الوسم: التوتر

تحياتي اخواتي
هل تعرفون عشبة الخزامى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ بازهارها البنفسجية وريحها الطيبة
اقترح عليكن اليوم حمام بالخزامى اوLAVANDER

لوكنتي تشعرين بتعب شديد، او توتر stress فالخزامى هي العشبة التي تخلصك من دلك بامتياز
تاخدين كمية من الخزامى المجففة، وهي تباع، تضعيها في قليل من الماء المغلى يعني يكون الماء ساخن جدا وتتركيها تتحلل في الماء و تفرز عطرها
لما تخلصين من حمامك العادي ، اضيفي للماء الدي تغسلين به اخر غسلة الماء المعطر بالخزامى وسترين الفرق
كما يمكنك ملء البانيو بالخزامى ………………. وانتي مسترخية واووو استراحة رائعة مع عطر الخزامى المميز……..ولا تنسي اختك بالدعاء

ما هو ط§ظپط¶ظ„ ظ‚ظ†ط§ط¹ ظ„ظ„ظˆط¬ظ‡ ظ„ظ„ط¨ط´ط±ط© ظٹط²ظٹظ„ ط§ظ„ط´ط­ظˆط¨ و ط¢ط«ط§ط± ط§ظ„طھظˆطھط± و ط§ظ„ط§ط±ظ‡ط§ظ‚ و الارق

مشكورة يالغلا

[size="6"]هل يوجد هذا الكريم في الصيدليات ام فقط لدي اخصاى البشره ؟؟؟؟؟؟؟؟

٭ الأخ هشام يقول هل ظ‡ظ†ط§ظƒ ط£ط¹ط´ط§ط¨ طھظ‚ط¶ظٹ على ط§ظ„طھظˆطھط± ظˆط§ظ„ظ‚ظ„ظ‚ ظˆط§ظ„ط§ط¬ظ‡ط§ط¯ ظˆظ…ط§ظ‡ظٹ ظˆط§ظٹظ† أجدها؟

– الأخ هشام هناك أعشاب على هيئة مستحضرات تقضي او تحد من القلق والتوتر والاجهاد وهي Catnip وهو مستحضر يباع في محلات الاغذية الصحية يؤخذ كبسولتين ثلاث مرات يومياً بالإضافة الى مستحضر آخر يسمى Silent night حيث يؤخذ اربع كبسولات يومياً قبل النوم.

تســــــــــــلمينِ يآعسل

• أم أنمار من الرياض تقول : أعاني من ط§ظ„طھظˆطھط± العضلي والقلق والأرق وقد سمعت أن ظپظ„ظپظ„ ظƒط§ظˆظ‡ يستخدم لعلاج هذه الحالة، أولاً أريد أن أعرف ما هو فلفل كاوه، وهل صحيح أنه ط¹ظ„ط§ط¬ لحالتي وكيف طريقة الاستعمال ؟

– عزيزتي أم أنمار من الرياض فلفل كافا والذي يعرف باسم Kava kava عشب دائم الخضرة يتسلق إلى ارتفاع ستة أمتار ساق النبات لحمي له أوراق كبيرة تشبه القلب . تحتوي جذوره وهو الجزء المستخدم على قلويدات البيريدين، وأهم قلويد هو بيبرميتسنيسين، وهو يستخدم كمقو ومخفض للتوتر والقلق مطهر بولي ومسكن ويحث على النوم . يؤخذ ما يعادل 60-120مجم من الكبسولات المقننة قبل النوم بساعة ليلياً والاستمرار عليه لمدة شهر .

.يعطيكِ العافيةة

يعطيكي العافيه يالغاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااالا

يسلمو على الطرح

الله يعطيك العافية

وقآلت آلدراسة إن آلمشآركين آلذين طلب منهم أن يشدوآ عضلآتهم، قد تحكمواآفي أنفسهم عند قيامهم بذلك بصرف آلنظر عن آلعضلة التي قاموآ بشدهآ كأن تكون شد آلكف أو الإصبع أو عضلة الساق أو عضلة اليد، مما أتآح لهم قدرة أكبر على تحمل آلألم وتجرع آلدواء الكريه والتعامل مع معلومات مهمة ولكنهآ مقلقة، هذا بالإضافة إلى تمكنهم من آلتغلب على إغراء الطعام. وأضاف البحث أن “الدماغ والجسد يكونان في حالة من الاندماج، لذلك فشد آلعضلات قد يطلق العنان لقوة الإرادة لدى آلأشخاص

مشكوووووووووورة

العفــــــــــــووو نورتي ….

يعطيك العافيه

تسلميييين حبيبتي على موضووعك
يعطيك الف عااافية ..

