الوسم: الزائد

الامتصاص الزائد للماء أبرز مسببات "الإمساك" 2024.

الامتصاص ط§ظ„ط²ط§ط¦ط¯ ظ„ظ„ظ…ط§ط، ط£ط¨ط±ط² ظ…ط³ط¨ط¨ط§طھ "الإمساك"

الرياض: محمد العواجي
أكدت استشارية أطفال وأمراض معدية ومكافحة العدوى في مستشفى الولادة والأطفال الدكتورة وفاء عبدالله طرادي، أن الإمساك عند الأطفال حالة مرضية تصيب الجهاز الهضمي، بحيث لا تتمكن الأمعاء فيها من تأدية حركتها مرات كافية وتتمثل في تعسر طرح الفضلات الناتجة عن عملية الهضم خارج الجسم، وغالبا ما يكون السبب قسوة الفضلات.
وذكرت وفاء أن الإمساك يحدث عندما يكون هناك امتصاص زائد للماء، أو يكون هنـاك بطء في انقبـاض عضلات الأمعاء.
وبينت أن الإمساك قد يكون حالة عابرة أو مزمنة وأغلب حالاته تكون مؤقتة وليست دائمة، مشيرة إلى أن أنواعه هي الإمساك العضوي والإمساك الوظيفي.
وقدمت إرشادات لتجنب الإمساك وهي: ضرورة تعويد الطفل على شرب كميات كافية من الماء والسوائل، كما يجب التنبيه على الطفل بعدم مقاومة أو تأجيل إخراج الفضلات، والحرص على التغذية السليمة للطفل بحيث يحتوي طعام الطفل على كمية كافية من الخضراوات والفاكهة، وتجنب الإكثار من إعطاء الطفل الملينات.

كيف اخفض وزني الزائد سريعا ما هي افضل الوصفات للجريم و للتغذية الصحيه و لتخفيض الوزن 2024.

كيف ط§ط®ظپط¶ ظˆط²ظ†ظٹ ط§ظ„ط²ط§ط¦ط¯ ط³ط±ظٹط¹ط§ ما هي ط§ظپط¶ظ„ ط§ظ„ظˆطµظپط§طھ ظ„ظ„ط¬ط±ظٹظ… و ظ„ظ„طھط؛ط°ظٹط© ط§ظ„طµط­ظٹظ‡ و ظ„طھط®ظپظٹط¶ الوزن

أضخم مرجع لوصفات الريجيم والتغذيه الصحيه وتخفيض الوزن

علي مدى مئات السنين اختلفت مقاييس الجمال وفي عصرنا الحالي اتفق الأطباء علي أن ط§ظ„ظˆط²ظ† الزائد يوثر علي صحة الإنسان
فازداد الاهتمام بالمحافظة علي الوزن حسب المعدلات المناسبة لطول الإنسان. وأصبح الرجيم من اكبر اهتمامات الإنسان
نسبة 35 % من البشر يزيد وزنهم عن المعدل الطبيعي
نشر كثير من الأطباء والمتخصصين في التغذية طرق عديدة للحمية والرجيم
القاعدة الأساسية لتخفيض الوزن هي تخفيض عدد السعرات الحرارية الداخلة للجسم من السعرات الحرارية المستخدمة في حياة الإنسان
المعدل الطبيعي للسعرات الحرارية المستخدمة يوميا هو 2024 سعرة حرارية. إنقاص السعرات الحرارية الداخلة للجسم
يوميا إلي 1000/ 1200 سعرة حرارية يمكن الإنسان من إنقاص وزنه بمعدل 1 كجم أسبوعيا.
اخترنا لكم أفضل الوصفات للرجيم وسنمدكم بالجديد دائما

مع تمنياتنا لكم بالصحة

هنا بإمكانك أن تعرف إن كنت بحاجة إلى تخفيض وزنك او زيادته

الماء

تخفيض الوزن 7- 8 كيلو غرام
عدد الأيام 11 يوما
اليوم
الفطور
الغذاء
العشاء

السبت

كوب ماء دافئي على الريق
بعد ساعة بيضة مسلوقة—قطعة توست
2 كوب ماء دافئي قبل الاكل
طبق شوربة خضار – 2 قطعة لحم مشوية
قطعة توست
بعد الغداء بساعة 1 حبة فاكهة
كوب عصير برتقال
كوب لبن زبادي

الأحد

2 كوب ماء دافئي
بعد ساعة كوب شاي بالحليب
بيضة مسلوقة
كوب ماء دافئي
طبق شوربة دجاج
طبق سلطة خضراء
قطعة توست
بعد الغداء بساعة كوب عصير برتقال
كوب لبن خالي الدسم
1 حبة فاكهة

الاثنين

2 كوب ماء دافئي
بعد ساعة قطعة جبن قريش
فطعة توست
3 كوب ماء دافئي
طبق خضار باللحم المفروم
قطعة توست
3 ملاعق أرز
بعد الغداء بثلاث ساعات كوب ماء دافئي
بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات
قطعة توست

الثلاثاء

3 كوب ماء دافئي
بعد ساعة 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات
2 كوب ماء دافئي
بعد ساعة شوربة سمك
طبق سلطة خضراء
3 سمكات مشوية
3 ملاعق أرز
كوب ماء دافئي
كوب لبن زبادي
2 حبة فاكهة

