طريقة طبخ زنود الستّ بالقشطة الخالية من الدسم بالخطوات 2024.

المكوّنات

1 رزمة من عجينة الفيلو. المثلّجة والمذوّبة
1 علبة أو 405 غ من حليب نستله المكثّف المحلّى خالي الدسم
3 أكواب أو 750 مل من الماء
¾ كوب أو 90 غ من دقيق الذرة
1 ملعقة طعام من ماء الزهر
2 ملاعق طعام من الفستق الحلبي. المسحوق
2 ملعقة طعام من زهر الليمون الحامض المحفوظ بالقطر
مكوّنات قطر السكر:
½ أكواب أو 100 غ من السكر
1 كوب أو 250 مل من الماء
1 ملعقة صغيرة من عصير الحامض
1 ملعقة طعام من نشاء الذرة. (لجعل القطرأكثر كثافة)
½ كوب من الماء. البارد، ليُخلط مع نشاء الذرة
1 ملعقة طعام من ماء الورد
1 ملعقة طعام من ماء الزهر
طريقة التحضير

تُقطّع رقائق عجينة فيلو إلى أجزاء طولها 20 سم وعرضها 10 سم. تُغطّى الرقائق بقطعة قماش مُبلّلة وتوضع جانباً.
يوضع حليب نستله المكثّف المحلّى خالي ط§ظ„ط¯ط³ظ… ، والماء ودقيق الذرة في قدر كبيرة، وتُغلى المكوّنات مع التحريك المستمرّ حتى يتكاثف المزيج. يُضاف ماء الزهر ويُحرّك. يوضع المزيج جانباً حتى يبرد ويُصبح بحرارة الغرفة العادية.
توضع واحدة من الرقائق على طاولة ثمّ توضع أخرى فوقها بالاتجاه المعاكس.
يُخلط مزيج القشطة البارد جيّداً أو حتى يُصبح ناعماً، تُغرف ملعقة كبيرة من هذا المزيج وتوضع فوق عجينة الفيلو بالطول ثمّ تُثْنى الأطراف الخارجية باتّجاه الوسط وتُلفّ بشكل لفافة.
توضع ط²ظ†ظˆط¯ ط§ظ„ط³طھظ‘ في الفرن على حرارة 200 درجة مئوية حتى تكتسب لوناً بنياً ذهبياً. تُخرج من الفرنو تترك جانباً لتبرد. تُرفع من. يوضع القطر البارد على زنود الست بعدما تبرد.
تُزيّن زنود الستّ بالفستق وزهر الحامض المحفوظ بالقطر ثمّ تُقدّم ساخنة.
طريقة إعداد قطر السكر: يوضع السكر وكوب من الماء في قدر. يُغلى المزيج ويُترك على نار خفيفة لمدة تتراوح بين 6 و 8 دقائق. يُذوّب نشاء الذرة في الكميّة المتبقية من الماء البارد (2/1 كوب) ثمّ يضاف الى السكر والماء ويُحرّك بإستمرار على النّار لمدّة دقيقتين حتّى يصبح المزيج كثيفاً. يُرفع عن النار ويُضاف عصير الحامض، وماء الورد، وماء الزهر.

روووعه

يعطيك العافيه

يسلموووووو
يعطيك العافية

كيف اعمل كعكة الشوكولاتة مع حليب صويا خال من الدسم 2024.

مستوى الصعوبة : سهل
المتطلبات

تكفي لعدد 20 شخص

– كوب دقيق ذات حبوب القمح

للحلويات.

– نصف كوب دقيق صويا.

– ملعقتا بيكاربونات صودا صغيرتان.

– كوب سكر أسمر.

– نصف كوب من مسحوق الكاكاو غير المحلى.

– 8 حبات خوخ مجفف.

– نصف كوب لبن محلى خال من الدسم.

– كوب ط­ظ„ظٹط¨ طµظˆظٹط§ خال من ط§ظ„ط¯ط³ظ… أو حليب خال من الدسم.

