الزبادي Archives - الصفحة 2 من 12

ساندويتش مكعبات اللحم المشوي مع سلطة الزبادي 2024.

زرت العالم عشانكم
عشان اجيبلكم اكلة جديده
عارفين من فين جبتها ؟
فكروا ولا اقول خلاص
اكلة من اليونان

المقادير

كيلو لحم بقري مقطع مكعبات.
6 خبز لبناني صغير
عصير 4 ليمونات
ملح
فلفل أسود
أوريجانو ( زعتر بري )
6 أسياخ خشبية
سلطة ط§ظ„ط²ط¨ط§ط¯ظٹ (الوصفة بالأسفل)

الطريقة

ضعي ظ…ظƒط¹ط¨ط§طھ ط§ظ„ظ„طظ… في الأسياخ، رشيه بالملح والفلفل.
اطهيه على نار الباربكيو أو على الشواية الكهربائية.
خلال ذلك رشي بعض من زيت الزيتون على الخبز ***نيه في الفرن حتى تحمر قليلا من الجهتين. احذري من أن تجففيه.
عندما تنتهين من شواء اللحم اغمسيه في كوب عصير الليمون ثم فرغيه في الخبز.
رشي عليه الأوريجانو والملح، ثم أضيفي ط³ظ„ط·ط© ال**ادي، لفي الخبز وقدميه مع سلطة ال**ادي.

سلطة الزبادي

سوف تحتاجين إلى:

500 جرام الزباادي
3 فصوص ثوم مفروم
½ كوب زيت زيتون
½ من شرائح الخيار
سوف تقومين بـ:

ضعي الزبادي في السلطانية.
ضعي عليه الثوم.
قشري الخيار وقطعيه شرائح رقيقة جدا.
اخلطي المكونات جيدا. أضيفي الزيت واخلطيه برفق.
يمكنك تقديمه مع الخبز الفرنسي.

والسلام خير ختام

مشكوره

الله يعطيكـِ العـــافية

اليونان مـــــــره وحده خطيره ……يسلمو ع الطبق غريبة الــــــــــــــــدااار

الله يعطيك الف عافيه

تسسسسسلم ايدكـ

يعطـــيك العـــــــــــــــــــافية
* * * *

حلا الزبادي بقوالب السيلكون 2024.

الزبادي ط¨ظ‚ظˆط§ظ„ط¨ السيلكون
حلى ط§ظ„ط²ط¨ط§ط¯ظٹ بقوالب السيلكون
هذا قوالب ط§ظ„ط³ظٹظ„ظƒظˆظ† اللي سويت بها

المقادير ::

الطبقة الاولى
بسكوت شاهي مطحون مع اصيع زبدة وبيالة شاهي حليب سايل
تعجنينهن مع بعض وتزيد البسكوت والزبدة على حسب الكمية اللي تبين
المهم تصير لينة العجينة وتأخذين شوي وتحطينه بالقالب وتضغطين عليه زين يجي نص القالب تقريبا زي كذا تقريبا

بعدين تسوين الخلطة البيضاء بالخلاط
علبة زبادي مع اربع فناجيل سكر واربع فناجيل حليب بودرة
وتبينهن على البسكوت وتحطينهم بحمام مائي بالفرن الين تتماسك طبقة الزبادي
وطلعينهم ودخلينهم الثلاجة الين تتجمد كويس طبقة الزبادي

وهذا شكل حلا الزبادي بقوالب السيلكون النهائي………

ملاحظات انتبهوا وانتم تسوين الحلى اسهل لكم
اذا جيتي تصبين الخلطة البيضاء صبيها ببيالة والا كوب اسهل لك
وقبل تصبينها حطي القالب بالحمام المائي
علشان ماتصير حوسة اذا شيلتها من الاول حطيها احسن
وسلامتكم
دعوووووووووووواتكم

ليه عطوني رايكم

ابدااااع
ننتظر منك المزيد

البرونزية

روعه ما شاء الله

سلمت يداك يالغلا""

كل هذا في الزبادي 2024.

