنيخ والزئبق والكادميوم، ولكن إننا نسمع أنه توجد معادن مفيدة فما هذه المعادن وما فائدتها؟

المعادن ط§ظ„ظ…ظپظٹط¯ط© مثل الحديد، والزنك، والسيلينيوم، والنحاس، وهي مواد أساسية للمحافظة على صحة الإنسان وبدونها لايقوم بعملياته الفسيولوجية أو أن تعمل على النحو المطلوب وقد يصبح معرضاً لعدة أمراض وعادة النساء الحوامل تحتاج إلى معادن أكثر من غيرها أثناء الحمل وكذلك المدخنون والرياضيون يحتاجون إلى معادن أكثر من غيرهم، ويجب عدم الإفراط في تناول جرعات كبيرة من هذه المعادن أو أخذها لفترة طويلة حتى لا يحدث السمية من هذه المعادن فمعدن النحاس Cu مهم لجسم الإنسان وعملياته الحيوية وإذا زاد تركيزه في الدم تحول إلى مرض هذا المرض يسمى مرض ويلسون يؤدي على تلف الكبد وعدم فاعليتها وقد يؤدي إلى الوفاة، لذلك فإن الفحوصات الطبية بالمختبرات المعترف بها دولياً مهمة وذلك باستخدام جهاز ICP/MS أو جهاز LC/ICP/MS لتقدير هذه المعادن في الدم والبول والشعر والأظفار. وإعطاء صورة واضحة عن تركيزها لان نقصها خطير على الصحة وكذلك زيادتها، ويجب مخاطبة الطبيب المختص أو طبيب العائلة بالمعادن المتناولة أو المأخوذة ومن هذه المعادن، الآتي:
الفلور: أحد المعادن المهمة حيث يساعد على تقليل تسوس ونخر الأسنان ويساعد على تقوية الأسنان والعظام وتقوية الطبقة العلوية من الأسنان (المينا) ويحتاج الجسم حوالي 2 مليجرام من الفلورايد يومياً ويتواجد الفلورايد في الأطعمة والكمية العظمى من الفلورايد تتواجد في المشروبات وخاصة المياه والشاي يحث يضاف الفلورايد إلى مياه الشرب ويتواجد الفلورايد في بعض الآبار الارتوازية بتراكيز عالية جداً وعند استخدام هذه المياه للاستهلاك البشري فهي مسببة لتيبس وتصلب في العظام أو الفلوروسس ويجب عدم اخذ أقراص الفلورايد إلا باستشارة الطبيب المختص أو طبيب العائلة ويزيد معدني السلفا والفسفات امتصاص الفلورايد في جسم الإنسان أما معادن الكالسيوم Ca والألمنيوم Al والمنجنيز Mn فهي تقلل وتخفض من امتصاص الفلورايد، كذلك المستحضرات الصيدلانية المخفضة لحموضة المعدة فهي تحتوي على الألمنيوم وتبالي فهي تقلل من امتصاص الفلورايد، ويستخدم الفلورايد Fluoride في حالة نخر أو تسوس الأسنان وكذلك في هشاشة العظام Osteoporosis وقد يفيد الفلورايد في بعض أنواع الصمم.
البوتاسيوم Potassium:
البوتاسيوم أحد المعادن الأساسية، ويحتاج البالغ منه 200 مليجرام في اليوم أما الجرعة العلاجية من البوتاسيوم فتصل من 3000-4000 مليجرام يومياً، ويتواجد البوتاسيوم في خميرة البيرة والموز، الشمام، البرتقال، المشمش، وبعض الخضروات ويوجد بشكل أقراص"كالوريد البوتاسيوم أو جلوكونات البوتاسيوم" وهو يساعد في تخفيض ضغط الدم المرتفع، ويقلل من التقلص العضلي ويقلل من السكتة القلبية ويساعد البوتاسيوم توازن مستويات السوائل في الجسم ويوازن بين القلويات والحمضيات في جسم الإنسان ويحفظ البوتاسيوم الكالسيوم من النقصان أو الفقد مع البول. إن زيادة البوتاسيوم في الدم يسبب التسمم وقد يؤدي إلى نقصان المنجنيز Mn ومن الاستعمالات المهمة للبوتاسيوم أنه يحسن نظام القلب المعتل وذلك بزيادة أخذ البوتاسيوم ويؤدي إلى تقليل خطورة السكتة القلبية Stroke وهو يفيد في حالة ارتفاع ضغط الدم وعلى الأشخاص الذين يستخدمون مدرات البول أو مخفضات السمنة أو البدانة، والذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أن يستعملوا مكملات البوتاسيوم. ويفيد البوتاسيوم في حالات التقلص العضلي ويحصل النقص في البوتاسيوم في حالات الإسهال المستمر أو القيء أو التعرق الشديد والمستمر أو الذين يتناولون مدرات البول أو المسهلات أو مخفضات السمنة أو البدانة وتظهر أعراض نقص البوتاسيوم في جسم الإنسان بالضعف العضلي والاكتئاب، والهيجان، وبعض أمراض القلب.
الكروم Cr:
يزيد الكروم من عمر هرمون الأنسولين في الجسم حيث أن الأنسولين ينظم مستويات السكر في الدم وله دور في تخزين الدهون، ويساعد الكروم في ضبط مستويات السكر في الدم ويساعد في فقدان الوزن وضبطه وله دور تأثير في الكلسترول وتساعد الأحماض الأمينية مثل الجلايسين والسيستين والجلوتاميك وفيتامين B3 (النياسين) في امتصاص الكروم. أما المبيدات الحشرية والأغذية الغنية في السكر فهي تثبط امتصاص الكروم وقد يفقد مع البول، ويحتاج البالغ إلى 25 ميكروجرام من الكروم Cr أما الجرعة العلاجية فهي 300-200 ميكورجرام لفترة ثلاثة أشهر أو أقل، ويستعمل الكروم في حالات نقص السكر في الدم ومفيد لتصحيح نقص السكر والذي يسبب التعرق والتهيج والقلق. والكروم يفيد في علاج مضاعفات ارتفاع سكر الدم مثل تضرر الأعصاب في جسم مرضى السكري وضعف الرؤية البصرية، ويفيد الكروم في تخفيض الوزن حيث يقلل الرغبة لشهية الحلويات. وعموماً فإن الكروم يفيد في حالات الميل إلى زيادة الوزن فيقلل ذلك ونقص الكروم في الجسم يؤدي على ضعف في ضبط سكر الدم، والكروم يقلل العطش المفرط، ويقلل من ارتفاع الدهون في الجسم، وكذلك الكروم يقلل من الرغبة في تناول الحلويات، ويقلل من الهيجان عند الجوع.