– ملعقة زيت نباتي كبيرة.

– ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيلا.

– برش برتقالة (حوالي ملعقة كبيرة ونصف).

خطوات

01 سخني الفرن على درجة حرارة 200 درجة مئوية وادهني مقلاةً مربعة بالزيت أو اكسيها بورق الخبز.

02 في وعاء كبير، أخلطي الدقيق، بيكاربونات الصودا، السكر والكاكاو، ثم ضعي الخليط جانباً.

03 أهرسي الخوخ المجفف في الخلاط، ومن ثم أضيفي إليه اللبن المحلى، حليب الصويا، الزيت، الفانيلا، برش البرتقال، اخلطي هذه المكونات حتى تصبح طرية. من المهم جداً أن تهرس حبات الخوخ لضمان تماسك الخلطة. أضيفي المزيج اللزج إلى المكونات الجافة وحركيها لتدمج جيداً.

04 سكبي الخلطة في المقلاة، انشريها بشكل متساو، واخبزيها 25 دقيقة.

05 دعي ظƒط¹ظƒط© الشوكولا تبرد في حرارة الغرفة قبل أن تقطعيها إلى مكعبات كبيرة.

: نصائح

في الحصة: 97 سعرة حرارية، غرامي دهون (بما فيها 0.4 غ من الدهون المشبعة)، 19 غراماً من الكاربوهيدرات، 3غرامات بروتين، غرامي ألياف، 134 ملغ من الصوديوم (6% من القيمة اليومية).

المصدر موقع كيف

طريقة عمل مهلبية قليلة الدسم بالخطوات روعه و لذيذة 2024.

طريقة عمل ظ…ظ‡ظ„ط¨ظٹط© ظ‚ظ„ظٹظ„ط© ط§ظ„ط¯ط³ظ… ط¨ط§ظ„ط®ط·ظˆط§طھ ط±ظˆط¹ظ‡ و لذيذة

المكوّنات

  • 2 صفائح من حليب نستله المكثّف المحلّى خالي الدسم
  • 5½ أكواب أو 1375 مل من الماء
  • ¾ كوب أو 105 غ من الأرز الناعم
  • 1½ ملعقة صغيرة من مسحوق الفانيلا
  • ½ ملعقة صغيرة من ماء الورد
  • ½ ملعقة صغيرة من ماء الزهر
  • ½ كوب أو 50 غ من الفستق الحلبي٬ المبشور

ط·ط±ظٹظ‚ط© التحضير

يُغلى حليب نستله المكثّف المُحلّى خالي الدسم مع 4/3 كمية الماء في قدر. تُسكب كمية الماء المتبقّية في وعاء آخر ويُذوّب فيها مسحوق الأرز ومسحوق الفانيلا.
يُسكب مزيج الأرزّ بتأنّ فوق الحليب الساخن مع التحريك باستمرار، ويُطهى المزيج على نار خفيفة لمدّة 5 دقائق أو حتّى يشتدّ. يُضاف ماء الورد والزهر ويُمزج مع باقي المكوّنات.
يُسكب المزيج في كاسات صغيرة ويُزيّن الفستق المبشور.

طريقة تحضير أرز بالحليب قليل الدسم مع توت العلّيق 2024.

البرونزية

مستوى الصعوبة : سهل
المتطلبات

50 سنتيليتراً من الحليب القليل الدسم.

90 غراماً من الرز.

50 غراماً من السكّر.

500 غرام من توت العلّيق.

50 غراماً من السكّر الناعم الخاص بالحلويات.

خطوات

01 أسكبي الحليب في وعاء، دعيه يغلي على النار، ثم اسكبي الرز فوقه وانتظري حتى يعاود الغليان.

02 خفّفي النار، غطّي الوعاء، ودعيه على النار حوالى 20 دقيقة، واحرصي على تحريك الخليط بانتظام.

03 أضيفي السكر ثم دعي الخليط على النار من 5 إلى 10 دقائق إضافيّة.