كل هذا في الزبادى

ثبت أن ط§ظ„ط²ط¨ط§ط¯ظٹ يمكن أن يغير من قدرة الجسم على حرق الدهون ، مما يجعله يفقد الدهون ويحتفظ بالعضلات .
وهذه الدراسة الحديثة التي قدمها طبيب يدعى "مايكل زيميل" وهو أستاذ للتغذية في جامعة تينيسي وجدت
أن الأفراد الذي تناولوا الزبادي خالي الدسم قد فقدوا أوزانا أكبر بكثير مما فقده آخرون كانوا يتبعون حمية قليلة السعرات فقط .
وفقد آكلو الزبادي 22 % من أوزانهم و 61 % من دهون الجسم الاجمالية ، و 81 % من الدهون الموجودة في منطقة البطن أكثر من المجموعة التي لم تتناول الزبادي واكتفت بحمية قليلة السعرات ، وذلك في فترة 12 اسبوعا .
ويعتبر فقد الدهون من منطقة البطن شيء طيب للغاية حيث أن أخطر أنواع زيادة الوزن هي تلك التي يتجمع فيها الدهن في هذه المنطقة ، والتي يشبه فيها الجسم شكل التفاحة ، وفيها تزيد نسبة الاصابة بأمراض القلب والسكر والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان .
وساعد أكل الزبادي الغني بالكالسيوم الى فقد أكثر من بوصة في مقاس الوسط بالمقارنة بمن لم يتناولوا الزبادي ، حيث يعتبر الباحثون أن نسبة الكالسيوم في الغذاء هي التي تحفز الجسم لحرق مزيد من الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه في الجسم .
ويعتقد الباحثون أن الغذاء القليل في الكالسيوم يزيد من انتاج انزيمات منتجة للدهون ، ويقلل من نشاط الانزيمات التي تكسر الدهون ، والنتيجة خلايا دهنية أكبر وأكثر دهونا . ومن هنا جاءت نصيحة الباحثين بتناول الزبادي خالي الدسم والغني بالكالسيوم والذي يحتوي على 100 سعر حراري فقط في الكوب المحتوي على 180 جراما ، وذلك ثلاث مرات يوميا .
وهذا الزبادي الغني بالكاليسوم يحافظ على كثافة العظام ، والكتلية العضلية ، كما يزيد من فقد الدهون
. وأثبتت دراسات أخرى حديثة أن هذا المعدل من تناول الزبادي يوميا يقلل من خطر الاصابة بسرطان القولون ، وهو يسبب ثالث أعلى نسبة وفاة من السرطان في الولايات المتحدة
دهون وبروتينات اللبن تعالج الكوليسترول وضغط الدم ويجد الزبادي كامل الدسم من يدافع عنه أيضا ، حيث أن بعض العلماء وجدوا أن الأحماض الدهنية الموجودة في منتجات الألبان هي في الواقع متعادلة من ناحية محتواها الكوليسترولي بل وأيضا هي خافضة للكوليسترول .
كما تم اثبات أن بروتينات الألبان لها قدرة مؤكدة على تحسن صحة الأسنان والحفاظ عليها من التسوس وأيضا كثافة العظام .
وأظهرت دراسات أخرى أن نوعا من بروتينات اللبن يستطيع خفض ضغط الدم العالي ، حتى أن اليابان أنتجت مركبا علاجيا يحتوي على هذا البروتين أثبت فاعليته في خفض ضغط الدم العالي .
ويقول الباحثون أن اللبن يحتوي على أكثر من 400 حمضا دهنيا ، وكثيرا من هذه الأحماض الدهنية لها القدرة على الحماية من أمراض مزمنة خطيرة مثل السرطان وأمراض القلب والجهاز الدوري . فقد أظهرت الدراسات أن هناك علاقة بين تناول هذه الأحماض الدهنية وانخفاض معدل الاصابة بسرطان الثدي في السيدات في سن توقف التبويض . وتظهر الدراسات أن جبن الشيدر واللبن الزبادي متشابهان في قدراتهما العلاجية غذائيا .
والبكتريا المفيدة الموجودة في الزبادي تنتج أيضا عديدا من الفيتامينات مثل فيتامين ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، ب 5 ، ب 6 ، ب 12 ، فيتامين أ ، ك ، وهي فيتامينات ضرورية للحياة .
عديد من الفوائد الصحية الهامة موجود في هذا الغذاء الخفيف اللذيذ ، وما خفي أعظم ، حتى أن العلماء باتوا يعتقدون أنه غذاء المستقبل ،
فهذا الزبادي .. القديم.. الحديث المليء بالأسرار .. يثبت صحة مقولة أبوقراط طبييب الاغريق العظيم :
" اجعل طعامك هو دواؤك ، ودواءك هوطعامك

مشكوووووووووووووووره

آآآآآآآآآآآآآآآآآه يازين زبادي الصافي والمراعي>>>اعلانات
تسلمييييييييييييييييي

الله يعطيك العافيه

مشاركه قيمه عزيزتي

جزا الله خير

مشكوووووووووووووووره

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

[IMG]http://fsfs.******.com/7.gif[/IMG]

البرونزية

طريقة عمل دجاج بالزبادي والنعناع 2024.