تســــلمينِ عزِيزِتيِ

في الاعداد السابقة من المختبر الاستشاري في عيادة الرياض سالت ام عبد الله عن ط§ظ„ظ…ط¹ط§ط¯ظ† ط§ظ„ظ…ظپظٹط¯ط© و اهميتها للعمليات الحيوية داخل جسم الانسان و قد تكلمنا عن اهميتها و اهمية تركيزها في كامل الجسم أي في الانسجة و الدم و البول او الشعر و الاظافر حيث ان لها تركيزات محددة عند زيادتها تظهر السمية لهذه المعادن وعند نقصها يظهر على جسم الانسان بعض الامراض الخطيرة المصاحبة لنقص المعادن و منها كما يلي :

المولبيدن Mo
يدخل المولبيدن في عمل العديد من الأنزيمات الموجودة داخل الجسم والتي تساعده في استهلاك الطاقة والناتجة من الكربوهيدرات والدهون والمتواجدة في الاغذية المختلفة والمولبيدن يسهل عملية الاستفادة من الحديد والحفاظ على نشاط الجسم وصحة الذهن ونشاطه وكذلك مهم للنشاط الجنسي ويساعد على خصوبة الجهاز التناسلي ويقلل من اعراض الحساسية اما نقص المولبيدن في الدم والانسجة فله تأثير عكسي على القدرة الجنسية وعند المسنين حيث يسبب نقصه العنة عند الرجال و نقص المولبيدن يسبب تسوس الاسنان والتهابات الفم واللثة
والكمية التي يحتاجها الجسم يوميا حوالي 200 ميكرغرام اما الجرعات العلاجية فهي حوالي gµ 500 يوميا ان استهلاك كميات عالية من المولبيدن حوالي 10gm يوميا يؤدي الى فقد الجسم معدن النحاس Cu و المهم للعمليات الحيوية و يزيد من حمض اليوريك والزيادة من هذا الاخير يؤدي الى ترسب اليوريك في المفاصل ويؤدي آلامها ما يسمى مرض النقرس والمولبيدن يساعد في حالات الربو الحساسية اذا اخذ بجرعات حوالي 500 gµ ولكن تحت اشراف طبي والمولبيدن يقلل من سمية الكبريتيت و الحبوب مثل العدس وخبز النخالة والرز البني و الفاصولياء الحمراء والملفوف والسبانخ و الكلى والكبد كلها غنية بعنصر المولبيدن وتدل بعض الدراسات ان المولبيدن مهم في مكافحة السرطان ويعطى بعض المعالجين للسرطان عنصر المولبيدن على شكل محلول لتخفيف آلام السرطان .
الكبريت S
عنصر الكبريت مهم لكل خلية في الجسم حيث يتركز في السيتوبلازما وهو عنصر ضروري لانتاج الكيراتين لذلك فإن الكبريت احد مكونات الشعر والجلد والاظافر وهو مكون اساسي في بعض الاحماض الامينية وهذه مهمة في تكوين البروتين ويدخل الكبريت في تكوين الاحماض الامينية التالية السستين والمثونين وهذان الحمضان مكون اساسي في الكيراتين والكبريت ضروري للغضاريف والتي بين العظام وفي الاوتار التي تربط العضلات بالعظام و هو ضروري لتكوين الهيكل العظمي والكبريت ضروري للجهاز التناسلي وللجهاز الدوري حيث يكون بطانة الاوردة و الشرايين والكبريت ضروري للهيبارين الذي يساعد على تجلط الدم والكبريت ضروري لتكون هرمون الانسولين وهو الهرمون الذي يحفظ توازن سكر الدم ويدخل الكبريت في تكوين بعض الفيتامينات مثل الثيامين والبوتين وحمض ليبويك و فيتامين E والبانثوثينيك وهي ضرورية لبعض العمليات الحيوية داخل الجسم ويدخل الكبريت في تكوين الجلوتامين .
ويدخل الكبريت في ازالة التسمم بالكحولات ومركبات السيانيد وسمية سجائر التبغ حيث تخرج السموم عن طريق البول ويساعد فيتامين E على عمل الكبريت الحيوي.
مثبطات عنصر الكبريت
ان مركبات عنصر النحاس والموجودة في الاغذية ذات المستويات والتراكيز العالية تثبط امتصاص الكبريت والكبريت يساعد على سلامة المفاصل والاظافر والشعر والكبريت مفيد لعلاج الحساسية.
فوائد الكبريت
يعمل الكبريت مع مركبات الجلوكوزامين لتحسين عمل الكولاجين و غيره من الغضاريف لذلك فإن مرضى التهابات المفاصل يتحسن وضعهم عند تناولهم كبريتات الكوندرويتين و يستعمل الكبريت في ازالة سمية الكحولات وآثار الملوثات البيئية وغيرها من المواد الملوثة السامة مثل مركبات الساينيد والكبريت يساعد على نمو الظافر والشعر وعدم تقصفها و يساعد في علاج هشاشة العظام والتهابات المفاصل ويساعد الكبريت في علاج الحساسية ويتواجد الكبريت في الفاصولياء البيضاء والحمراء وفي لحوم الدجاج والابقار والبيض والعدس واللوبياء