مشكوووووووووورة

.يعطيكِ العافيه

الله يعافيكم … سعيده بمروركم

ردة فعل ط§ظ„ط¢ط¨ط§ط، نحو الأبناء لا تكون دائما ايجابية، البعض منها يؤدي إلى إشعال فتيل ط§ظ„طھظˆطھط± وتحويل الوسط الأسري إلى ساحة معركة يبسط فيها الآباء سيطرتهم، ويصدر عنها الأبناء ردود أفعال تتراوح بين الخضوع المرضي والتمرد بالمقاومة وكلها ط£ط¬ظˆط§ط، لا تخدم أهداف تكوين أسرة سليمة.
فما هي المظاهر التي تؤدي إلى التوتر بين الآباء والأبناء؟
– مطالبة الأطفال بالكمال أثناء إنجازهم لواجبات قد تفوق قدراتهم العقلية، ويتخذ الآباء هذا الموقف من خلال حرصهم على تفوق الطفل وسرعة نضجه… فمثلا الطفل لا ينال رضا والديه إلا بحصوله على نتائج متميزة في المدرسة، وإضافة إلى ذلك قد يطالب الآباء الأبناء بالتزام قواعد الكبار في الجلوس وطريقة الأكل والتحية.
– ينظر بعض الآباء إلى اللعب كسبب رئيس في إهمال أبنائهم أو ضعف قدرتهم على التركيز وإهمال الدروس المدرسية وعدم الرغبة في العمل والمثابرة، بل هناك من الآباء من يعتبر اللعب عملا شيطانيا…. بينما يعتبر في الواقع ميل الأطفال إلى اللعب وسيلة مهمة للتعلم تعتمد عليها رياض الأطفال الحديثة في مناهجها التربوية، وهو ما أكدت عليه أبحاث علمية توصلت إلى أن المعلمين الذين يعتمدون على وسائل لعب في تمرير الدروس يحققون نتائج تعلم جيدة، ويحبذ أن يشارك الآباء أبنائهم لعبهم.
– يحلم الآباء بمستقبل زاهر لأبنائهم لكن منهم من يقرر ويضع خطة ما يجب أن يسير عليها الأبناء في مشوار التعليم وصولاً إلى العمل…. ودوافعهم من ذلك كثيرة، فبعض الآباء قد حُرِموا من الحصول على تعليم عال بسبب ظروف اجتماعية أو مادية قاهرة ومن هنا بعد تنبع الرغبة في رؤية صورة الأحلام المجهضة تتحقق على يد الأبناء.
– الخضوع المستمر لرغبات الأطفال يحولهم إلى أسرى نزواتهم ويبعدهم كثيرا عن مواجهة الواقع ويؤدي إلى عدم قدرتهم على التجاوب مع أي موقف يحمل في طياته الكبت والحرمان سواء كان ماديا أو معنويا، و يصبح الطفل نزقا غير مكثرت لعائلته وأسرته، متهورا في تصرفاته داخل البيت وخارجه، سريع الغضب إن لم تلبى طلباته، كذلك الأمر حين يغرق الأهل الطفل بالحاجيات ويفرطون في توفير الخدمات بشكل يفوق حاجيات الطفل الفعلية عندها يشعر الطفل بالملل وتضعف المثابرة، فكل شيء متوفر ولا مكان للجهد والصبر.
– مقارنة الطفل بالآخرين وتذكيره الدائم بنقاط ضعفه، واحتقار إمكانياته… كل ذلك يضعف من قدرته على حل المشاكل. – تداول عبارات مثل "عيب، أنت عار على الأسرة،أنت فاشل لا تصلح لشيء، إن لم تحصل على أعلى درجة في الامتحان لن تكون ابني".
– المبالغة في التوجيه ومراقبة الطفل وإعطائه الأوامر في كل كبيرة وصغيرة، فكثير من الآباء لا يدركون انتقال أبنائهم إلى مرحلة المراهقة بالرغم من أنهم يستشعرون ذلك من خلال عبارات مثل " ابني أصبح لا يطيعني بعد بلوغه الثانية عشر".
– المبالغة في العقاب، فقد يكون الخطأ نتيجة عدم نضج الطفل وعدم إدراكه نتيجة تصرفاته…. لذا فالعقاب يجب أن يكون بعيدا عن الانفعالات الشديدة أو حب الانتقام، فالابن لا يستطيع الفكاك من أهله لذلك نجده يستجيب أمام العقاب بالمقاومة الظاهرة كالتمرد والعصيان أو المقاومة الخفية كالمماطلة والتردد.
بعض سبل الخروج من التوتر العائلي:
– إدراك أن مقارنة الأطفال بالآخرين، وإظهار الجزع والقلق و اللهفة حول صحتهم وحياتهم قد تتسبب في توليد عقد الذنب والخوف وعدم الطمأنينة لدى الطفل.
– تبسيط مشكلات الآباء الاجتماعية والاقتصادية أمام الأبناء وأن لا يبالغوا في تهويل المشاكل السياسية والحربية التي يمر بها العالم و التي تدخل للبيت عبر الفضائيات.
– عدم المبالغة في مظاهر القلق والانفعال.
– استشارة أخصائيين نفسيين واجتماعيين كلما استدعت الحاجة.
– إتاحة الفرصة للأبناء أن يعبروا عن مشاعرهم وطموحاتهم وذلك بتشجيع الحوار وخلق أجواءه المناسبة.
– يجب على كل أفراد الأسرة إبداء اهتمام خاص ببعضهم البعض.
– التعاون والتشارك فيما بينهم أثناء مواجهة الأسرة لصعوبات، وهذا لا يعني منح الأطفال إمكانية الاستقلالية واثبات الشخصية

