الوسم: الشديد

٭ أنا عندي مشكلة أتمنى أن أجد الحل عندك.
انا اشعر يا دكتور احمد بنعاس وخاصة خلال أوقات المحاضرة في الكلية مع انني احياناً أنام سبع ساعات واحياناً انام ايضاً ثماني ساعات، ولكن يأتيني نعاس لا اقدر على اليقظة بشكل كبير أحياناً احس انني مستيقظ ولكن فيني نعاس وأحاول استوعب الموضوع أو المحاضرة ولكن لا استطيع واحياناً أغفي لمدة 2 ثانية أو 1 ثانية أو حتى 5 ثواني عمري الان 22 سنة ولا اشكو من امراض الحمدلله ممكن حساسية في الصدر ولكنها خفيفة جداً غالباً لا تأتي اعيش في غرفة لوحدي مع اهلي نومي طبيعي جداً في الاستغراق اصحو بمنبه وأقوم عادي، ولكن ط§ظ„ظ†ط¹ط§ط³ اقوى مني احاول ان اتغلب عليه ولكن لا جدوى.
هل يا ترى مرض؟ أم أحتاج إلى نوم أكثر؟ أم ماذا؟
(عثمان)

– أهم سبب لزيادة النعاس اثناء النهار هو عدم الحصول على ساعات نوم كافية أثناء الليل وهو سبب شائع يتعلق بنمط حياة الشخص وظروف عمله ولن نتطرق لهذا السبب في حديثنا هنا حيث ان تعديل نمط الحياة يؤدي عادة إلى زوال المشكلة.
ولكن هناك عددا من اضطرابات النوم العضوية التي تسبب زيادة النعاس. والمربح في الأمر أن اكثر هذه الاضطرابات يمكن تشخيصها تشخيصا دقيقا وعلاجها والحصول على نتائج جيدة إذا حضر المصاب إلى الطبيب المختص في وقت مبكر. توضع الخطة العلاجية لكل مريض على حدة بناء على تشخيص حالته ونتائج دراسة النوم. وأود هنا أن أؤكد على أهمية دراسة النوم في تحديد التشخيص الأكلينيكي للحالة. والحديث عن علاج كل اضطراب يطول ولا يتسع له السياق ولكن المهم ان يعلم الشخص المصاب بزيادة النعاس أنه يمكن علاج معظم الحالات وبفعالية كبيرة وتكون نتيجة العلاج سريعة في أغلب الحالات طالما توفرت الأجهزة والامكانيات اللازمة للتشخيص والعلاج.

ماهي ط§ط³ط¨ط§ط¨ ط§ظ„ظ‚ظ„ظ‚ و ط§ظ„ط®ظˆظپ و ط§ظ„ط§ط±طھط¨ط§ظƒ ط§ظ„ط´ط¯ظٹط¯ عند ط§ظ„ط§ط·ظپط§ظ„ و ط§ظ„ظƒط¨ط§ط± و ط§ظ„ظ†ط³ط§ط، من ط§ظ„ط¸ظ„ط§ظ… من الموت النفسي من الناس من الزواجات من الاجتماعات عند الشباب الحريم عند الامتحانات و الاختبارات ، ظ…ط§ظ‡ظٹ اسباب القلق و الخوف و الارتباك الشديد عند الاطفال و الكبار و النساء من الظلام

القلق و الخوف

القلق هي حالة نفسية وفسيولوجية تتركب من تتضافر عناصر إدراكية، وجسدية، وسلوكية. لخلق شعور غير سار يرتبط عادة بعدم الارتياح، والخوف، أو التردد.

والقلق هو حالة مزاجية عامة تحدث من دون التعرف عليها اثار تحفيزها. على هذا النحو ،يختلف القلق عن الخوف، الذي يحدث في وجود تهديد ملحوظ. وبالإضافة إلى ذلك، يتصل الخوف بسلوكيات محددة من الهرب والتجنب، في حين أن القلق هو نتيجة لتهديدات لا يمكن السيطرة عليها أو لا يمكن تجنبها.[1].

يقول رأي آخر أن القلق هو "حالة مزاجية موجهة نحو المستقبل وفيه يكون الشخص على على استعداد لمحاولة التعامل مع الأحداث السلبية القادمة" [2] مما يوحي بأن ذلك هو التمييز بين الأخطار المستقبلية مقابل الأخطار الحالية الذي يفرق بين القلق والخوف.

