الوسم: المناسب!

النظام الغذائي ظ„ظپطµظٹظ„ط© ط§ظ„ط¯ظ… B

معروف ان فصائل الدم هي A / B / O / AB
ولكل فصيلة من هذه الفصائل مايناسبها وما قد يضرها تبعا للدرسات الحديثة التي قام بها للدكتور بيتر ادامو المختص في العلاج الطبيعي

فصيلة الدم B :

يتلاءم اصحاب هذه الفصيلة بسهولة مع التغيرات الغذائية والبيئية فهم يتمتعون بجهاز مناعي قوي ولا توجد لديهم حساسية طبية خاصة معينة بل يميلون الى التاثر ببعض الفيروسات النادرة والأمراض المتعلقة بالمناعة الذاتية ،وهم عادة يعانون من مرض التعب المزمن والأمراض المتعلقة بالمناعة الذاتية مثل القراض ( مرض تدرن جلدي مخاطي ) ومرض التصلب العظام والسكري من النوع الأول.

الغذاء ط§ظ„ظ…ظ†ط§ط³ط¨ لهذه الفصيلة :

اصحاب اهذه الفصيلة متوازنو التغذية فبمقدورهم تناول اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والخضار والفواكه والبقوليات . ويمكن لهم التمتع برياضات متوازنة تجمع بين العنف والخفة مثل تسلق الجبال وركوب الدراجات والسباحه والمشي .

وهناك بعض الأغذية التي تتلاءم مع جميع الفصائل الدموية ويضعها البعض ضمن الأغذية العلاجية او المفيده لجسم الأنسان ومن هذه الأغذية ( السلمون – زيت الزيتون – البروكلي – الخوخ – التين – الزنجبيل – الثوم – البقدونس – الشاي الأخضر .
وينصح الدكتور من هم من فصيلة الدم O و A الأبتعاد عن القمح (الحنطة ) ومتنجات الألبان والفاصوليا الحمراء والبطاطس والكاجو والحمضيات والشمام الأخضر.

اما بالنسبة لفصيلة الدم A عليهم الأبتعاد عن الفلفل الأحمر الحار والموز والطماطم .
اما اصحاب الفصيلة O فيجب عليهم الأمتناع ايضا عن تناول الشوفان والفول السوداني والبرسيم.
واخير فصيلة التدم ل B و AB فالأفضل لهم الأبتعاد عن تناول لحم الدجاج ( ماعدا لحم الديك الرومي ) كما عليهم الأمتناع عن الحمص والحبة السوداء والذرة والأفوكادو والحبوب وزيت عباد الشمس والصبار .

الجدول الخاص بالنظام الغذائي لفصيلة الدم B

النوعالتركيز علىمسموح / متعادلممنوعاللحوم و الاسماكلحم الخروف والغزلان و الجدي و السمكلحم العجل و مفرومة العجل و كبدة و حبش و حمامدجاج و فري و بط ولحمة خنزير وجمبري و سلمون مدخنمنتجات الالبان والبيضالحليب و الالبان والبيض قليل الدسم وجبنة cot***e و جبنة بيضاء و حليب الماعز و حليب خالي الدسم frozen yogurtجبنة الشدر و الزبدة و القشطة و جبنة دهن و حليب كامل الدسمجبنة امريكية و جبنة مجدلةالزيوتزيت الزيتون الزيتون الاخضر والاسود و زيت الفستق وزيت الذرة وسمسم وزيت القطن وعباد الشمسالحبوب و الخبزطحين الارز و طحين الشوفانالخبز الابيض و الطحين الابيضخبز القمح والسمسم والصوياالبقولالفاصولياء العريضة او الفولفريكة و برغل و ارزفول حمص وعدسالخضراواتشمندر و بروكلي و ملفوف جزر و زهرة و باذنجان و مشروم مصلب وبقدونس و جزر ابيض وفلفل اخضر واحمر واصرف ونعناع الارضي شوكي و الافوكادو و قرع و فجل و بندورة و عصير بندورةالفاكهةموز و عنب بانواعه و ببايا و اناناس و خوخ رمان و صبر وجوز الهند و الكاكاالمكسرات لوز و زبدة اللوز و كستناء و جوزفستق العبيد و الفستق الحلبي و الكاشو وصنوبر وبزر بانواعهالتوابلبقدونس و نعناع وماء ورد وماء زهر القرفهمتفرقاتشاي اخضر و ميرمية وورق توتمخلل و نسكافيه و البيرة و النبيذ الابيض و الاحمر وعسل ومربىالصودا والبيبسى العادي والدايت والكاتشاب