تســــلمينِ عزِيزِتيِ

Vitamins & Minerals

الفيتامينات مواد يحتاج إليها جسدك لكنه لا يستطيع أن يصنعها . وهي تسهل قيام التفاعلات الكيميائية داخل خلايا الجسم وتساعدك على معالجة الطعام الذي تأكله والاستفادة منه .

الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهونالفيتامينالمصادر الغذائيةالفوائد و المفعولفتامين "أ"اللبن المدعم بالفيتامينات ، البيض ، الجبن ، الكبد ، زيت السمكيحافظ على صحة العيون ، اساسي لنمو وصحة خلايا الاعضاء والجلد والشعر ، يعمل كمضاد للاكسدة ( يحمي الخلايا من التلففيتامين "د"اللبن المدعم بالفيتاميناتيشجع على امتصاص الكالسيوم ، يساعد في تكوين العظام والأسنان ، يساعد في أداء الجهاز العصبي والعضلات لوظائفهمافيتامين "هـ"زيوت نباتية ، مكسرات ، بذور جنين حبة القمح ، خضراوات ورقيةيعمل كمضاد للأكسدة ( يحمي الخلايا من التلف ) ، يلعب دوراً في تكوين خلايا الدمفيتامين "ك"السبانخ ، البروكولي ، اللبن الحليب ، البيض ، وجبات الحبوب أساسي لإنتاج البروتينات التي تسمح بتجلط الدم
الفيتامينات القابلة للذوبان في الماءالفيتامينالمصادر الغذائيةالفوائد و المفعولفيتامين "ب1" ثيامينالبقوليات ، البذور ، المكسرات ، الحبوب المدعمة بالفيتامينات ، وجبات الحبوبيحول الطعام إلى طاقة ، أساسي بالنسبة لوظيفة العضلات والجهاز العصبيفيتامين "ب2" ريبوفلافيناللبن الحليب ، اللبن الزبادي ، اللحوم ، الخضراوات الورقية ، الخبز الأسمر ، وجبات الحبوبيساعد على إطلاق الطاقة من الطعام ، ينظم الهرمونات ويساعد في الحفاظ على صحة العيون والجلد والوظائف العصبيةفيتامين "ب3" نياسينلحوم ، أسماك ، بقوليات ، مكسرات ، الحبوب الكاملة والغذاء المدعم بالفيتامينات ، وجبات الحبوبيساعد في تحويل الطعام إلى طاقة ، يساعد في تكوين كريات الدم الحمراء ، ضروري لاستخدام الجسم وانتفاعه ببعض الهرموناتفيتامين "ب6" بيريدوكسيندجاج ، اسماك ، بيض ، أرز بني ، منتجات من حبة القمح الكاملةيحتاجه الجسم في تكوين كريات الدم الحمراء ، يساعد الجسم على صنع البروتينات ، يساعد في مكافحة الأمراض وقد يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايينفيتامين "ب12"لحوم ، أسماك ، دواجن ، بيض ، لبن حليبيساعد في تكوين كريات الدم الحمراء ، يحافظ على الجهاز العصبي ، قد يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايينفيتامين "ج"الفواكه الحمضية (الموالح) ، الخضراوات الورقية ، وجبات الحبوب المدعمة بالفيتاميناتيعمل كمضاد للأكسدة ، ضروري لجلد صحي ، ينظم عملية التمثيل الغذائي أثناء الضغوط أو الامراضحمض الفوليك (فولات)وجبات الحبوب المدعمة ، الخضراوات الورقية داكنة الخضرة ، الفاكهة ، البقوليات ، خبز الخميرة ، جنين حبة القمحيساعد على تصنيع خلايا الجسم الجديدة ، يساعد في منع تشوهات المواليد ، يساعد في تكوين كريات الدم الحمراء ، قد يقلل من خطر تصلب الشرايين
المعادنالمعدنمصادر غذائيةمفعول و فوائدالكالسيوماللبن ومنتجاته ، خضراوات ورقية ، التوفو (صويا) ، السردين ، السالمون مع العظام ، عصير البرتقال المدعم بالكالسيومضروري لتكوين العظام والأسنان والمحافظة عليها ، انقباض العضلات (ومن بينها عضلة القلب) ، يدعم وظائف الأعصاب الطبيعية ، يساعد في تجلط الدم ، قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولونالكروممنتجات الحبوب الكاملة ، الحبوب المضاف إليها النخالة ، خميرة بيرة ، كبد العجول ، الجبن الأمريكي ، جنين حبة القمحيعمل مع الأنسولين على تحويل الكربوهيدرات والدهون إلى طاقةالنحاسالمحار ، المكسرات ، البذور ، البقوليات ، الكبد ، الحبوب الكاملةضروري لتكوين الجلد والنسيج الضام ، مطلوب للعديد من التفاعلات الكيميائية المرتبطة بالطاقة ، ضروري لوظيفة القلبالحديداللحوم ، الدواجن ، الاسماك ، وجبات الحبوب ، الفاكهة ، الخضراوات ، منتجات الحبوب الكاملةيساعد في نقل الاكسجين داخل تيار الدم (من خلال الهيموجلوبين) ، ضروري لتكوين هيموجلوبين كريات الدم الحمراءالمغنسيوممكسرات ، بقوليات ، حبوب كاملة ، خضراوات خضراء ، الموزيعمل في مئات من التفاعلات الكيميائية بالجسم خاصة بالتمثيل الغذائي ونقل الرسائل بين الخلاياالفوسفوراللبن ، اللحوم ، الدواجن ، الأسماك ، وجبات الحبوب ، البقوليات ، الفاكهةمطلوب لتكوين عظام وأسنان قوية ، يدخل في معاونة الجسم على إطلاق الطاقةالبوتاسيومالفاكهة ، الخضراوات ، البقول ، اللحوميساعد في نقل الاشارات العصبية ، انقباض العضلات ( ومن بينها عضلة القلب) ، قد يساعد في الاحتفاظ بضغط الدم الطبيعيالسيلينيومالاطعمة البحرية ، الكلاوي ، الكبد ، الحبوبيعمل كمضاد للاكسدة ، ضروري لصحة عضلة القلبالصوديومملح المائدة ، الخضراوات ، العديد من الاطعمة الجاهزة ، بعض المياه المعبأةيحتفظ بالسوائل داخل الجسم ، يساعد في نقل الإشارات العصبية وانقباض العضلات ، يساعد في التحكم بإيقاع عضلة القلب الزنكاللحوم ، الدواجن ، المحار ، البيض ، البقوليات ، المكسرات ، اللبن الزبادي ، وجبات الحبوب الكاملةيستخدم في انتاج الحيوانات المنوية ، ضروري للنمو ولإنتاج الطاقة ، يساعد في وظائف المناعة وتجلط الدم

أم فهد تسأل عن ط§ظ„ظ…ط±ظƒط¨ط§طھ أو ط§ظ„ط£ط؛ط°ظٹط© ط§ظ„ط¹ط´ط¨ظٹط© ظˆط§ظ„طھظٹ طھظ†ظپط¹ في ط¹ظ„ط§ط¬ ط§ظ„طھط³ظ…ظ… ط¨ط§ظ„ظ…ط¹ط§ط¯ظ† السامة؟

– إن علاج التسمم بالمعادن ط§ظ„ط³ط§ظ…ط© يعالج باستخدام بعض الأعشاب أو بعض الفيتامينات ولكن يجب أن نتأكد من وجود التسمم المعدني وذلك بأخذ عينات من الدم أو عينات من البول تجمع لمدة 24 ساعة في عبوات خاصة تؤخذ من المختبرات التحليلية المتقدمة والحديثة أو أخذ عينات من الشعر أو الأظافر خاصة إذا كان الشعر لم يقص مثل شعر الرأس فعند التأكد من التسمم ومعرفة العنصر المعدني المسبب للتسمم وذلك باستخدام أجهزة التحاليل الحديثة والدقيقة مثل ICP/OES, LC/ICP/MS
وهذه المركبات والتي تنفع في علاج التسمم هي أقراص فيتامين ب6 (B6) أو Pyroxidine يؤخذ 50 مليجراماً ثلاث مرات يومياً وكذلك فيتامين ب كومبلكس Complex Plus يؤخذ 100 مليجرام ثلاث مرات يومياً وكذلك فيتامين ب12 على شكل مص أو على شكل ابر B12 injection وهذه الإبر تؤخذ تحت إشراف طبي متخصص وعموماً فإن فيتامين ب وخاصة ب6 مهم جداً لإخراج العديد من المعادن السامة من القناة الهضمية ومن ثم الجسم.
استعمال العديد من الفيتامينات والمعادن Multi Vitamin و Mineral وهذه تستخدم حسب نوع الفيتامينات ووجودها يعمل على معادلة السموم المعدنية.
الليسيثين Lecithin ويؤخذ منه ملعقتان ثلاث مرات يومياً مع الأكل وهذا يساعد على اصلاح وترميم المخ وكذلك ترميم أغشية الخلايا للجسم. نبات الكيلب Kelp ويؤخذ منه 6 حبات يومياً وهو يعمل على معادلة السموم المعدنية والمعادن كذلك يلغي السمية للمعادن السامة الزائدة.
الثوم ويؤخذ منه ثلاثة فصوص يومياً مع الأكل وهو يعمل على التخلص من السموم عموماً. الزنجبيل الطازج يطبخ مع الأسماك والروبيان وكذلك مع الأطعمة الأخرى والتي نشك أنها مسممة بالمعادن فالزنجبيل يعادل السمية ويضعف من مفعولها السام.
أقراص وشراب الكالسيوم مع المجنيسيوم يؤخذ منه من 1,500 مليجرام إلى 750 مليجراما يومياً هو عامل يرتبط Chelating مع المعادن مثل الألمونيوم ويخرج المعادن السامة من الجسم.