ويعتبر القلق رد فعل طبيعي للضغط. وهو قد يساعد أي شخص للتعامل مع الأوضاع الصعبة، على سبيل المثال في العمل أو في المدرسة، بدفع الشخص لمواجهة هذا الامر. وعندما يصبح القلق مفرط، فإنه قد يندرج تحت تصنيف اضطرابات القلق. [3]

الأعراض

يمكن أن يكون القلق مصحوبا الآثار جسدية مثل خفقان القلب، التعب، الغثيان، ألم في الصدر، ضيق في التنفس، آلام في المعدة، أو الصداع. جسديا، وبستعد جسد الكائن الحي للتعامل مع هذا التهديد. يزيد ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ويزيد التعرق، يزيد تدفق الدم إلى مجموعات العضلات الرئيسية، وتثبط وظائف النظام الهضمي والمناعة.يمكن أن تشمل العلامات الخارجية القلق الجلد شاحب، والعرق والارتعاش، واتساع حدقة العين. وقد يواجه أيضا الشخص الذي يعاني من القلق الإحساس بالفزع أو الذعر.

على الرغم من هجمات الذعر لا يحدث لكل من يعاني من القلق، ولكنها أحد الأعراض مشتركة. عادة ما تأتي هجمات الذعر دون سابق إنذار، على الرغم من أن الخوف عموما غير عقلاني، فإن تصور الخطر حقيقي جدا. غالبا ما يشعر الشخص الذي يصاب بنوبة الذعر كما لو كان هو أو هي على وشك الموت أو الجنون. وقد يحدث خلط خلط بين هجمات الذعر وبين الأزمات القلبية.

لا يتشكل القلق من أعراض البدنية فقط. فهناك العديد من الأعراض النفسية التي يتشكل منها أيضا. البعض منهم ما يلي : "مشاعر الخوف أو الفزع، وصعوبة التركيز، والشعور بالتوتر أو العصبية، وتوقع الأسوأ، والتهيج، والأرق، ومشاهدة (وانتظار) العلامات (والأحداث) أو الخطر، والشعور بفراغ العقل ".[4] وهناك أيضا كوابيس، هواجس الأحاسيس، ديجا فو، والشعور بأن كل شيء مخيف".[5]

ومن أكثر الأعراض شيوعا للقلق هو الخوف، الذي يتضمن الخوف من الموت. "يمكن… الخوف من أن آلام الصدر [أعراض الجسدية للقلق] هي نوبة قلبية قاتلة، أو أن إطلاق النار آلام في رأسك [آخر الأعراض الجسدية للقلق] هي نتيجة وجود ورم أو تمدد الأوعية الدموية. كنت تشعر الخوف الشديد عند التفكير في الموت، أو قد يفكر في أنه في كثير من الأحيان أكثر من المعتاد، أو لا يمكن الحصول عليها من عقلك ".[6]

الأساس البيولوجي

يعتقد ان المدارات العصبية التي تشمل اللوزة والحصین تشكل القلق [7] عندما تواجه بالمنبهات المكروهة والضارة المحتملة مثل الروائح أو الأطعمة الكريهة، يظهر التصوير المقطعي بالانبعاث البوزيتروني زيادة تدفق الدم في اللوزة. [8][9] أعلن المشاركين في هذه الدراسات عن اصابتهم بقلق معتدل. وهذا قد يشير إلى أن القلق هو آلية وقائية تهدف إلى منع كائن من الانخراط في السلوكيات الضارة المحتملة.

بناء على البحوث التي تمت على المراهقين والأطفال الرضع للغاية تخوف، يقظة، وخوفا وجدوا ان جزءnucleus accumbens هو أكثر حساسية من سائر الناس عندما اختاروا لجعل هذا العمل هي التي تحدد ما إذا كانت حصلت على مكافأة.[10] هذا يشير إلى وجود صلة بين الدوائر المسؤولة عن الخوف وأيضا المكافأة في الناس القلقين. كما يشير الباحثون "إحساس بالمسؤولية، أو وكالة عن النفس، في سياق من عدم اليقين (نتائج احتمالية) تقود النظام العصبي الكامن وراء الدافع مشهي (أي nucleus accumbens) بقوة أكبر في كبح مزاجه من المراهقين غير المقيدين." [10]

