الوسم: الساقين

لتفادي حدوث التورّمات والدوالي والتراكمات الشحمية في الساق ينصح الطبيب

بالآتي :

في حال شعورك بتعب وثقل ساقيك خذي حمام ماء أو عرضي ساقيك لماء بارد عدة

دقائق ثم اجلسي مع رفع ط§ظ„ط³ط§ظ‚ظٹظ† إلى أعلى من مستوى الجسم.

تجنبي لبس الملابس الضيقة التي تعيق حركة الدم في أوردة الساقين مثل الجوارب

والسراويل الضيقة .

ابتعدي عن الأحذية ذات الكعوب المسطحة أو العالية جدا وتفضل الأحذية بكعب
في ارتفاع 3- 5 سم .

عدم الإكثار من حمامات الساونا والتعرض للشمس لفترات طويلة .

عدم نزع شعر الساقين بالشمع الساخن 0

تفادي الرياضة العنيفة التي تسبب تغييرا مفاجئا في الضغط على الساقين وتدفق

الدماء في الأوردة مثل التنس و الأسكواتش و كرة السلة.

ممارسة الرياضة المناسبة مثل المشي والسباحة وركوب الدراجة والمشي على رؤوس
الأصابع فذلك ينشط الدورة الدموية دون إحداث ضغوط شديدة على الأوردة0

شككككرا رعوشه

٭ والدتي تبلغ من العمر سبعين عاماً وتشتكي من طھظˆط±ظ… واضح في ط§ظ„ط³ط§ظ‚ظٹظ† ظˆط§ظ„ظ‚ط¯ظ…ظٹظ† ظٹط²ط¯ط§ط¯ بعد ط§ظ„ط¬ظ„ظˆط³ ظ„ظپطھط±ط© ط·ظˆظٹظ„ط© فما هو الحل؟

– في معظم الحالات يكون التورم ناتجاً عن تجمع السوائل في الساقين والقدمين وليست له علاقة بالعظام أو المفاصل وإنما هو ناتج عن زيادة السوائل في الأنسجة الرخوة وتمركزها في هذه المناطق لأنها تقع في أسفل الجسم وهذه السوائل الزائدة قد تكون نتيجة لأمراض القلب أو أمراض الكلى أو أمراض الكبد أو نتيجة خلل في الدورة الدموية في الأرجل كما يحصل في بعض أمراض الأوعية الدموية والواجب هو مراجعة طبيب الأمراض الباطنية لعمل فحوصات كاملة لاكتشاف السبب الكامن وراء هذا التورم أما العلاج فيكون بعلاج هذا السبب وباستخدام بعض الأربطة والشرايين الطبية التي تساعد على تحسين عمل الدورة الدموية في الساقين وتقلل من تجمع السوائل فيهما كما يجب محاولة رفع الساقين عند الجلوس وعمل تمرينات لعضلات الساقين بهدف تحسين الدورة الدموية فيهما وقد يلجأ الطبيب إلى استخدام بعض هذه الأدوية المدرة للبول للتخلص من السوائل الزائدة في الجسم حسب حالة المريض وتحت إشراف دقيق.

يسسلمو يــآآلـــــــغ ــلـإأ

مشكورة

عندي يادكتور تصبغات في ط§ظ„ط°ط±ط§ط¹ ظˆط§ظ„ط³ط§ظ‚ظٹظ† ط¨ط³ط¨ط¨ ط­ط³ط§ط³ظٹط© ط³ط§ط¨ظ‚ط© وبمَ تنصح بالكريمات أو التقشير وشكرا لك ؟