يســــــــلمؤِ خيتوِ

تســـلمين غلاتي

ما هي ط§ظ„ظ…ط¹ط§ط¯ظ† ط§ظ„طھظٹ ظٹط­طھظˆظٹظ‡ط§ ماء ط²ظ…ط²ظ… ، ما هي المعادن التي يحتويها ماء زمزم

يحتوي ماء زمزم على المعادن التالية:

الكالسيوم:

ان الكالسيوم يوجد باشكال مختلفة واحسن شكل للامتصاص هو الكالسيوم اسكوربات، الاحماض الامينية المرتبطة والجلوكونات والاورتيت والكربونات، فالاشخاص الاصحاء أن السمية تكون منخفضة حيث ان الجسم يطرد الكميات العالية بسهولة خارج الجسم، بعض المجتمعات يستهلكون كميات عالية من الكالسيوم في مياه زمزم ولم تظهر عليهم اعراض التسمم بالكالسيوم قد يعطى الاشخاص الذين يعانون من نقص الكالسيوم حوالي اكثر من 3 جرام يومياً حتى يرجع الوضع للكالسيوم طبيعي. ان المشكلة التي تحدث عند ارتفاع نسبة الكالسيوم تحدث بسبب عوامل أخرى مثل ارتفاع نسبة تناول جرعات عالية من فيتامين د (d) 25.000 وحده عالمية في اليوم او في حالات امراض الغدة الجار درقية امراض الكلى، الكالسيوم يتفاعل مع المجنسيوم والفوسفات لذلك الكالسيوم يجب ان يعطى للاشخاص الذين عندهم كميات كافية من المجنسيوم والفوسفات، نقص الفوسفور غالباً غير موجود عند الاشخاص بين المجنسيوم نقصه عند الاشخاص شائع. ان نسبة الكالسيوم على الفسفور الجيدة هي 1 إلى 1 اما النسبة من 1 إلى 2 فهي غير جيدة أما الجيدة بين لكالسيوم إلى المجنسيوم فهي 3 إلى2.

الاختبارات أثبتت خلو مياه زمزم من البكتيريا البيئية والبكتيريا الضارة
الاختبارات أثبتت خلو مياه زمزم من البكتيريا البيئية والبكتيريا الضارة
حكومة خادم الحرمين الشريفين تولىعناية فائقة بمياه زمزم ووصولها إلى الحاج والمعتمر
حكومة خادم الحرمين الشريفين تولىعناية فائقة بمياه زمزم ووصولها إلى الحاج والمعتمر

المصدر جريدة الرياض

ما هي ظپظˆط§ط¦ط¯ ط§ظ„ظپظٹطھط§ظ…ظٹظ†ط§طھ و ط§ظ„ظ…ط¹ط§ط¯ظ† ط§ظ„ظ…طھط¹ط¯ط¯ط© ظ„ظ„ظ†ط³ط§ط، ظ„ظ„ط·ط§ظ„ط¨ط§طھ ظ„ظ„ظ…ظˆط¸ظپط§طھ

خلصت نتائج دراسة طبية وعلمية أجريت حديثاً إلى أن استخدام المستحضر الغذائى التكميلي: سوبرادين Supradyn® يعمل على تصحيح اضطرابات عمليات الأيض لدى الأشخاص الأصحاء كما أنه وقاية ضد حدوث هذه الاضطرابات التي ترجع إلى النقص في الفيتامينات والعناصر المعدنية الضرورية.

أجريت هذه الدراسة على 216 من النساء الأصحاء، العاملات بدوام كامل أو الأمهات اللواتي يعتنين بالأطفال، ممن تتراوح أعمارهن بين 25 و50 سنة، حيث تناولوا أقراصSupradyn® الفوارة، أو أقراصاً وهمية مشابهة، لمدة 62 يوماً متتالياً. وأظهر المشاركات اللواتي تناولن أقراص Supradyn® الحقيقية تحسناً كبيراً في تركيزات الفيتامينات والعناصر المعدنية الضرورية.