على الرغم من أن الجينات واحدة يكون لها تأثير ضئيل على الصفات المعقدة وتتفاعل بشدة سواء بين أنفسهم ومع العوامل الخارجية، والبحث جار لكشف الآليات الجزيئية الكامنة وراء القلق والظروف المرضية. ويوجد جين واحد مرشح يؤثر على القلق وهو PLXNA2. [11]

المقاييس السريرية

مقياس هاملتون للقلق هو مقياس يستخدم على نطاق واسع يقيس شدة قلق المريض، وعلى أساس 14 معيار، بما في ذلك مزاج القلق والتوتر والمخاوف، والأرق، والشكاوى الجسدية والسلوك في المقابلة. طوره إم. هاملتون في عام 1959، ويسبق الميقاس التعريف الحالي للاضطراب القلق العام. ومع ذلك، فإنه يشمل العديد من خصائص اضطراب القلق العام، التي يمكن أن يكون مفيد في تقييم مدى شدته.
الأنواع

قلق وجودي

في كتاب مفهوم القلق وصف الفيلسوف سورين كيركيغارد، القلق أو الرهبة المرتبطة "بدوار الحرية"، وأشار إلى إمكانية وجود حل إيجابي للقلق من خلال ممارسة تمرينات ذاتية واعية للمسؤولية والاختيار.

وصنف اللاهوتي بول تليك القلق الوجودي [12] ثلاث فئات للغير كائن الذي تؤدى للقلق : مادية (المصير والموت)، وأخلاقية (الذنب والادانة)، وروحية (الخواء وعدم وجود معنى). ووفقا لتليك، آخر هذه الأنواع الثلاثة من القلق الوجودي، أي القلق الروحي، هو السائد في العصر الحديث بينما سادت الأنواع الآخرى في فترات سابقة. يناقش تليك بأن هذا القلق يمكن أن يكون مقبولا كجزء من ظروف الإنسان أو أنه يمكن أن يقاوم ولكن مع نتائج سلبية. في شكله المرضي، وقد يميل القلق الروحي إلى "تحريك الشخص نحو يقين في نظم المعنى التي تدعمها التقاليد والسلطة" على الرغم من انه يقين لا شك فيه ليس مبني على صخرة الواقع".

ووفقا لفيكتور فرانكل، مؤلف كتاب بحث الرجل عن معنى ، عندما يواجه مخاطر مميتة فأبسط رغبات الإنسان هو العثور على معنى للحياة لمكافحة "صدمة الغير كائن"، حيث ان الموت يكون قريب.

قلق الامتحان

قلق الامتحان هو عدم الارتياح والتوجس، أو الانفعال الذي يشعر به الطلاب الذين لديهم خوف من الفشل في الامتحان. والطلاب الذين يعانون من القلق الامتحان قد يتعرضوا لأي من الأمور التالية : رابط التقدير الدراسي مع بتقدير الذات، والخوف من الحرج من المعلمين، والخوف من العزلة من الأهل أو الأصدقاء، وضغوط الوقت، أو الشعور بفقدان السيطرة. التعرق والدوار، والصداع، وسرعة خفقان القلب، والغثيان ،والتململ، والنقر على المكاتب. المستوى الأمثل للقلق ضروري لأفضل إنجاز للمهام مثل امتحان، ولكن عندما يتجاوز القلق أو مستوى الاستثارة المستوى الأمثل، فإنه يؤدي إلى التراجع في الأداء [بحاجة لمصدر] لأن قلق الأمتحان يوقف الخوف من التقييم السلبي، ويوجد جدال على ما إذا كان قلق الأمتحان هو في حد ذاته اضطراب قلق فريد من نوعه أم هو نوع معين من الخوف الاجتماعي. في عام 2024، واعلن ان ما يقرب من 49 ٪ [بحاجة لمصدر] من طلبة المدارس الثانوية تعاني من هذه الحالة. في حين أن مصطلح "قلق الامتحان" يشير تحديدا إلى ان الطلاب يصيب العديد من البالغين نفس القلق فيما يتعلق بحياتهم الوظيفية أو المهنية. الخوف من فشل مهمة ويجري تقييما سلبيا لأنه يمكن أن يكون لها أثر سلبي على نحو مماثل على البالغين.

