الوسم: الهضم

الخروب

امضغ الطعام جيداً ولا تبلعه بسرعة ولا تأكل وأنت غضبان أو مجهد 2/2

البقدونس يزيل عسر الهضم

الزنجبيل
في الأسبوع الماضي تطرقنا إلى موضوع سوء الهضم وهو معاناة في الصدر والبطن تحدث عادة بعد الإفراط في الأكل أو الشرب. وقد يكون الألم حاداً أو فاتراً أو شعوراً بالامتلاء، واكدنا انه يمكن التخفيف منه بالتجشؤ أو بإخراج الغازات من فتحة الشرج. وفي بعض الأحيان يحدث إحساس محرق مؤلم يسمى الحرقان (مغص المعدة) يمتد من المعدة نحو العنق والفم بعد الأكل. وقد يصحب سوء الهضم أيضاً بعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي واشرنا الى ان ط¹ظ„ط§ط¬ سوء الهضم ينقسم إلى ثلاثة أقسام:
أولاً: العلاج بالمواد الكيميائية.
ثانياً: الأدوية العشبية.
حيث يوجد عدد كبير من الأدوية العشبية التي تستخدم لعلاج سوء الهضم وتحدثنا عن اثنين منها وهي: الصبر واليانسون.
واستكمالا لذلك نذكر النعناع البري CALAMENT:
وهو عشب معمر له رائحة عطر النعناع يصل ارتفاعه إلى 60 سم أوراقه بيضاوية وأزهار أرجوانية يعرف علمياً باسم CALAMENTH ASCENDES. تستعمل الأجزاء الهوائية التي تحتوي على زيت طيار يتكون من البوليغون بشكل أساسي. يستعمل كطارد للأرياح وعسر الهضم وهو مفيد في علاج السعال وطرد البلغم وكذلك الزكام. يؤخذ منه ملء ملعقة صغيرة على ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة عشر دقائق ثم يصفى ويشرب بمعدل ثلاث مرات في اليوم. ويجب عدم استخدامه للمرأة الحامل وللأطفال.

البقدونس

الزنجبيل GINGER:
والزنجبيل نبات معمر يعرف علمياً باسم ZINGEBER OFFICINALE والجزء المستعمل منه جذاميره الموجودة تحت سطح التربة والتي تحتوي على زيت طيار وأهم مركبات هذا الزيت هيZINGIBERENE، CURCUMENE، BETABISABOLINE، PHELLANDRINE، ZINGEBEROL، GINGEROL، SHOGAOL وهو الذي يعزى إليه الطعم الحار للزنجبيل ويحتوي الزنجبيل على كمية كبيرة من النشا. يعد الزنجبيل من أكثر العقاقير استعمالاً ويعد من أشهر التوابل. يستخدم مغلي الزنجبيل المحلى بالعسل لعلاج حالات البرد والسعال وطرد الأرياح وتسكين المغص. تستعمل كبسولات الزنجبيل التي تباع في محلات الأغذية الصحية بمعدل كبسولتين ضد الغثيان قبل السفر في الرحلات البحرية أو الجوية للذين يعانون من دوار البحر أو القيء في الطائرة. كما يستخدم بمعدل كبسولة واحدة بحد أقصى لعلاج داء الصباح لدى المرأة الحامل.
يجب عدم استخدامه من قبل الأشخاص المصابين بمرض المرارة وعدم استخدام جرعات كبيرة في حالات مرض السكر. كما يجب عدم استخدامه مع أمراض القلب حيث يسبب الخفقان في حالات الجرعة الزائدة. يتداخل الزنجبيل مع أمراض الضغط المرتفع والمنخفض والجرعات الزائدة منه تسبب عدم انضباط الضغط.
البقدونس PARSLEY:
نبات عشبي حولي يصل ارتفاعه إلى 20 سم ويعرف علمياً باسمPETROSELINUM CRISPUM والجزء المستعمل منه الأوراق والبذور والجذور. يحتوي البقدونس على زيت طيار يتكون 20٪ منه من مركب الميريستيسين وحوالي 18٪ من الأبيول وكثير من التربينات الأخرى كما يحتوي على فلافونيات وفثاليدات وكومارينات وفيتامينات أ، ج، ه ومستويات عالية من معدن الحديد. يستخدم البقدونس لإزالة عسر الهضم حيث تؤكل عدة أغصان طازجة بعد غسلها جيداً أو يؤخذ ملء ملعقة صغيرة من مجروش النبات الجاف وتضاف إلى ملء كوب ماء مغلي وتترك تنقع لمدة 10 دقائق ثم يصفى ويشرب بمعدل ثلاث مرات في اليوم.