– التصبغات تحدث عادة بعد الالتهابات التي تحدث للبشرة مثل حب الشباب أو نتيجة تحسس في الجلد، كما تحدث بعد التعرض للحروق أو الجروح. وهو شائع أكثر لدى الناس ذوي البشرة السمراء ويكون تأثيره اكبر عند الناس الذين يتعرضون لأشعة الشمس. تبدأ التصبغات الجلدية بالتحسن تدريجياً مع مرور الوقت ويعود لون الجلد إلى لونه الطبيعي وهذه عملية قد تستغرق من 6 – 12 شهرا او أطول من ذلك. هناك العديد من الأدوية ووسائل العلاج المستخدمة لتفتيح البشرة وتبييضها . فينصح بعدم التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة واستحدام واقيات الشمس وأن يكون معامل الحماية من الشمس أكثر من 20 ((SPF. واللجوء الى كريمات التبييض حيث تقوم كريمات التبيض بمنع إنتاج مادة الميلانين بواسطة منع أنزيم التيروسين الموجود في الخلايا الصبغية . ومن أهم كريمات التبييض مستحضر Hydroquinone الهيدروكينون حيث يمنع تكون مادة الميلانين المسؤولة عن التصبغ في الجلد في البشرة واحتواءه كذلك على خاصية ضد الاكسدة.ويعتبر اكثر اماناً وفاعلية وأقل كلفة من العلاج بالليزر أو حتى التقشير العميق للبشرة وهذا الكريم متوفر بتركيزين 4-2% أو يكون مخلوطاً مع مستحضر Tretinoin 0.05% – 0.1% حيث يعطي نتائج جيدة في التخفيف من التصبغات الجلدية . وكذلك الكريمات التي تحتوي على حمض الازليك Azelaic acid الذي يستخلص من الحبوب مثل القمح والشعير حيث يستعمل على شكل كريم موضعي بتركيز نسبته 20%وهو يستعمل لعلاج حب الشباب ومفيد وذو فاعلية ضد التصبغ في الجلد ويساعد في منع تكون مادة الميلانين في الخلايا الصبغية. وكذلك الكريمات المحتوية على مادة Arbutin ويشتق من خلاصة أوراق فاكهة تسمى عنب الدب ومن خلاصة شجيرات التوت البري. نظراً لاحتواء كريم Arbutin على خواص مستحضر hydroquinone فهو يتميز بخواص تمنع من إنتاج مادة الملاينين في البشرة. وهناك مستحضرات أخرى تساعد في تفتيح لون الجلد مثل خلاصة licorice وخصوصاً (glabridine) وفيتامين (C) وكريم حامض الكوجك (Kojic acid ) وكريم فيتامين ( A)وكذلك الكريمات المحتوية على أحماض الفواكه.وفي بعض الحالات نلجأ الى التقشير الكيميائي للتخفيف من التصبغات الجلدية .

تســـلمينِ يآلغلآ

Thanks

٭ الأخت أم سعد تقول إنها تعاني من ط§ظ„ط¯ظˆط§ظ„ظٹ في ط§ظ„ط³ط§ظ‚ظٹظ† وفي ط§ظ„ظپط®ط°ظٹظ† وتشعر ط¨ط¢ظ„ط§ظ… ظ…ط¨ط±ط­ط© ولا تستطيع المشي والجلوس براحة، وتقول هل يوجد علاج لحالتها من الأعشاب؟

– الأخت أم سعد، توجد مسكنات من الأدوية العشبية أو المشتقات الحيوانية مثل العسل، حيث يدهن بالعسل على الدوالي بمعدل ثلاث مرات في اليوم مع التدليك الخفيف ويتناول ملء ملعقة عسل مع كل وجبة ويستمر على هذا العمل لمدة شهر. فإذا لم تتحسن الحالة فالحل النهائي والذي يقضي على الدوالي هو الجراحة.

تســــلمينِ عزِيزِتيِ

افضل ط·ط±ظٹظ‚ط© ظ„ظ…ظˆط§ط¬ظ‡ط© ظ…طھط§ط¹ط¨ ط§ظ„ط­ظ…ظ„ ط§ظ„ط؛ط«ظٹط§ظ† ط§ظ„ط§ط؛ظ…ط§ط، ط¯ظˆط§ظ„ظٹ ط§ظ„ط³ط§ظ‚ظٹظ† و الامساك

افضل ط§ظ„طھظ…ط§ط±ظٹظ† ظ„ط­ط±ظ‚ ط¯ظ‡ظˆظ† ط§ظ„ط®طµط± و ط§ظ„ط³ط§ظ‚ظٹظ† ط¨ط³ط±ط¹ط© ط³ط±ظٹط¹ط§ للبنات