القلق من الغريب والقلق الاجتماعي

القلق عند الاجتماع أو التفاعل مع الناس الغير معروفة هو مرحلة مشتركة في النمو عند الشباب. بالنسبة للآخرين فإنه قد يستمر حتى بعد سن البلوغ ويصبح قلق اجتماعي أو رهاب اجتماعي. "القلق من الغريب " لدى الأطفال الصغار ليس خوف. بل هو خوف مطورة بشكل مناسب من قبل الأطفال الصغار والأطفال قبل سن المدرسة من أولئك الذين ليسوا من الآباء أو من أفراد الأسرة. في البالغين، والخوف الزائد من الأشخاص الآخرين ليست مرحلة تنموية مشتركة، بل هو دعا القلق الاجتماعي.

سمة القلق

القلق يمكن أن يكون إما على المدى القصير "الدولة" أو على المدى الطويل "سمة". سمة القلق ويعكس اتجاها مستقرا على الاستجابة مع حالة قلق في الحالات تحسبا لتهديد.[13] انها ترتبط ارتباطا وثيقا سمة شخصية العصابية.

القلق في علم النفس الإيجابي

في علم النفس الإيجابي، يوصف القلق بأنه رد على التحدي الصعب لموضوع لديه مهارات تأقلم ضعيفة.[14]

يســلمؤٍ يآلغلآ

مشكووووووووووووورة

يسلموؤوؤ

معلومات رائعة

يسلمو على الموضوع كتير مفيد

يسلمووووووووووووووو الله يعطيك العافية

يعطيك العافيه يالـغلا

* هل ظٹط¤ط«ط± ط§ظ„ط¥ط³ظ‡ط§ظ„ ط§ظ„ط´ط¯ظٹط¯ أو ط§ظ„ظ‚ظٹط، في ظپط¹ط§ظ„ظٹط© ط­ط¨ظˆط¨ منع الحمل؟
صفاء

– أن الإسهال أو القيء يمنعان من امتصاص المواد الهرمونية المانعة للحمل و يخففان من فعاليتها و لذا فقد يحصل ط§ظ„ط­ظ…ظ„ ان لم تساعد المرأة نفسها بوسيلة أخرى مانعة للحمل. و إذا تستطيع المرأة تناول الحبوب فيجب الاستمرار في تناولها و ان تتجنب الجماع خلال الأيام التالية .

٭ انا حامل ولدي حكه ط´ط¯ظٹط¯ط© في ط§ظ„ط¨ط·ظ† مما ظٹط³ط¨ط¨ لي ط§ظ„ط­ط±ط¬ ط§ظ„ط´ط¯ظٹط¯ في ط§ظ„ظ…ظ†ط§ط³ط¨ط§طھ فما هو الحل؟

– تصيب ط§ظ„ط­ط§ظ…ظ„ انواع كثيرة من الحكه فقد تكون ناتجة عن الجفاف وفي هذه الحالة من المفيد الاكثار من شرب السوائل واستخدام الكريمات المرطبة كما ان الحكه قد تكون احياناً ناتجة عن ظˆط¬ظˆط¯ عدوى فطرية في الجلد لذلك يجب استشارة طبيب الجلدية، اما في النادر قد تكون الحكه ناتجة عن احتقان الكبد وفي هذه الحالة يجب اجراء تحليل وظائف الكبد والتأكد من سلامتها وفي حالة ثبوت وجود ارتفاع في انزيمات الكبد قد ينصح بإجراء الولادة بشكل مبكر عند دخول الحامل في الشهر التاسع حمايةللكبد وللجنين حيث انه في النادر قد تصاحب هذه الحالات تأثر حالة الجنين ووفاته.

يســــــــــــــلمؤِ خيتوِ

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

ما هي ط§ظپط¶ظ„ ط·ط±ظٹظ‚ط© ظ„ظ„ط¹ظ†ط§ظٹط© ط¨ط§ظ„ط¬ظ…ط§ظ„ ط¨ط¬ظ…ط§ظ„ظٹ في ط§ظ„طµظٹظپ و ط§ظ„ط­ط± الشديد

"بيفونيا – Pevonia" علامة المستحضرات صديقة البيئة للعناية بالبشرة تقدم لكِ هذا الصيف كريم ترطيب الجسم Preserve Body Moisturizer وواقي الشمس المرطب Hydrating Sunscreen،اللذان يوفران لكِ حماية فعالة من الشمس وبشرة ناعمة متجددة كالأطفال.