معاناة في الصدر والبطن تحدث عادة بعد الإفراط في الأكل أو الشرب

ثالثاً: المكملات الغذائية:
1- الثوم: يؤخذ بمعدل كبسولتين مع كل وجبة حيث يقوم بالقضاء على البكتريا غير المرغوبة في الأمعاء ويساعد على هضم جيد.
2- فيتامين ب المركب: يؤخذ بمعدل 100 مجم ثلاث مرات يومياً مع الأكل ويعتبر ضروريا لهضم جيد.
3- حبيبات الليسيثين أو كبسولات الليسيثين: يؤخذ حبيبات الليسيثين بمعدل ملء ملعقة أكل ثلاث مرات يومياً قبل الأكل أو 1200 مجم من كبسولات الليسيثين ثلاث مرات يومياً قبل الأكل. يقوم الليسيثين على استحلاب الدهون مما يساعد على تكسيرها وبالتالي سهولة هضمها.
4- الأسيدوفيلس: يؤخذ ملء ملعقة قبل الأكل بنصف ساعة بمعدل ثلاث مرات في اليوم وهي ضرورية للهضم.
تعليمات مهمة للمصابين بعسر الهضم:
1- لا بد وأن يتضمن غذاؤك 75٪ من الخضروات والفواكه الطازجة والحبوب الكاملة.
2- لا بد أن يتضمن غذاؤك البابايا (العنبروت) الطازج وكذلك الأناناس الطازج والذي يحتوي على أنزيم البروميلين حيث أنهما مصدران جيدان لأنزيمات الهضم.
3- قلل من تناول البقوليات مثل الفول والعدس والفول السوداني وفول الصويا حيث تحتوي على مثبطات الأنزيمات.
4- تجنب الكافائين والمشروبات الغازية والعصائر الحمضية والدهون والمكرونة والفلفل وشرائح البطاطس المقلية واللحم والطماطم والأطعمة الحريفة والمملحة.

النعناع البري

5- لا تتناول منتجات الألبان والأطعمة السريعة التحضير المصنعة حيث تؤدي إلى تكون المخاط والذي يؤدي بدوره إلى عدم هضم البروتينات.
6- إذا كنت قد خضعت لعملية جراحية في البطن مثل تقصير الأمعاء فتناول البنكرياتين للمساعدة على هضم الطعام، وإذا كنت تعاني من انخفاض مستوى سكر الدم فإنك تحتاج إلى البنكرياتين واستخدمه بعد الوجبات إذا شعرت بالامتلاء والانتفاخ ووجود غازات.
7- امضغ الطعام جيداً ولا تبلعه بسرعة.
8- لا تأكل وأنت غضبان أو مجهد.
9- لا تشرب السوائل أثناء الأكل فهذا يخفف العصارات المعدية ويمنع سوء الهضم الجيد للطعام.
10- إذا شعرت بحرقة الفؤاد واستمرت الأعراض، فاستشر الطبيب، فإذا بدأ الألم الانتقال إلى الذراع الأيسر أو صحبه شعور بالضعف أو الدوار أو قصر النفس، فاذهب إلى المستشفى فإن هذه الأعراض تشبه الأعراض المبكرة للنوبة القلبية.

يعطيك العافية ياقلبي على الافادة
يسلمووووووو ""
لاتحرمينا من جديدك

أنا مصابة بعسر هضم، حيث إنني أتعب كثيرا بعد تناولي الطعام، فما هي أسبابها والحمية المناسبة لها؟

– نستعمل عادة كلمة عسر هضم عندما يضطرب أعلى الجهاز الهضمي بعد تناول الطعام، وقد تظهر الأعراض في آلام في البطن أو مرارة المذاق أو غثيان أو رجوع بقايا الطعام بالفم أو حرقان في أعلى المعدة، وهناك أسباب عديدة لذلك،منها أن يكون ذلك أعراضا ثانوية نتيجة الإصابة بأمراض أخرى مثل تصلب الشرايين أو ارتفاع ضغط الدم أو عند القصور الوظيفي للقلب وأمراض الكلى المزمنة وداء السكري وغيرها من الأمراض، كما قد يكون بسبب التعرض للضغوط النفسية أو العصبية حيث تؤثر على إفراز العصارة المعدية وحركة الجهاز الهضمي، ويؤثر أيضا تناول بعض الأغذية المهيجة لغشاء المعدة أو الإفراط في تناول الأغذية العالية في الدهون أو البروتين. ويفيد عادة المصابين بعسر الهضم تناول وجبات طعام صغيرة الحجم وسهلة الهضم، مع الإقلال من تناول المنبهات مثل الشاي والقهوة والكاكاو، والتوقف عن التدخين، والإقلال من الأغذية الدهنية أو المقلية، وتجنب تناول الأغذية الغنية بالتوابل والسكريات والمخللات، كما يفيد تجنب التعرض للضغوط النفسية والعصبية في المنزل والعمل وتقليل إجهاد العمل بقدر الإمكان مع ضرور التمتع بالإجازة بعيدا عن الضغوط النفسية.