هناك اعتقاد سائد أو خرافة – سمها ما شئت- تقول إنك إذا أردت شد القدمين والأرداف فإنه يجب أن تكرسي كل طاقتك إلى تمارين الاسكوات وتمارين رفع الأقدام المختلفة. ولكن المشكلة انه إذا نجحت في بناء عضلات ناعمة ذات مظهر أملس لن يلحظ أحد ذلك خاصة إذا كانت تكسوها طبقات من دهون الجسم.
وحتى تتمكني من الحصول على قوام ممشوق وجذاب عليك اتباع روتين رياضي شامل لحرق الدهون يركز بشكل خاص على الحركات التي من شأنها إعادة رسم الفخذين والخصر والأرداف لتظهر بشكل لائق. ولذلك قمنا باختيار تمارين محددة لتحقيق هذا الغرض! التزمي بممارسة تلك التمارين ولن تجدي أي حرج فيما بعد في ارتداء بناطيلك المفضلة في أي وقت.
هذه التمارين الخمسة ستساعدك على شد جسمك وتقوية العضلات.
يجب عليك ممارسة هذه التمارين ثلاث مرات أسبوعياً. كرري كل تمرين نحو 15 مرة وانتقلي من تمرين لآخر ولتتخلل هذه التمارين فترة استراحة لا تطول عن 30 ثانية.
تمرين اللانج مع التفاف الجسم.
1- الوقوف على القدمين والاحتفاظ بمسافة شبرين بين القدمين مع مد اليدين أمام الصدر.
2- اخطي خطوة للأمام بقدمك اليسرى وقومي بلف الجذع إلى اليسار في الوقت الذي تقومين فيه بثني ركبتيك وخفض الجسم بحيث تشكل كلتا القدمين زاوية 90 درجة. استديري مرة أخرى نحو الوسط وقومي برفع القدم اليسرى لتعودي إلى وضع البداية. كرري التمرين مع الجهة اليمنى.
3- يمكنك إجراء التمرين مع حمل كرة طبية أو دومبلز.
تمرين قطع الخشب العكسي
1- الوقوف على القدمين مع الاحتفاظ بمسافة شبرين بين القدمين. امسكي الكرة الطبية (أو دومبلز) بكلتا يديك لتكون بمحاذاة الخصر الأيمن. احتفظي باستقامة الصدر واخفضي الخصر نحو الأسفل واثني ركبتيك على طريقة تمرين القرفصاء.
2- في حركة واحدة، قومي برفع الكرة أو الدومبلز من ناحية الخصر إلى الأعلى فوق الكتف الأيسر مع فرد القدمين بالكامل. عودي لوضع البداية. كررى التمرين عشر مرات قبل الانتقال إلى الجهة الأخرى.

الرفعة الميتة الرومانية مع الوقوف على قدم واحدة
1- الوقوف على القدمين مع الاحتفاظ بمسافة شبرين بين القدمين. قومي برفع القدم اليمنى عن الأرض مع مد اليد اليمنى إلى الأمام.
2- انحني نحو الأمام من منطقة الخصر مع الاحتفاظ باستقامة الظهر. قومي برفع القدم اليمنى خلف الجسم حتى تشكل حرف T ويتدلى ذراعك الأيمن من الكتف. عودي إلى وضع البداية. وبذلك تكوني أكملت مرة واحدة من التمرين. كررى التمرين 15 مرة وانتقلي بعد ذلك الى الجانب الآخر.
تمرين الرفع الجانبي للجسم
1- استلقي على الجانب الأيسر مع مد الساقين ووضع الساق اليمنى مباشرة فوق الساق اليسرى.
2- قومي برفع الخصر من الأرض حتى يشكل جسمك خطاً مستقيماً من الرقبة وحتى الكعبين، على أن تحمل راحة ذراعك الأيسر والحد الخارجي من القدم اليسرى وزن الجسم. قومي بوضع يدك اليمنى فوق الخصر. انتظري دقيقة ثم بدلي مع الجانب الآخر وكرري التمرين 15 مرة للجانب الواحد.
تمرين أرجحة الساقين
1- استلقي على الأرض وضعي يديكِ خلف منطقة الخصر ثم قومي بأرجحة الساقين دون ملامسة الأرض.