ما هو مناكير ط·ظ„ط§ط، ط§ظ„ط§ط¸ط§ظپط± ط§ظ„ظ…ظ†ط§ط³ط¨ ظ„ظ„ظ…ظˆط¸ظپط§طھ و ظ„ظ„ظ…ط¹ظ„ظ…ط§طھ و للمدرسات و للمطلقات

تنصح كارولين لوديمان، استشاري التوظيف بمدينة شتوتغارت جنوبي ألمانيا، النساء اللائي يعملن في وظائف تتطلب مظهراً محافظاً بألا يضعن طلاء أظافر أحمر اللون؛ إذ أنه سرعان ما يمنحهن مظهراً غير لائق.

وبالنسبة للنساء اللائي لا يرغبن في الاستغناء عن طلاء الأظافر أحمر اللون عند الذهاب إلى العمل، فتنصحهن لوديمان بأن يتحلى باقي مظهرن بالرقة والبساطة، قائلة :"ينبغي تجنب الملابس المفعمة بالأنوثة، كما ينبغي عدم ترك الشعر الطويل ينسدل على الظهر".

وأشارت استشاري التوظيف الألمانية إلى أن هذه القواعد تسري في قطاعات العمل المحافظة للغاية أو التي يهيمن عليها الرجال؛ حيث أظهرت العديد من الدراسات أن النساء اللائي يتمتعن بمظهر مفعم بالرقة والأنوثة يواجهن صعوبة بالغة في إحراز تقدم وظيفي.

وتقول لوديمان :"بشكل عام، يمكنني كامرأة أن أتزين كما يحلو لي، لكن يجب أيضاً أن أدرك العواقب التي يمكن أن يؤدي إليها مظهري في العمل". من البرونزية المصدر انا زهرة للمرأة العربية

ما هي ط¹ظ„ط§ظ‚ط© ط§ظ„ط´ط§ظ…ط¨ظˆ ط§ظ„ظ…ظ†ط§ط³ط¨ ط¨ظ„ظˆظ† ط§ظ„ط´ط¹ط± ط§ظ„ط£ط´ظ‚ط± و ط§ظ„ط¨ظ†ظٹ و الأسود

تتوافر في الأسواق منذ فترة طويلة أنواع شامبو وغسول مخصصة للشعر الأشقر والبني والأسود. وترى مصففة شعر النجمات مارليس مولر بمدينة هامبورغ شمال ألمانيا، أن مستحضرات العناية المتوائمة خصيصاً مع لون الشعر لا تُعد ضرورية حتمية، وتقول :"مع هذ المنتجات غالباً ما يكون الإحساس الذاتي هو العامل الحاسم. ومن الحقائق الثابتة أنه لا يمكن الاستعاضة بهذه المنتجات عن صبغ الشعر".

وأضافت خبيرة التصفيف الألمانية أن هذه المستحضرات لا تمنح الشعر أيضاً بريقاً لونياً مماثلاً للبريق الذي تمنحه الصبغة للشعر. من البرونزية المصدر انا زهرة للمرأة العربية

مشكورة قلبي

ما هو ط§ظ„ط¹ظ…ط± ط§ظ„ظ…ظ†ط§ط³ط¨ ظ„ط¥ط¬ط±ط§ط، عملية ط¬ط±ط§ط­ط© ط§ظ„طھط¬ظ…ظٹظ„ للبنات و للصبايا

مشكورة غلاتي

تسلمين

ما هو ط§ظ„ظˆظ‚طھ ط§ظ„ظ…ظ†ط§ط³ط¨ ظ„ظ„ظ…ط§ط±ط³ط© ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ط© و ط§ظ„طھظ…ط§ط±ظٹظ† ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ظٹط© للبنات للطالبات للموظفات للمعلمات للمدرسات

الصباح الباكر؟ بعد الظهر؟ المساء؟ الجواب الصحيح هو أنّه يمكن ممارسة الرياضة في جميع أوقات اليوم لأن المهم هو الحركة. الرياضة مهمة وضرورية في حياة كل فرد لأنها تبعد الأمراض المزمنة كالسكري، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب والكوليسترول، وتساعد في خسارة الوزن وبناء الكتلة العضلية، مما يمنح الجسم قواماً رائعاً.