ويقول البروفيسور كينيدي – الخبير في العلاقة بين مكملات الفيتامينات والمعادن والأداء النفسي الوظيفي: "تؤكد نتائج هذه الدراسة تماماً ما سبقها من دراسات وبأخذها جميعاً بالاعتبار، فالنتيجة النهائية تشير إلى أن زيادة مستويات الفيتامينات والمعادن لدى الأفراد الطبيعيين الأصحاء يمكن أن يكون له آثار إيجابية مفيدة من ناحية الأداء الحيوي للجسم".

وتعتبر الطرق التي استخدمت لتقييم تأثيرات المكملات من الفيتامينات المتعددة والمعادن المتعددة من الأساليب القياسية الموثوقة على نطاق واسع والمطبقة في أبحاث علم النفس.

وأضافت الدراسة أنه يوصى بالفيتامينات والمعادن المتعددة كمكمل غذائي. ولا ينصح بها كبديل عن العادات الصحية للنوم أو الحمية أو النظام الغذائي.

تســلمي غلاتي

الدكتور محمد سعيد الدوسري – استشاري مخ وأعصاب أطفال – مستشفى الملك فيصل التخصصي

لا يعد اضطراب طيف التوحد من الاضطرابات الجديدة، حيث تم وصفه من قبل الدكتور كانرز من أمريكا في عام 1943 في أطفال متأخرين لغوياً وتواصلياً وانعزاليين ولديهم حب عدم التغيير ورمز له بالاضطراب التوحدي في التواصل العاطفي.
وقد عزي هذا الاضطراب إلى خلل في العلاقة بين الطفل وأبويه. وبعد عام فقط وصف الدكتور أسبرقر في ألمانيا حالات لأطفال مشابهة ولكن ذويي قدرات أعلى مع تميز في مجالات معينة وغير معتادة لدى البعض منهم. منذ ذلك الوقت تعددت المسميات لهذا الاضطراب وقد تعددت النظريات حول أسبابه دون أي نتائج قطعية. وسنتناول هنا جانباً من تلك الفرضيات:

1- اللقاح الثلاثي الفيروسي MMR
في نهاية الثمانينيات وأوائل التسعينيات لاحظ العديد من المختصين زيادة كبيرة في أعداد الأطفال المشخصين بهذا الاضطراب (شكل 1).

وتناسب مع هذه الزيادة الكبيرة في التشخيص ازدياد في النظريات والتفسيرات ليس فقط عن أسباب التوحد فحسب ولكن أيضاً عن أسباب هذه الزيادة الملحوظة في عدد الحالات المشخصة في كافة أنحاء العالم.
إحدى النظريات التي وجدت قبولاً كبيراً في بداية الأمر هي نظرية علاقة اضطراب التوحد باللقاحات التي تعطى للأطفال وبخاصة اللقاح الثلاثي الفيروسي MMR. والسبب الرئيس في هذا الربط مع هذا اللقاح بالذات هو توقيت إعطائه والذي يكون مع بلوغ العام الأول من العمر وهو ما يوافق بداية التقدم في القدرات اللغوية الطبيعية وأيضاً يسبق بقليل العمر الذي يفقد فيه بعض الأطفال التوحديين تلك القدرات (يفقد بعض أطفال التوحد قدراتهم الكلامية بين 18-20 شهراً).
وعلى الرغم من تعدد وفي بعض الأحيان تضارب الآراء والدراسات حول هذا الربط المفترض فإن تجربة اليابان في التسعينيات تعد أقوى وأوضح دليل على عدم وجود أي علاقة بين اللقاح واضطراب التوحد، حيث قام اليابانيون بالتوقف عن إعطاء هذا اللقاح تماماً في بداية التسعينيات الميلادية في جميع اليابان إلا أن تشخيص اضطراب التوحد لم ينخفض كما يفترض بل المفاجأة أن تشخيص هذا الاضطراب في الأطفال اليابانيين شهد زيادة كبيرة مماثلة لبقية أنحاء العالم كما هو موضح في شكل 2.

