الوسم: الوجبات

مخاطر و ط§ط¶ط±ط§ط± ط§ظ„ظˆط¬ط¨ط§طھ ط§ظ„ط®ظپظٹظپط© ظ„ظ„ط¨ظ†ط§طھ و للمراهقات

مَن يعمل كثيراً على المكتب، يحرق سعرات حرارية قليلة. لذا يكتسب موظفو العمل المكتبي سعرات حرارية كثيرة وبشكل سريع، إذا دأبوا على تناول وجبات خفيفة أثناء العمل. وللتغلب على ذلك، تنصح الأخصائية الألمانية أولريكا روت بتخصيص فترة استراحة لتناول الطعام، وتثبيت مواعيد تلك الاستراحات، لافتةً إلى أن تناول ثلاث وجبات أساسية في اليوم يُعد المعيار الصحيح لتناول الطعام. كما يجوز تناول وجبات خفيفة بين هذه الوجبات الأساسية، لكن ينبغي أن تكون صحية؛ إذ تُعد الفاكهة والخضار والجوز بدائل صحية لمسببات البدانة مثل الشوكولا.
من البرونزية المصدر من انا زهرة للمراة العربية

اشكرك على تميزك وطرحك للمواضيع المفيده

يسلممو

ما هي ظ…ط®ط§ط·ط± و ط§ط¶ط±ط§ط± طھظ†ط§ظˆظ„ ط§ظ„ظ‚ظ‡ظˆط© بعد ط§ظ„ط§ظƒظ„ ظ…ط¨ط§ط´ط±ط© و بعد ط§ظ„ظˆط¬ط¨ط§طھ الفطور الغدى العشا

تناول القهوة بعد الوجبات يرفع مستوى السكر..!!

أثبتت دراسة حديثة مخاطر تناول القهوة بعد تناول الوجبات الدسمة،حيث نشرت مجلة التغذية (وهي مجلة علمية متخصصة) بحثا يفيد بأن تناول الأغذية الغنية بالدهون قد يعوق قدرة الجسم على إنتاج الأنسولين(الذي يوازن نسبة السكر في الدم)، وحذرت الباحثة ماري سوليل بودوان من جامعة غيلف الكندية، حيث أُجريت الدراسة، بأنه يرتفع عادة مستوى السكر في الدم بعد تناول وجبة دسمة، إلا أن تناول الكافيين الموجود في القهوة يساهم في زيادته إلى مستوى يقرب من مستواه عند المرضى المهددين بالسكري، وقد اعتمدت التجربة على تناول خليط من الدهون، وبعد ست ساعات يتم تناول مشروب سكري، فكانت النتيجة ارتفاع نسبة السكر بنسبة 32% مقارنة مع آخرين لم يتناولوا أكلات دسمة، بينما تناول مجموعة أخرى ما يعادل كوبين من القهوة بعد خمس ساعات من تناولهم خليط الدهون، فكانت النتيجة ارتفاع مستوى السكر بنسبة 65% مقارنة مع المجموعة السابقة الذين تناولوا مشروبًا سكريًا في التجربة نفسها.
أتمنى أن يتم دراسة تأثير تناول المشروبات الغازية بعد تناول الوجبات الدسمة، فهي تحتوي على نسبة عالية من السكر، كما أن بعض أنواعها (خاصة الكولا) يحتوي على مركب الكافيين، مما يضاعف خطر ارتفاع مستوى السكر، ومن الجدير بالذكر أن ارتفاع نسبة السكر في الدم فترة طويلة مضرّ على أعضاء الجسم .
المرجع البرونزية المصدر جريدة الرياض

اريد اعرف ط§ظ„ظˆط¬ط¨ط§طھ ط§ظ„طھظٹ تفيد الزوجين (للرجل والمراة)

افيدونا ياجماعة

العنوان طھط­ط¶ظٹط± ط§ظ„ظˆط¬ط¨ط§طھ ط§ظ„ط®ط§ظ„ظٹط© من ط§ظ„ط¬ظ„ظˆطھظٹظ† ظˆط§ظ„ظƒط§ط²ظٹظٹظ† -ظ„ط£طµط­ط§ط¨ ط§ظ„ط­ظ…ظٹط© الغذائية المؤلف / الباحث أم/ عبدالعزيز التويم الناشر أكاديمية التربية الخاصة
القراءة 592