*هل تعاني عادة من آلام غامضة ومتكررة في البطن؟

*هل تكثر عندك الغازات؟

*هل تجدصعوبة وعدم ارتياح أثناء عملية الإخراج ؟

إن كنت كذلك فربما تعاني من القولون العصبي !!

فماهو القولون العصبي ؟ وكيف نتجنبه ؟

ما هو القولون العصبي:

هو حالة يتفاعل أو يتعامل فيها الجهاز الهضمي للشخص بطريقة غير طبيعيةلأنواع محددة من المأكولات أو المشروبات أو عند تعرض الشخص لبعض الحالات النفسيةفينتج عن هذا التعامل الغير طبيعي للجهاز الهضمي أعراض مثل انتفاخ في البطن وكثرةالغازات و آلام غامضة ومتكررة و إسهال أو إمساك. وحالة القولون العصبي هو اعتلالوظيفي مؤقت ومتكرر للجهاز الهضمي وليس بمرض عضوي.

أسباب مشاكل القولون :

أعراض وعلامات حالة القولون العصبي:

1 / ألم في البطن متكرر ومفاجئ مصحوب بالرغبة في الإخراجوعادة ما يذهب الألم بالإخراج.

2 /تغير في حالة الإخراج الطبيعي إما بإسهال أوإمساك

3 /ظهور غازات عبر الفم والشرج.

4 /انتفاخ بالبطن وأحياناتقلصات مرئية.

5 /عدم الارتياح أثناء الاخراج والإحساس بعدم التغوط الكامل ..

لست وحدك من يعاني من حالة القولون العصبي:

حالة القولون العصبي مشكلةصحية واسعة الانتشار بين كثير من الناس حيث تصل نسبة الانتشار من 10 إلي 20 شخص لكلمائة شخص في كل من أمريكا وأوربا وتقل النسبة قليلا في آسياوأفريقيا.

النساء أكثر إصابة من الرجال:
حسب إحصاءات الدول الغربية فانالنساء أكثر إصابة من الرجال بنسبة الضعف إلى ثلاثة أضعاف وربما كانت المشاعرالمرهفة للمرأة وسرعة تقلبات مزاجها والجانب النفسي لها سبب في ذلك .

وظيفة القولون:

وتتمثل فوائدالقولون في حفظ ما تبقى من الطعام لفترات قد تصل إلى أيام وفيه يمتص الماء والأملاحالأخرى وما تبقى يكون على شكل براز يدفعه الجسم إلى خارج الجسم أثناء عملية التغوط،وتحيط بالقولون عضلات طوليه ومستعرضة تنقبض لتحريك محتويات القولون إلى اتجاهالمستقيم.

كيف نفهم القولون العصبي ؟
عندما يأكل الإنسان يمر الطعام على طول الجهاز الهضمي من الفم وحتى المستقيم بصورة منتظمة وبسرعة معتدلة والمسؤول الأول عن انتظام واعتدال سرعة مرور الطعام في الجهاز الهضمي هيالعضلات المحيطة بالمعدة والأمعاء الدقيقة و الأمعاء الغليظة (القولون) تلك العضلات التي تعمل كدليل مخلص و ماهر في قيادة الطعام على طول الجهاز الهضمي دون تسرع أوإبطاء قيادة منتظمة حتى يصل الطعام إلى الأمعاء الدقيقة حيث تمتص معظم مكونات الغذاء المفيدة إلى الدم وما تبقى يكمل رحلته إلى الأمعاء الغليظة حيث يمتص فيهاالماء وبعض الأملاح الأخرى وما تبقى يكون على شكل براز حيث يكمل رحلته إلى المستقيم ومن ثم إلى خارج الجسم عبر فتحة الشرج أثناء عملية الإخراج .