2- نظرية التسمم
النظرية الأخرى التي لقيت رواجاً في مختلف أنحاء العالم وبالأخص في السنوات الأخيرة هي نظرية التسمم، وتستند هذه النظرية بالأساس على الملاحظة الثابتة والحقيقية في أن التسمم بالمعادن الثقيلة مثل الرصاص والزئبق يسبب ضرراً بالدماغ وبالأخص الأدمغة التي في مرحلة النمو كما هو الحال عند الأطفال. وقد نشرت العديد من الأبحاث التي تتحدث عن وجود أو انعدام العلاقة بين التوحد وزيادة نسبة ط§ظ„ظ…ط¹ط§ط¯ظ† في الدم ولكن دون نسبة التسمم المعروفة. إلا أنه لا توجد ط¯ط±ط§ط³ط© مسحية موسعة مبني على أسس علمية تثبت وجود تلك العلاقة حتى الآن. وبالرغم من عدم وجود أي توصية بقياس نسبة المعادن الثقيلة في الأطفال المشخصين بالتوحد حسب توصيات الجمعية الأمريكية للأعصاب فإن العديد من المراكز الطبية الخاصة تروج لقياس المعادن الثقيلة وتروج أيضاً للعلاج بالأدوية الطاردة للسموم مع تكرار قياس السموم بعد استخدام هذه الأدوية، ومن المعروف أن استخدام الأدوية الطاردة للسموم سوف يزيد من تركيز المعادن في سوائل الجسم والشعر لزيادة معدل طرد هذه السموم. وقد استخدم البعض تلك الآراء التي تؤمن بوجود علاقة محتملة بالرغم من أنهم في نفس الوقت ينفون وجود دليل علمي واضح على ذلك. كما استخدم البعض دراسات وتحقيقات عملت في الولايات المتحدة وبخاصة في ولاية تكساس عن وجود علاقة، لكن ما لم يتم إيضاحه هو أن تلك الدراسات لم يتم نشرها في أي مجلة علمية متخصصة ولكنها إما نشرت في مواقع للانترنت أو في مجلات غير محكمة اطلاقاً. وقد راجت أيضاً نتائج دراسات محلية عملت على عينات صغيرة جداً لا تمكن علمياً من القيام بأي استنتاجات يمكن تعميمها على الأطفال المصابين بالتوحد ولم يتم نشرها في المجلات العلمية المحكمة بمختصين في هذا المجال. والحقيقة المجردة أننا بهذه الطريقة نعيد تكرار التجارب الصغيرة وغير العلمية التي تم عملها في كافة أنحاء العالم مع أنه لم تثبت أي دراسة علمية مقننة هذه العلاقة بل بالعكس فجميع الدراسات المنشورة في المجالات العلمية تنفي وجود أي دور للمعادن كمسبب للتوحد. من أمثلة ذلك المقالة المنشورة في المجلة الأمريكية لطب مخ الأعصاب عام 2024 والتي قامت بقياس كمية الزئبق في الدم وفي الشعر للأطفال التوحديين والأطفال الطبيعيين في هونج كونج ولم يوجد أي فارق بين المجموعتين.

3- التحسس من الأغذية :
ربما النظرية الأقدم نسبياً هي علاقة التوحد بالتغذية والتحسس من بعض الأطعمة وخصوصاً مشتقات القمح والحليب. وفي هذه الحالة بالذات توجد عدة دراسات من بينها ولعله أهمها هي دراسة من فلوريدا لم تكمل إلى الآن حيث عمل الباحثون على دراسة التغييرات السلوكية والذهنية لمجموعة من أطفال التوحد الذين أخضعوا لحمية خالية من الغلوتين ومجموعة أخرى تتناول حمية مشابهة ولكن تحتوي على الغلوتين بدون معرفة الأهل أو الباحثين المقيمين للحالات عن نوع الحمية التي تستخدم للأطفال خلال مرحلة الدراسة والمتابعة، وقد تم نشر النتائج المبدئية في شهر مارس 2024 في المجلة الأمريكية لأبحاث التوحد والتي نفت وجود أي فروق ملموسة بين المجموعتين. ونحن بانتظار النتائج النهائية لتلك الدراسة. وقد تمت مراجعة جميع الدراسات المقننة في مجال التغذية وأثرها على اضطراب التوحد من قبل مجموعة كوكرين المختصة بتجميع الأدلة العلمية ونشرها، ولم يتضح من تلك المراجعة وجود أثر أكيد لنوعية التغذية على سمات طيف التوحد وإن كانت بعض الدراسات المقننة وجدت فروقاً بسيطة في النواحي السلوكية. والنصيحة الرسمية من قبل جمعية التوحد الأمريكية هي أن الحمية قد تنفع بعض الأطفال في بعض النواحي. إلا أنه ينبغي الحذر أن لا تسبب تلك الحمية أي نقص في المكونات الضرورية لغذاء الطفل وأن تكون تحت إشراف أخصائي تغذية وبشكل مؤقت لتجربة مقدار استفادة الطفل منها. ومن المعروف أن تطبيق الحمية بالذات في مجتمعنا من الصعوبة بحيث لا يجعلها خياراً واقعياً للكثير من الأهالي ولو بشكل مؤقت.

4- نقص الفيتامينات
العلاج بالفيتامينات وخاصة فيتامين ب 6 لم يبحث بشكل كاف ولكن يجب التحذير من استخدام كميات عالية ولمدة طويلة من الفيتامينات نظراً لاحتمال حدوث أضرار من التسمم بنسب زائدة من الفيتامينات.

5- نقص الماغنيسيوم
أخيراً فإنه توجد دراسات محدودة جداً دلت على أن نسبة عنصر الماغنيسوم قد تكون أقل في الأطفال المصابين بالتوحد ولذلك شاع استخدام كميات عالية منه في علاج أطفال التوحد إلا أنه يجب أيضاً الحذر من الاستخدام المفرط ولمدة طويلة بالذات عند عدم وجود أي تحسن ملموس ومتواصل عند الطفل المعالج.