04 3- أخلطي توت ط§ظ„ط¹ظ„ظ‘ظٹظ‚ والسكّر الناعم الخاص بالحلوى على مهل. وزّعي الرز ط¨ط§ظ„ط­ظ„ظٹط¨ في قوالب، وغطّي كلّ واحد منها بحبّات التوت.

05 قدّميها ساخنة، أو دعيها تبرد في الثلاجة وأضيفي إليها التوت عند تقديمها.

المصدر موقع كيف

كيفية عمل وربات قليلة الدسم 2024.

البرونزية

مستوى الصعوبة : سهل
المتطلبات

باكيت عجينة الجلاش

القشطة الخفيفة:

كوب حليب قليل ط§ظ„ط¯ط³ظ…

½ كوب نشا

ملعقة كبيرة سكر

ملعقة صغيرة ماء الزهر

خطوات

01 سخنى الفرن لدرجة حراة 180س، احضرى صينية قصيرة الحافة.

02 لا تفصلى اوراق الجلاش عن بعضها. قطعيها الى مربعات حسب الرغبة.

03 ضعى ملعقة كبيرة او اكثر من الحشو، اغلقى المربع على شكل مثلث، ضعيه فى صينية الفرن.

04 وزعى طبقة وفيرة من الزيت على سطح الجلاش.

05 اخبزى لمدة 20 – 25 دقيقة إلى ان تصبح ذهبية اللون.

06 انثرى عليها بعض السكر الناعم البودرة أو صبى فوقها الشيرة. زينى بالفستق الحبى المجروش.

07 طريقة تحضير القشطة الخفيفة:

08 فى قدر متوسط الحجم ضعى الحليب، النشا والسكر، قلبى الى أن يذوب النشا.

09 ثم ضعى القدر على نار متوسطة مع استمرار التقليب بهدوء الى ان يصبح الخليط سميكا.

10 اضيفى ماء الزهر، اتركيه فى الثلاجة ليبرد تماما.

المصدر موقع كيف

اضرار و مخاطر الفطور الدسم على البنات و المراهقات 2024.

رغم تشديد العلماء على ضرورة تناول وجبة ط§ظ„ظپط·ظˆط± للحفاظ على الرشاقة، صدرت أخيراً دراسة تنصح من يعانون من السمنة، بتقليل عدد السعرات الحرارية التي تدخل جسمهم في الصباح. وبحسب الخبراء المشرفين على الدراسة، فإن تناول كمية قليلة من الطعام خلال الفطور، يساعد من يتبعون حمية غذائية في حرق كميات أكبر من السعرات الحرارية خلال النهار.

ولاحظت الدراسة وجود علاقة وثيقة بين نوعية الطعام الذي يدخل جسمنا في الصباح، وكمية السعرات الحرارية التي نستهلكها خلال النهار.

شكرآ لكِ

يسلموووووووو

هل يمكن اعطاء الطفل حليباً كامل الدسم يحتوي على 900 وحدة حرارية 2024.

هل ظٹظ…ظƒظ† ط§ط¹ط·ط§ط، ط§ظ„ط·ظپظ„ ط­ظ„ظٹط¨ط§ظ‹ ظƒط§ظ…ظ„ ط§ظ„ط¯ط³ظ… ظٹط­طھظˆظٹ على 900 ظˆط­ط¯ط© حرارية

سائلة من عرعر تقول: هل يمكن اعطاء الطفل حليباً كامل الدسم يحتوي على 900 وحدة حرارية؟ برجاء الإفادة.

– عزيزتي السائلة.. كقاعدة عامة لا يجب اعطاء الاطفال حليباً من الاسواق بدون استشارة طبية، ويفضل ان لا يعطى الاطفال حليبا كامل الدسم من النوع المذكور لأنه يحول دون تناول الطفل أي غذاء آخر قد اعتاد عليه.

المصدر جريدة الرياض
الدكتور جابر القحطاني

سلمت الانامل الذهبية التي خطت هذا الموضوع الجميل