ماذا يحدث في حالة القولون العصبي؟
في حالة القولون العصبي فان حركة عضلات الجهاز الهضميوخاصة التي تحيط بالقولون (الأمعاء الغليظة) تكون غير طبيعية حيث تكون حركة هذهالعضلات عشوائية وسريعة جدا وعندها يكون البراز مائي مثل الإسهال وذلك لأن الطعاملم يأخذ وقته الكافي في الأمعاء الغليظة حتى يتم امتصاص لماء منه ، وقد تكون حركةالعضلات بطيئة جدا فيحدث عندها الإمساك حيث يكون الطعام قد اخذ وقتا طويلا فيالقولون مما جعل امتصاص الماء كثيرا فيصبح البراز صلبا ولا يخرج إلا بصعوبة أثناءالتغوط .

كيف يمكننا ط§ظ„طھط®ظ„طµ من الحموضة ومشاكل القولون؟

–الأدوية المتوفرة في الأسواق تعالج فقط أعراض المرض ولا تعالج السبب –

جميع مشاكل الحموضة والقولون يتلخص علاجها في طريقتين:

علاج الالتهابات في جدران المريء والقولون.

تنظيف القولون ومحاربة البكتيريا الضارة في المعدة والأمعاء.

شيك أوف Shake Off

أفضل مشروب منظف صحي للقولون يتألف من جميع المكونات الطبيعية التي تجرف وتغسل جميع السموم من القولون تاركة إياه نظيفا ومعافي وويساعد في تخفيف السموم الحبيسة في الجسم وإذابة الدهون الزائدة الأمر الذي سيؤدي إلى الراحة المدهشة علاوة على الشعور بالاسترخاء يتكون من أفضل العناصر الطبيعية فهو منتج فعال لتنظيف القولون لدرجة أنك ستلمس نتائجه في غضون ثمان ساعات فقط.

مكونـــــــــاته :

يتكون "شيك أوف" من المواد التالية:

ألياف نباتية
تجلب الشعور بالشبع ، وتساعد في التخلص من السموم المعوية مثل احتباس البول أو الغائط . يخفف من الإسهال ويمتص المياه الزائدة في الأمعاء وتجعل عملية الإخراج سهلة للغاية .

روزيل
غني بفيتامين "ج" والكالسيوم والحديد وريبوفلافين ونياسين والألياف ويتمتع بمضاداات للأكسدة التي تزيد من جمال البشرة

الشوفان
يمتص الكولسترول كأنه إسفنج، غني بالنخالة والألياف التي تمنع سرطان القولون?

غارسينيا كامبوجيا
يساعد في الرشاقة نظراً لأنه يكبح جماح الشهية ويزيد من استقلاب الجسم كما ينظم أيضا مستويات السكر في الدم ويخفض من نسبة الكوليسترول في الدم

أنولين "نشاء نباتي"

ممهد حيوي لإنتاج البكتيريا الصالحة، مثل البكتيريا المشقوقة في الأمعاء – يخفف من سكر البول وذلك عن طريق تقليل حاجة الجسم

عملــــــه

تنظيف القولون و تليينه و تنظيم عملية الإخراج و يعمل مثل الإسفنج داخل القولون لمدة تتراوح بين 6 – 8 ساعات يمتص من خلالها السموم الموجودة و بعدتنظيف القولون يساعد على إيجاد بيئة مناسبة لنمو البكتريا الصالحة في القولون .

فوائـــــــــــده

1/ مكون من جميع العناصر العضوية , خال من الآثار الجانبية.

2/ طريقة سريعة وفعالة وفي متناول الجميع للتخلص من مواد الفضلات المحتقنة ، ويمنع بناء عليه احتباس البراز وسرطان القولون.

3/ يسهل الدورة الدموية ويخفض ضغط الدم.

4/ تقليل مشكلات الإمساك.

5/ تقليل الوزن الزائد وتخفيض الكولسترول الضار.

6/ دعم البشرة بمواد مضادة للشيخوخة.

7/ يقلل تليف الأكسدة في الكبد.

8/ سهل الحمل والتحضير وطيب المذاق.

تنبيه !

لا ينصح للحوامل والمرضعات

سعر المنتج 95 ريال فقط للكرتون

ملاحظة

شراب الشيك أوفهو منتج طبيعي 100 % وليس مستحضر طبي ويتم تناوله على الماء البارد مثل العصير في الكأس الخاص المرفق مع المنتج ولا يحتاج لإضافات .

منقوووووووول

نبات البرقوق