المقادير:

دجاجتين + بصلتان مبشروتان + عصير ليمونتين أو خل
علبتان لبن زبادي + ملعقة أكل ثوم مفروم + ملح
قليل من النعناع الجاف

الطريقة:

تقطع كل دجاجة إلى أربع قطع وتنظف وتغسل جيداًوتدعك بالبصل المبشور وعصير الليمون ويغطى ويترك نصف ساعة
يخلط الزبادي حتى يتجانس ويضاف اليه النعناع ورشة ملح
يدعك الدجاج ثانياً بالثوم والملح ويقلب في خليط الزبادي ظˆط§ظ„ظ†ط¹ظ†ط§ط¹ جيداً ويرص في صينية مدهونه ويغطى بالقصدير ويترك من ساعتين الى ليلة كامله وهو الافضل ثم يدخل في الفرن من ساعة الى ساعة ونصف ثم يحمر من الوجه ويقدم مع الارز الابيض.

وبالهناء والعافيه

يســـــــــــلمؤِ غنآإِتيِ

مشكووووره

طريقة عمل مغموس الحمص بالزبادي 2024.

مستوى الصعوبة : عادي
المتطلبات

عبوة حمص (أربعمائة جم) مشطوف ومصفى

ربع كوب زيت زيتون

ثلث كوب زبادي

ملعقة كبيرة ونصف الملعقة أوراق كزبرة مقطعة جيدا

ملح وفلفل (للتذوق)

خطوات

01 اخفقي ط§ظ„طظ…طµ مع ملعقة كبيرة من الماء الدافئ في الخلاط الكهربائي، مع إضافة زيت الزيتون تدريجيا إلى المزيج أثناء الخفق حتى يصير ناعما تماما.

02 ضعي الحمص المخفوق في طبق تقديم، وامزجيه مع الزبادي والكزبرة والملح والفلفل حتى تمام الاختلاط.

03 انثري قليلا من زيت الزيتون على المزيج قبل التقديم. قدمي المغموس مع خبز محمص.

افضل طريقة لعمل سلطة الشيبس بالزبادي بالخطوات 2024.

افضل ط·ط±ظٹظ‚ط© ظ„ط¹ظ…ظ„ ط³ظ„ط·ط© ط§ظ„ط´ظٹط¨ط³ ط¨ط§ظ„ط²ط¨ط§ط¯ظٹ بالخطوات

سلطة الشيبس بالزبادي

المقادير:

2 كيس شبس صغير بالملح فقط

علبة زبادي صغيرة

ملعقتين زيت زيتون

ملح فلفل

بقدونس مفروم

الطريقة:

– يهرس الشيبس جيدا .

– يضاف الملح و الفلفل و الزبادي و زيت الزيتون و يقلب جيداً .

– يوضع في صحن تقديم زاهي الألوان .

– يجمل بالبقدونس المفروم .

يسسسسسسسسسلمووو يالغلآ

الف شكر لتشريفك مشاركني

يعطيك العافية

يسلمووووووووووووووووو

الف شكر لتشريفك مشاركتي

الله يعطيك العاافيه غلاتي
اشكرك على جهودك الرائعه ومواضيعك المتميزه

يعطيك العااافية

كيكة الزبادي بالتمر والكورن فليكس 2024.

ماشاء الله تبارك الله

اذكروا الله يابنات

منقول من أسنع عواطليه من منتدى عالم حواء(لإبراء الذمه)

واللي تستفيد من الموضوع تدعي لصاحبته بتفريج همها وتحقيق اللي في بالها

السلام عليكم ورحمة وبركاته

صباح مساء الخيرات والليرات لأرقى حوائيات

صار لي فترة أجهز لكم هالموضوع المتواضع وهو نتاج معاركي الكتشنيه مع الحلى

أتمنى أن يرقى لذائقتكم

7- ظƒظٹظƒط© ط§ظ„ط²ط¨ط§ط¯ظٹ ط¨ط§ظ„طھظ…ط± ظˆط§ظ„ظƒظˆط±ظ† فليكس

المقادير

بالخلاط

3 بيض + علبة زبادي واقيس بنفس العلبه زيت + سكر

وهي تخلط اضيف تمر تدريجيا تقريبا من 15 الى 20 تمره أي نوع ويفضل يكون لين

لحد مايثقل الخليط

اصبه بزبديه ملعقة كبيرة بكنج بودر + علبة زبادي دقيق

هذا شكل الخليط