الصباح الباكر
ليس هناك أجمل من ممارسة رياضة المشي في الهواء الطلق في الصباح الباكر. خلال هذا الوقت من اليوم، يكون الطقس رائعاً وأقل تلوثاً. ممارسة الرياضة الصباحية ستنشط الدورة الدموية، مما يمنحك النشاط خلال باقي اليوم. لكن يجب الإنتباه الى عدم ممارسة الرياضة الصباحية على معدة خاوية لأن ذلك قد يعرّضك للدوار. تناولي كوباً من الحليب مع شرائح التوست والجبنة والخضار قبل ممارسة الرياضة الصباحية.

فترة ما بعد الظهر في النادي
تعدّ هذه الفترة مناسبة جداً للذهاب الى النادي الرياضي. هناك، يمكنك الجمع بين تمارين الأيروبيك كالسير على الآلة، وركوب الدراجة وتمارين الأف ايكس مع تمارين رفع الأوزان من أجل الإفادة قدر المستطاع من التمارين الرياضية. تجدر الإشارة هنا الى أنّه يفضل الذهاب الى النادي لممارسة الرياضة بعد ساعة من تناول وجبة الغداء.

المساء للرياضة المنزلية
يمكن ممارسة الرياضة المنزلية في فترة المساء في حال لم يتسنّ لك ممارستها خلال اليوم. ممارسة الرياضة في المساء لا تفرق كثيراً عن ممارسته في الصباح الباكر لأنه خلال هذين التوقيتين، يمكن الإستفادة من منافع الرياضة. يمكنك شراء الفيديوهات المخصصة لأفضل التمارين الرياضية من أجل ممارستها في المنزل. ننصحك بممارسة التمارين الرياضية المسائية قبل تناول وجبة العشاء لتفادي المضاعفات الهضمية.

شكرا لكٍ

مشكورة قلبي على النصائح
يعطيك ربي العافية

كيفكم ياحريماول اتمنى من كل عضوةه ترحب فيني ثانيا انصحكم يحريم روحولمحل في المعيقليه اسمه المراسيم يبيع تعبيات شي الكل يسالني عن عطوراتي ورخيص 30مل ب15مادري عاد بيعطيكم اياها بنفس السعر ولا لاواخر شي نزل عنده عطر لجفنشي شي لايفوتكم

[IMG]http://abeermahmoud2017.******.com/537-Thanks.gif[/IMG]

افضل ط·ط±ظٹظ‚ط© ظ„ط§ط®طھظٹط§ط± ط؛ط³ظˆظ„ ط§ظ„ظˆط¬ظ‡ ط§ظ„ظ…ظ†ط§ط³ط¨ ظ„ظ„ط¨ط´ط±ط© ط§ظ„ط­ط³ط§ط³ط© و ط§ظ„ط¯ظ‡ظ†ظٹط© و المختطلة و العادية

تختلف أنواع غسولات الوجه، فستجدين في المتجر الكريمية والزيتية وهناك ماهو جل أو لوشن أو حتى الحليب، فمالذي يلزمك منها فعلاً؟

1- الجل، وهو غسول مثالي للبشرة الدهنية وللنساء اللواتي يضعن المكياج الثقيل فهو أعمق منظف يزيل مابقي من آثار الزيوت والمكياج.

2- الغسول الزيتي، وهو الأفضل للبشرة الجافة إذ ينعمها ويرطبها.

3- اللوشن والكريمي والحليب، هذه هي الغسولات الأفضل للبشرة الكبيرة في العمر، وكذلك للبشرة الجافة. من البرونزية المصدر انا زهرة للمرأة العربية

الف شكر لك

ما هو ط§ظ„ظˆظ‚طھ ط§ظ„ظ…ظ†ط§ط³ط¨ ط§ظ„ط°ظٹ ظٹظپط¶ظ„ ان ظٹظ‚ط¶ظٹظ‡ ط§ظ„ظ…ط±ظٹط¶ مع ط·ط¨ظٹط¨ظ‡ في ط¹ظٹط§ط¯ط© القلب؟