مشكورة قلبي
يعطيك ربي العافية

تسلمين ياقلبي على النصايح

.الله يسسلمك مليّ
نورتي

يهيمن ط§ظ„طھظˆطھط± على حياة ط§ظ„ظ…ط±ط£ط© بسبب هموم العمل والمنزل والعائلة. والشوكولا هو السلاح الأهم للقضاء على التوتر. هذا ما أظهره استطلاع صفحة الصحة على “أنا زهرة” في الأسبوع الماضي.إذ تبين أنّ 45% من السيدات يلجأن الى الشوكولا للتخفيف من نسبة التوتر.

وفعلاً، تثبت الدراسات أنّ الشوكولا يقضي على التوتر لأنه يعمل على رفع هرمون السعادة في الجسم وبالتالي يمنح المرأة الشعور بالراحة والهدوء. لكن عزيزتي يجب الإنتباه وعدم الإفراط في تناول الشوكولا لأنّه يزيد وزنك. إليك اليوم بعض النصائح الصحية التي تسمح لك بتناول الشوكولا بطريقة صحية:

– اختاري الشوكولا الداكن لأنه أغنى بالمواد المضادة للأكسدة.

– تناولي فقط قطعة صغيرة من الشوكولا يومياً، فهي تحتوي على 45 وحدة حرارية.

– أضيفي صلصة الشوكولا الى أنواع الفواكه الطازجة للحصول على الفيتامينات والمعادن والهدوء في آن.

– اشربي كوباً من الشوكولا الساخن اللايت من حين الى آخر.

من ناحية ثانية، أظهر الإستطلاع أنّ 27 % من النساء يلجأن الى الرياضة للحدّ من التوتر وهذا الأمر صحي بامتياز، خصوصاً أنّ الرياضة تقضي أيضاً على التوتّر والاكتئاب وتحافظ على صحة القلب وتحمي من أمراض السكري والضغط والسرطان. كما تبين أنّ 25% من النساء يقمن بنزهة للتخفيف من التوتر وفقط 3% يتناولن الحبوب المهدئة.

وأنت سيدتي، ما هو الشيء الذي تلجئين اليه للتخفيف من توترك؟

سائل يقول : أرجو منك أن تبين وتوضح لنا ط§ظ„ط£ط¯ظˆظٹط© ط§ظ„ط¹ط´ط¨ظٹط© ط§ظ„طھظٹ طھط³ط§ط¹ط¯ في طھط®ظپظٹظپ ظˆط¹ظ„ط§ط¬ ظˆطھظ‡ط¯ط¦ط© ط­ط§ظ„ط§طھ ط§ظ„طھظˆطھط± واضطراب القلق النفسي والاكتئاب ؟

– يوجد عدة أدوية عشبية يمكن استخدامها في علاج وتخفيف حالات التوتر واضطراب القلق النفسي والاكتئاب فيوجد مستحضر St. Jhonصs wart والذي يباع في محلات الأغذية الصحية وكذلك عشبة الميليسا وهي تباع كذلك في محلات الأغذية الصحية يؤخذ 3كبسولات يومياً مع الأكل.

يســـــــــــــلمؤِ يآلغلآ

باحثون من جامعة كلية لندن يؤكدون ان طھظ†ط§ظˆظ„ ط§ظ„ط´ط§ظٹ بانتظام يسهم في الشعور بالاسترخاء بعد اداء مهام تزيد من التوتر.

مشكورة قلبي عالمعلومة اشوفني من فترة وانا عالمنتدى طايحتله شاي بالنعناع وفصفص
بس ما قست مستوى التوتر للحين ههههههه

ههههههههههههههههههههههه طيب نبى اثبات قيسى وقولى لنا تجربتك
نورتى يا عمرى بس ترى ما فهمت يعنى شو فصفص ههههههههههههههههههههههههههه

الله يعطيك العافية عزيزتي مواضيعك طيبة
لكن اللي ممنوع من الشاي وش يشرب حتى يروح التوتر

يـ سلموو يـ الغلا على المرور
لى احساس وربى ما ادرى ابجيبها لكم ان شاء الله