تعتبر البشرة الجافة أكثر عرضة للمشاكل كالتهيج والحساسية، وذلك بسبب عدم قدرتها على الاحتفاظ بالرطوبة. ويتميز كريم ترطيب الجسم بمزيج من زيت القرطم (safflower) وإكليل الجبل الذي يضفي على بشرتك ملمساً ناعماً. أما مزيج البابونج ونبات ذيل الحصان وأحماض الألفاهيدروكسي فتتمتع بفعالية الترطيب والشد وتساعد البشرة الجافة الخشنة لتمنحها النعومة والنضارة. يحتوي هذا المستحضر على فيتامينات (ب) و(هـ) التي تجدد خلايا البشرة وتصلحها.

الصيف مرح ومتعة، لكن حروق الشمس ليست كذلك! ولكن ليس عليك أن تقلقي بعد الآن من التعرض للشمس في الخارج هذا الصيف، حيث مستحضر الوقاية من الشمس سيوفر لبشرتكِ الحماية من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة من نوع UVA وUVB. يتميز هذا المستحضر بقوة حماية من الشمس SPF 30، وهو غني بفيتامينات (هـ) و(ج) و(ب) مما يعني حماية البشرة ومقاومة الأضرار الناتجة عن التعرض للشمس، بالإضافة إلى منع تقدم سن بشرة الوجه والجسم.

تتوفر Pevonia لدى أبرز المنتجعات والنوادي الصحية في دولة الإمارات.

الله يعطيكِ العافية

حلووووووووووووووووووووووووووه مره مشكورين

وين نحصل المستحضر هذا يالبنات

ما هو ط§ظپط¶ظ„ ط¹ظ„ط§ط¬ ظ„ظ„طھط¹ط¨ ط§ظ„ط´ط¯ظٹط¯ ظ„ظ„ط·ط§ظ„ط¨ط§طھ و ظ„ظ„ظ…ظˆط¸ظپط§طھ و للمعلمات

هند تقول إنها تعاني من التعب الشديد وعمرها 20 سنة وهي لا زالت طالبة بالجامعة فهل من علاج أو غذاء يحسن من صحتها؟
– يوجد العديد من أسباب التعب المزمن يا أخت هند وأهم هذه الأسباب هو عدم تناول الأغذية المفيدة. والمواد المغذية نحتاجها لإنتاج الطاقة وتشمل فيتامين ج (c) و ب (b)، ومجموعة فيتامينات ب (b) المركب والحديد ومعدن المجنسيوم. و أكثر الأعراض حصولاً هو التعب الشديد. وقد يحصل إخراج لهذه السموم المرتفعة تراكيزها. أي طريقة لإخراج الطاقة مثل الرياضة أو طريقة الهضم (عند الأكل) فإن السموم تخرج. إذا الأعراض حدثت بعد الرياضة أو الأكل فإنه يجب مراجعة الأطباء والمتخصصين بالغذاء وهنا يجب فحص وظيفة الكبد وطريقة إخراجها للسموم. الغذاء يجب أكل عدة وجبات وبكميات قليلة، يجب أكل الأغذية المحتوية على كربوهيدرات تحلل ببطء وأكل الفواكه وتجنب السكريات والمنبهات مثل الشاي والقهوة والشوكولاته ويجب سماع نصائح الخبراء والمختصين.
ومن الأغذية والأقراص المفيدة.
تناول المعادن مثل السيلينيوم والكالسيوم والفيتامينات العديدة مثل فيتامين أ (a) و ج (c) 1000 ملجم، تناول مضادات الأكسدة والقيام بالتمارين الرياضية في الهواء الطلق.