– الاتفاق الجاري بين جمعيات ط§ظ„ظ‚ظ„ط¨ الطبية العالمية والمنشور في كثير من المجلات العلمية هو 20-30 دقيقة للحالة الجديدة في عيادة القلب و10-15 دقيقة لحالات المتابعة . وذلك ليتسنى للطبيب المعالج اخذ التاريخ المرضي من المريض ومقارنته بماهو مكتوب في ملفه ومن ثم فحصه طبيا فحصا كاملا والمناقشة مع المريض ومن يرافقه من اقاربه التشخيص المبدئي للمرض ومن ثم كتابة الفحوصات والتحاليل المطلوبة التي تنفي أو تؤكد ذلك الانطباع المبدئي واخيرا مناقشة الخيارات المتاحة للمريض ومن ضمنها الادوية وما هي مضاعفاتها سواء كانت مؤقتة أو مزمنة واعطاء موعد للمتابعة، ولكن يتحكم بذلك عوامل متعددة مثل الموارد البشرية المتوفرة من اطباء وممرضات وعيادات في تخصص معين وحاجة المرضى الملحة ونسبتهم إلى عدد الاطباء الموجودين في ذلك التخصص واخيرا النظام الصحي المعمول به في ذلك المكان.

يســـــــــــلمؤِ غنآإِتيِ

ماهو ط§ظ„ظƒط±ط³ظٹ ط§ظ„طµط­ظٹ ط§ظ„ظ…ظ†ط§ط³ط¨ ظ„ظ„ظ…ظƒطھط¨ و ط§ظ…ط§ظ… الكمبيوتر

الكرسي الصحي
* الأخ القارئ يسأل عن نوعية الكرسي الصحي خصوصاً انه يجلس لفترات طويلة في المكتب وأمام ط§ظ„ظƒظ…ط¨ظٹظˆطھط± ومواصفات هذا الكرسي وعن أماكن بيعه.
– في الواقع ان الجلوس بطريقة صحيحة هو أهم من نوعية الكرسي. ويمكن تحويل أي كرسي بسيط إلى كرسي صحي عن طريق اقتناء مخدة طبية بسيطة ساندة للظهر(Lumbar support) مع استخدامها على هذا الكرسي. هذه المخدات أو الوسادات الطبية متوفرة بكثرة في جميع محلات الأجهزة الطبية وتختلف أسعارها ما بين 100 ريال إلى 300 ريال ولكن جميعها تؤدي الغرض نفسه وهو توفير الثبات والدعم لمنطقة الفقرات القطنية للمحافظة على القوام عند الجلوس لفترات طويلة. وبالإضافة إلى ذلك فإن كثيرا من الشركات توفر كراسي مصممة بطريقة معينة بحيث انها توفر الدعم والثبات للظهر عند الجلوس. وعلى الرغم من ارتفاع اسعار هذه الكراسي وعلى الرغم من أن المخدة الطبية تقوم مكانها إلا أنه لا مانع من استخدامها إذا توفرت الإمكانية لدى المريض وهي عادةً ما تباع في محلات الاجهزة الطبية أو في محلات بيع الأجهزة المكتبية.

يســـــلمؤِ يآلغلآ

يسلمووو

مكياج ظ„ظ„ظپط³طھط§ظ† ط§ظ„ط§ط³ظˆط¯ ظˆط§ظ„ظپط¶ظٹ ط§ظ„ظ…ظƒظٹط§ط¬ ط§ظ„ظ…ظ†ط§ط³ط¨ للفستان الاسود والفضي

شوفي يآلغلآ ..~

بآلنسبه للشدو .. خليه رمآدي رآآآيق بدون لمعه ولا شي عشآن يطلع شكلك رآقي وفخم وخليه على الجفن كامل آلآ منطقة اللي تحت الحاجب … ورسمة آلعين خليهآ برضو نآعمه لآنك عآرفه ترآ آلحين آلنآعم دآرج وبقوه ..~

وآذآ مآتبين آلروج آحمر .. حطي آللون آلدآرج آلحين آللي يجيك لونه برتقآلي على ووردي ..وفآقع اللون .. ويعطيك ستآيل حلو وحآولي يكون درجة آلبلآشر من درجة لون آلروج .. عشآن آلتنآسق بآلمكيآج .. ~

وموفقه بآذن آلله ..~

للرفع

للرفع

ربي يحميكي كتير حلوين