الخاتمة :
وختاماً ربما يتساءل البعض، إذا لم تثبت جميع هذه النظريات والعلاجات فما هي النظرية العلمية الحالية لأسباب التوحد وما هي العلاجات المثبتة علمياً؟
ونقول: إن أسباب طيف التوحد المعروفة كثيرة منها عدم التكون الطبيعي للدماغ أو أمراض الدماغ الوراثية أو الجينية ولكن في أغلب الأطفال لا يوجد سبب معروف والاعتقاد العلمي الحالي هو وجود سبب جيني ينتج عنه تغيرات وظيفية في الموصلات الكيميائية في الجهاز العصبي المركزي في مرحلة النمو المبكر. والعلاج الوحيد الذي ثبتت جدواه بالدراسات هو التدخل المبكر قبل سن الثالثة من العمر عن طريق برنامج مقنن وخاص بالأطفال الذين يعانون من طيف التوحد. وتوجد العديد من المحاولات والنتائج الجيدة عن علاج بعض أعراض التوحد مثل النشاط المفرط وحتى تحسين القدرات التعبيرية والتواصلية باستخدام علاجات تعمل على تغيير مستويات الموصلات الكيميائية العصبية وبخاصة الموصل المعروف بالسريتونين. وتجرى حالياً أبحاث بتمويل من هيئة الدواء والغذاء الأمريكية على الأطفال الأمريكيين المصابين بطيف التوحد والنتائج المبدئية مبشرة ولكننا بانتظار النتائج النهائية. ما ينبغي التأكيد عليه مرة أخرى هو ضرورة اعطاء الطفل أكبر فرصة ليكون مستقلاً وحبذا مبدعاً في أي جانب يتبين تميزه فيه ولكن دون الدخول في متاهات ما لم تثبت جدواه وقد لا يكون آمناً مع أخذ نصيحة المختصين في هذا المجال.

المصدر – صحيفة الرياض

جزاكِ الله خيرا

ما هي ط§ظ„ظ…ط¹ط§ط¯ظ† ط§ظ„طھظٹ طھظ…ط¯ظ†ط§ ط¨ط§ظ„ط·ط§ظ‚ط© و ط¨ط§ظ„ظ†ط´ط§ط· و بالحيوية

إلى جانب الفيتامينات، تعد المعادن مثل الماغنيزيوم، والزنك، والحديد، مقويّات لجهاز مناعتنا. تمدنا هذه المعادن بالطاقة، لكنّ لكل منها وظيفة محددة وخاصة.

الماغنيزيوم لمحاربة التعب
نقص هذا المعدن هو المسبب الحقيقي للوهن والتعب الذي قد يصيب جسمنا. ويظهر نقص الماغنزيوم على شكل شد عضلي خصوصاً في بطة القدم، إضافةً إلى آلام في العضلات. كما أن نقص الماغنيزوم يسبّب أعراض تعب نفسي عديدة، مثل الضغط والتوتر والقلق. لهذا، يلعب الماغنيزيوم دوراً لا يستهان به في حفظ التوازن الجسماني والنفسي. ويجب ألا يقل استهلاكنا الماغنيزيوم في اليوم عن 360 ميلليغراماً. لكن أين يمكننا إيجاد هذا المعدن؟ في الكاكاو، والحبوب الكاملة، واللوز، وطحين القمح، والعدس، والفاصولياء. كما تتوافر عقاقير تحتوي على الماغنيزيوم، يمكن أن نجدها في الصيدليات، وتناولها بعد استشارة الطبيب المختص حول الجرعات ومواقيتها.

الزنك لتفادي المزاج المتعكّر
يندر كثيراً الحديث عن هذا المعدن المهم، لكنّه أساسي للحماية جهازنا المناعي، ولصحة عمل غدتنا الدرقية، وأعصابنا. وفي هذا السياق، يلعب الزنك دوراً مهماً في تعديل المزاج السيء. من جهة أخرى، وبالتعاون مع الفيتامين "ب 6"، يزيد الزنك من تصنيع الكولاجين، لهذا فهو مفيد أيضاً للحفاظ على شباب بشرتنا. لكن أين نجد الزنك؟ نجده خصوصاً في ثمار البحر، واللحمة، والكبد، والجوز والشوكولا. لكن انتبهي، يمكن أن يسبّب الإفراط في استهلاك الزنك، تسمّماً وارتعاشاً في الأطراف.

الحديد مصدر القوّة
إن كنت تشعرين بالتعب، وتلاحظين وجود تكسرات في أظافرك، وتقصفاً في شعرك، فهذل يعني أنك تعانين من نقص في الحديد، أو ما يعرف بفقر الدم حسب التعبير الشائع. ويمكن أن ينتج فقر الدم عن فقر في نظامك الغذائي، أو استهلاك مفرط للشاي أو القهوة. مصادر الحديد الأساسية هي اللحوم على أنواعها، صفار البيض، المحار، الكيوي، والكبدة.
تجدر الإشارة إلى أنّه لا يمكننا تناول حبوب تحتوي على الحديد إلا بعد إجراء اختبار يؤكد إصابتنا بفقر الدم. ولا تنسي أن الفينتامين "سي" عنصر أساسي لمساعدة الجسم في امتصاص الحديد. من البرونزية المصدر انا زهرة للمرأة العربية

الله يـ ع ـطيـكـِ ألــف ع ـافيهـ

مشكورررررررهـ