ماهي ظƒظ…ظٹط© ط§ظ„ظˆط¬ط¨ط§طھ في ط§ظ„ظٹظˆظ… ظ„ظ„ط·ظپظ„ ظ„ظ„ط±ط¶ظٹط¹ ظ„ظ„ظ…ظˆط§ظ„ظٹط¯ للطفل حديث الولادة للمولود ، ظ…ط§ظ‡ظٹ كمية الوجبات في اليوم للطفل للرضيع للمواليد

ماهي كمية الوجبات في اليوم للطفل؟ وكيف أنظم الوجبات ؟ وماهو الغذاء المناسب للطفل في كل عمر؟ كيف يمكن الخصول على وصفات غذائية للطفل؟ أنا أعاني من تحضير الطعام حيث أن طفلتي قد أكلت كل أنواع الطعام, أرجو الإجابة.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ماهو عمر طفلتك
لتنوع الوجبات ممكن تستشيرى طبيبة التغذية بالمنتدى

مشكوووووورة والله يعطيك الف عافيه

مشكورة

يسلمووووو

نصائح ط°ظ‡ط¨ظٹط© .. ظ„طھظ†ط§ظˆظ„ ط§ظ„ظˆط¬ط¨ط§طھ ط§ظ„ط³ط±ظٹط¹ط© ط¨ط·ط±ظٹظ‚ط© صحية

سائلة تقول: ما هي ط§ظ„ط²ظٹظˆطھ ط§ظ„ظ†ط§ظپط¹ط© ظ„ظ…ط±ظٹط¶ ط§ظ„ظƒظˆظ„ط³طھط±ظˆظ„ وما هي ط§ظ„ظˆط¬ط¨ط§طھ ط§ظ„طھظٹ ظٹظ†طµط­ ط¨ط§ط³طھط¹ظ…ط§ظ„ظ‡ط§ وتجنبها. وما هي الوصفات والأكلات النافعة لخفض ضغط الدم وما هي المواد التي تنصح بتجنبها لمريض ارتفاع الضغط واعاني من ألم بالقلب لكن الأطباء يؤكدون سلامة القلب ما هو برأيك السبب وما هي المواد المناسبة لإزالة هذه الآلام بعد الله. علماً بأنني فتاة ابلغ من العمر 25 سنة.

– الزيوت النافعة لمريض الكلوليسترول هي زيت الزيتون وزيت الذرة. والوجبات الواجب تجنبها تماماً الدهون المشبعة واللحوم الحمراء والمقليات ويجب استخدام الخضر والفواكه بشكل كبير. الوصفات النافعة لضغط الدم المرتفع هو الكركديه على البارد وكذلك الثوم والبصل. وننصح بعدم أكل المواد التي يوجد فيها ملح بكمية كبيرة ويجب أكل الموز والبروكلي والزبيب الأسود. أما القلب فقد يكون لديك غازات في البطن وهي التي تضغط على القلب فتشعرين بالمشاكل التي تعانين منها بالرغم من أن القلب سليم.

تســـــــــــــــلمينِ غآليتيِ

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

اسعدني مروركم

ماهي ط§ظ„ط§ط·ط¹ظ…ط© و ط§ظ„ظˆط¬ط¨ط§طھ ط§ظ„طھظٹ طھط³ط¨ط¨ ط§ط±طھظپط§ط¹ ضغط الدم

يسلموووو

الله يعطيك العافية …

يسلموووووووووو

شكرااا

تحتوي الأطعمة ط§ظ„ط³ط±ظٹط¹ط© على قدر كبير من السعرات الحرارية لذلك عليكِ معرفة تفاصيل هذه السعرات لتجنب زيادة الوزن قدر المستطاع وعبر هذه الحلقة تستطيعي التعرف على كم السعرات الحرارية الموجودة بالأطعمة السريعة وما هي الكميات المطلوبة من هذه السعرات

تسلمين حبيبتي

يسلمو على الطرح

الله يعطيك العافية

يعطيك الف عافيه
مودتي

لا تسمحي ظ„ط£ط·ظپط§ظ„ظƒ ط¨ط§ظ„ظ„ط¹ط¨ في ط­ظ„ط¨ط§طھ وأقفاص ط§ظ„ظƒط±ط§طھ في المطاعم

منقول للاهميه

الله يحفظ ابناءنا
يسلمو سوار ع التنبيه

الله يعطيك العافية

مشكووووووره غلاتي

الله يعطيك العافيه

يسلموووووو