تسلمين يالغلا

تسلمي غلاتي

ما هي ط§ط³ط¨ط§ط¨ و ط¹ظ„ط§ط¬ ط§ظ„طھظˆط§ط، ط§ظ„ط³ط§ظ‚ظٹظ† عند ط·ظپظ„ظ‡ط§ الرضيع
التواء الساقين عند طفلها الرضيع
* أم عبدالله تسأل عن حالة ابنها ط§ظ„ط±ط¶ظٹط¹ حيث إنها لاحظت أن الطرفين السفليين متقوسان للداخل بحيث تتلامس القدمان عندما تمد ركبته وهي متخوفة وتسأل عن ما إذا كان هذا الشيء طبيعياً أم مرضياً.
– من الواضح أن هذا طفلك الأول يا أم عبدالله لأن هذه الحالة طبيعية تماماً حيث إن الأطفال في سنتهم الأولى تكون سياقانهم ملتوية إلى الداخل و تبدأ في التعدل عندما يبدؤون بالمشي حيث تأخذ وضعية مختلفة وتبدأ الساقان بالتقوس إلى الخارج بحيث تتلامس الركبتان عند الوقوف وبعد ذلك تتعدل إلى الوضعية الطبيعية الموجودة لدى الكبار مع مرور الزمن وعند بلوغ سن المدرسة. ولذلك لا داعي للتخوف والقلق وعليكِ مراقبة ساقي ابنك والتأكد من عدم زيادة التقوس ومن أن الساقين متشابهتان. ولكن إذا كنتِ قلقة من وجود أي مشاكل أخرى فعليكِ مراجعة الطبيب للاطمئنان.

يسلمووووووو

علاج ط¯ظˆط§ظ„ظٹ ط§ظ„ط³ط§ظ‚ظٹظ† ط¨ط§ظ„ط§ط¹ط´ط§ط¨ ظ„ظ„ط¨ظ†ط§طھ و ظ„ظ„ط³طھط§طھ و ظ„ظ„ظ…ط±ط§ظ‡ظ‚ط§طھ و ظ„ظ„ظ…طھط²ظˆط¬ط§طھ للسمينات ، ط¹ظ„ط§ط¬ دوالي الساقين بالاعشاب للبنات و للستات و للمراهقات و للمتزوجات