تسلمين يالغلا

ما هي ط§ط³ط¨ط§ط¨ و ط¹ظ„ط§ط¬ ط§ظ„ظ‚ظ„ظ‚ ط§ظ„ط´ط¯ظٹط¯ و ط§ظ„طھظˆطھط± لدى الطالبات

شكرآ لكِ

افضل و ط§ط³ط±ط¹ ط¹ظ„ط§ط¬ ظ„ظ„ط¶ط¹ظپ ط§ظ„ط¬ظ†ط³ظٹ ط§ظ„ط´ط¯ظٹط¯ للزوج

عيادة المسالك البولية والاضطرابات الجنسية

السكري والعجز الجنسي
* أفيدكم بأنني مريض بالسكر منذ 13 عاماً وعمري 53 سنة ولم اعاشر زوجتي منذ فترة طويلة جداً ولا يوجد انتصاب في جميع الأوقات حيث استعملت الفياجرا والسيالس واليفيترا وأبر الحقن ولم تفدني علماً بأنه يوجد لديّ ولله الحمد أطفال وبعد آخر مراجعة لأحد المراكز الكبيرة بالرياض قاموا بعمل فحوصات كاملة وأفادوني بالآتي:
1- السبب الأول هو مرض السكري.
2- تحتاج إلى عملية جراحية لتركيب انبوب بالعضو لوجود تسربات في الدم.
3- عمل تنظيف الدورة الدموية في الجسم حسب كلامهم عن طريق الوريد لمدة ساعتين ونصف لكل جلسة.
4- سوف ترتاح وتجدد نشاطك.. علماً أن هذا هو علاجك مهما انتظرت وسوف تعمل هذه العملية.
5- العملية مكلفة جداً.
أرجو الرد منكم وما هو الحل ورأيكم في هذا الموضوع وهل كلامهم صحيح لأن هذه العملية مغامرة ولا نعرف مدى فعاليتها ولثقتي فيكم آمل التوصية؟
ع.ع.ص
– إن تركيب انبوب في العضو الذكري لتنظيف الدورة الدموية وسيلة لا يوجد أساس علمي لها ولم تؤكد منفعتها أية دراسة طبية وقد تسبب مضاعفات خطيرة منها حصول التهاب في الأجسام الكهفية ولم يتم ذكرها في أية مجلة طبية متخصصة في حقل العجز الجنسي، وأما في حال فشل كل الوسائل المعترف بها منها العقاقير وحقن المواد الموسعة في العضو الذكري وتحاميل«البروستاغلندين» في الاحليل والحقن في الاجسام الكهفية فعندئذ تستعمل الطريقة الجراحية التي ترتكز على إدخال البدائل أو الدعامات المصنوعة من مادة السيليكون في الأجسام الكهفية مع وصلها إلى مضخة موضوعة في الصفن مع نتائج ممتازة في حوالي 95٪ من تلك الحالات وهذه الوسيلة معترف بها عالمياً من قبل الأخصائيين في معالجة امراض الذكورة وممكن إجراؤها في عدة مراكز طبية حكومية او خاصة في المملكة العربية السعودية.

علاج ط§ظ„ظ†ط­ط§ظپط© ط§ظ„ط´ط¯ظٹط¯ط© و ط§ظ„ط¶ط¹ظپ ط§ظ„ط´ط¯ظٹط¯ ظ„ظ„ط§ط·ظپط§ظ„ و للطفل

النحافة الشديدة
تسأل أم صالح تقول ان لها ثلاثة أولاد وأعمارهم 5 سنوات 9 سنوات و11 سنة وهم يعانون من النحافة الشديدة والضعف فهل هناك ط¹ظ„ط§ط¬ لهذا الضعف الشديد والذي أثر على نشاطهم ودراساتهم؟
* الأخت أم صالح عليك مراجعة أحد أطباء الأطفال لدراسة وضع أبنائك وتقييم صحتهم وعليك عمل تحاليل للبراز لمدة ثلاثة أيام متتالية أي مثلاً السبت والأحد والاثنين، وتطلبين لكل واحد من ابنائك تحليل براز للديدان وبيض الديدان Parazite & Ova وبعد ظهور النتائج تعرضيها على أحد الأطباء ويجب منع أعطائهم المشروبات الغازية مثل الكولا أو السفن آب أو الحلويات والبسكويت وغيرها وكذلك الأكلات السريعة والفشار والبطاطس المجفف. حاولي أعطاء أطفالك من طبخ البيت والذي يتكون من اللحوم الطازجة والأسماك والخبز الأسمر أو النخالة والخضروات والفواكه الطازجة وعصيراتها والمربى والأجبان والعسل مع الماء الدافىء والمكسرات والحبوب مثل العدس وأيضاً تشجيعهم على مزاولة الرياضة والسباحة والحركة وحثيهم على قراءة الكتب النافعة والعادات الحسنة والنوم المبكر وعدم السهر عرضيهم لأشعة الشمس يومياً خاصةً صباحاً أو بعد العصر وازرعي فيهم حب العمل.

يعطيك العافيه

ما هي ط§ط³ط¨ط§ط¨ و ط¹ظ„ط§ط¬ ط§ظ„ط؛ط«ظٹط§ظ† ط§ظ„ط´ط¯ظٹط¯ و ط§ظ„ط±ط؛ط¨ظ‡ ط§ظ„ط´ط¯ظٹط¯ط© ظ„ط£ظƒظ„ ط§ظ„طھط±ط§ط¨ و الطباشير

يسلموو