علاج دوالى الساقين بالغذاء والاعشاب مع عدم إهمال العلاج الطبى الحديث والفحوصات والدواء والإهتمام بالغذاء
بِسْمِ اللهِ الرَّحْمنِ الرَّحِيمِِ
وَالأَرْضَ مَدَدْنَاهَا وَأَلْقَيْنَا فِيهَا رَوَاسِيَ وَأَنبَتْنَا فِيهَا مِن كُلِّ شَيْءٍ مَّوْزُونٍ (19) الحجر
الَّذِي خَلَقَنِي فَهُوَ يَهْدِينِ(78) وَالَّذِي هُوَ يُطْعِمُنِي وَيَسْقِين(79) وَإِذَا مَرِضْتُ فَهُوَ يَشْفِينِ (80)الشعراء
وقال صلى الله عليه وسلم( إن الله لم ينزل من داءإلاوأنزل له دواء علمه من علمه وجهله من جهله)
فاجعل يا أخى إيمانك بالله ودعائك وصلاتك وصيامك واتباع سنه النبى هو طريقك إلى الشفاء
دوالى الساقين تحدث فى اورده الساقين فى جانب او جانبين تبدا بالم واحساس بثقل وامتلاء فى الطرف المصاب بعد الوقوف او المشى لفتره طويلهوقديصاحبه الم فى الركبه يتبعه ورم فى الركبتين واى احتكاك فى موضع الدوالى قد يؤدى الى حدوث التهاب جلدى او قرحه دوالى وتبدأ هذه الاورده فى النزيف.
اسباب دوالى الساقين
1ـ كثره الوقوف على القدمين او المشى لفتره طويله خاصه عند اصحاب الاوزان الثقيله
2ـ عند النساء خاصه بعد فتره الحمل والولاده
3ـ ارتداء احذيه الكعب العالى والاحذيه الرفيعه
4ـ رطوبه متوالده عن برد يتكثف فى عروق الساقين
5ـ احتقان فى الدوره الدمويه لعدة اسباب يحدث تراخى فيها فيتضخم حجمها ويحتقن الدم فيها تتبعه الام تشنجيه
6ـ ضعف وراثى فى جدران الاورده او صممتها مما يؤدى الى عجزها عن اى مطالب اضافيه للدوره الدمويه فتتمدد وتطول وتلتوى.
علاج دوالى الساقين
1ـ الراحه التامه.
2ـ الاستلقاء على السرير مع رفع الساق لمستوى اعلى من الجسم حتى يقف النزيف
3ـ عدم الوقوف على القدمين او المشى لفتره طويله
4ـ عدم ارتداء احذيه الكاو الاحذيه الرفيعه
5ـ عمل رجيم وسرعه التخلص من الوزن الزائد
6ـ الحرص الشديد على عدم حدوث امساك لانه يزيد الحاله سوء وذلك باستخدام الاعشاب الملينه وافضلها السنا والسنوات (بشرب منقوع السنامكى مع قليل من الكمون فى نصف كوب ماء يوميا )
7ـ شرب ملعقه صغيره خل تفاح فى نصف كوب ماء صباحا ومساء
8ـ يفيد فى علاج دوالى الساقين الاعشاب الاتيه تدليكا ومضاد ودهان وشربا بكميات محدوده
الخردل ـ الرجله ـ اوراق الكرنب ـ البلوط ـ زر الورد ـ خل التفاح ـ العدس ـ الريحان ـ حشيشه السعال ـ الحفض ـ الحنظل ـ زريون الحدائق ـ سرخس ـ سنفتيون ـ لسان الحمل السنانى ت عسل النحل
ملحوظه بالاضافه الى هذا العلاج يتم العلاج بالعشر الشافيات الاولى لحصول الفائده وسرعه الشفاء بإذن الله
والله الشافى العافى ……… واخر دعوانا ان الحمد لله رب لعالمين
**الصلاه وقايه من الدوالى
خلل شائع في أوردة الساقين يتمثل في ظهور أوردة غليظة ومتعرجة وممتلئة بالدماء المتغيرة اللون على طول الطرفين السفليين وهو يصيب نسبة ليست بضئيلة من البشر بين عشرة إلى عشرين بالمائة من مجموع سكان العالم وفي بحث علمي حديث تم إثبات علاقة وطيدة بين أداء الصلاة وبين الوقاية من مرض دوالي الساقين يقول الدكتور توفيق علوان الأستاذ بكلية طب الإسكندرية بالملاحظة الدقيقة لحركات الصلاة وجد أنها تتميز بقدر عجيب من الانسيابية والانسجام والتعاون بين قيام وركوع وسجود وجلوس بين السجدتين وبالقياس العلمي الدقيق للضغط الواقع على جدران الوريد الصافن عند مفصل الكعب كان الانخفاض الهائل الذي يحدث لهذا الضغط أثناء الركوع يصل للنصف تقريبا أما حال السجود فقد وجد أن متوسط الضغط قد أصبح ضئيلا جدا وبالطبع فإن هذا الانخفاض ليس إلا راحة تامة للوريد الصارخ من قسوة الضغط عليه طوال فترات الوقوف إن وضع السجود يجعل الدورة الدموية بأكملها تعمل في ذات الاتجاه الذي تعمل به الجاذبية الأرضية فإذا بالدماء التي طالما قاست في التسلق المرير من أخمص القدمين إلى عضلة القلب نجدها قد تدفقت منسكبة في سلاسة ويسرمن أعلى إلى أسفل وهذه العملية تخفف كثيرا من الضغط الوريدي على ظاهر القدم من حوالي (100 – 120 سم/ماء) حال الوقوف إلى (1.33 سم/ ماء) عند السجود وبالتالي تنخفض احتمالات إصابة الإنسان بمرض الدوالي الذي يندر فعلا أن يصيب من يلتزم بأداء فرائض الصلاة ونوافلها بشكل منتظم وصحيح

تســـــلمينِ غلآتيِ

٭ أنا حامل في الشهر السادس وأعاني من طھظ‚ظ„طµط§طھ بالساقين كل ليلة ط£ط«ظ†ط§ط، النوم فكيف ظٹظ…ظƒظ† التخفيف من شدة هذه التقلصات؟
– رنا

– تشعر بعض السيدات بتقلصات في ربلة الساق أثناء ط§ظ„ط­ظ…ظ„ خاصة عندما تدفأ الساقان أثناء النوم ويمكن تخفيف هذه الآلام عادة بتدليك العضلات المنقبضة ويعتقد ان هذه التقلصات تحدث نتيجة لنقص الكالسيوم ولكن هذا أمر نادر الحدوث ويمكن تناول مواد غذائية تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم مثل الحليب والأجبان أو حتى أخذ أقراص الكالسيوم وننصح بعدم التعرض للارهاق والضغوط النفسية وتفادي القلق.