الأربعاء

3 كوب ماء دافئي
قطعة جبن أبيض خالي الدسم
قطعة توست
كوب شاي بالحليب بدون سكر
3 كوب ماء دافئي
طبق شوربة لحم منزوع الدهن
3 قطع لحم مشوية
2 كوب ماء دافئي
بيضة مسلوقة
قطعة توست أو كوب لبن منزوع الدسم

الخميس

4 كوب ماء دافئي
كوب عصير فواكه أو كوب شاي بالحليب
3 ملاعق فول بالليمون والبهارات
قطعة توست
4 اكواب ماء دافئي
طبق سلطة خضراء
4 قطع كبد مشوية
قطعة توست
كوب عصير فواكه
جبن خالي من الدسم
قطعة توست

الجمعة

3 اكواب ماء دافئي
قطعة جبن رومي
3 اكواب ماء دافئي
3 سمكات مشوية
3 ملاعق أرز أو مكرونة
طبق سلطة خضراء
ربع رغيف خبز
3 اكواب ماء دافئي
1 حبة برتقال متوسطة
كوب زبادي منزوع الدسم

السبت

4 اكواب ماء دافئي
بعد ساعة
3 ملاعق فول بالليمون والبهارات
ربع رغيف خبز
4 اكواب ماء دافئي
طبق شوربة لحم بدون دهن
3 قطع لحم مشوية
طبق سلطة خضراء
قطعة توست
3 كوب ماء دافئي
كوب لبن منزوع الدسم

ملاحظة

يكرر اليوم الثامن لمدة 3 أيام أخرى وبنفس كمية المياه المحددة , ثم نستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام أخرى

البرونزية

ماهي أفضل تقنية لإزالة الشعر من الساقين و تحت الابطين و ازالة الشعر الزائد 2024.

ماهي ط£ظپط¶ظ„ طھظ‚ظ†ظٹط© ظ„ط¥ط²ط§ظ„ط© ط§ظ„ط´ط¹ط± من ط§ظ„ط³ط§ظ‚ظٹظ† و تحت ط§ظ„ط§ط¨ط·ظٹظ† و ط§ط²ط§ظ„ط© الشعر الزائد

ما هي أفضل تقنية لإزالة الشعر؟في هذا العمر، تحضر الفتاة مستقبلها "الوبري". بالنسبة إلى الساقين وتحت الإبطين، يفضل إزالة الشعر ط§ظ„ط²ط§ط¦ط¯ بواسطة الشمع الساخن، لأن هذه الطريقة فعالة ويدوم تأثيرها لوقت طويل وتجعل الشعيرات أكثر نعومة مع مرور الأيام.
تتوافر حالياً مجموعات من آلات الشمع المخصصة للاستعمال المنزلي بحيث تستطيع ابنتك إزالة الوبر الزائد بنفسها من دون زيارة صالون التجميل. في المقابل، يجب إبعاد الشمع الساخن عن المناطق الحساسة والفخذين لأنه عند إزالة الوبر الناعم الفاتح بالشمع، يتحول هذا الوبر إلى وبر قاسٍ وداكن. في هذه المساحات، يستحسن استعمال شفرة الحلاقة التي لا تؤثر أبداً في نوعية الشعيرات أو طبيعتها.
تجدر الإشارة إلى أن فرشاة الحلاقة شخصية تماماً مثل فرشاة الأسنان. لا تحاولي إذاً إعطاء ابنتك شفرة والدها أو شفرتك، واشتري لها رغوة الحلاقة التي تسهل حلاقة الشعر وتحول دون جرح البشرة.
جربي:

  • شفرة الحلاقة جيليت فينوس Gilette Venus من جيليت Gilette.

البرونزية البرونزية

شكرِآ لكِ غلآتيِ

الله يعطيك العافية …

رجيم الأيام الخمسة أفضل طريقة للتخلص من الوزن الزائد 2024.

جميلتي .. إذا كنتِ تعانين من زيادة وزنك ، وتبحثين عن طرق سهلة ومفيدة لإنقاص هذا ط§ظ„ظˆط²ظ† ، يقدم لكِ خبراء الرجيم ط·ط±ظٹظ‚ط© ممتازة وفي نفس الوقت غير ضارة بالصحة ، وهي "رجيم ط§ظ„ط£ظٹط§ظ… الخمسة". اليوم الأول: بيضة مسلوقة مع شريحة توست ، وبعد مرور ساعتين موزة ، وبعد ساعتين كوب زبادي ، وبعد ساعتين علبة تونة صغيرة بدون زيت ، وبعد ساعتين شريحة توست ، وبعد ساعتين تفاحة ، وبعد ساعتين بطاطس مسلوقة مع سلاطة خضراء. اليوم الثاني: 3 ملاعق كورن فليكس + 1/2 كوب لبن منزوع الدسم ، وبعد ساعتين تفاحة أو 6 ثمرات فراولة، وبعد ساعتين كوب زبادي ، وبعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أو 1/4 دجاجة + طبق سلاطة صغير، وبعد ساعتين طبق خضار صغير، وبعد ساعتين علبة تونة بدون زيت + طبق سلاطة خضراء صغير، وبعد ساعتين شريحة توست + 2 ملعقة جبن قريش. اليوم الثالث: شريحة توست + ملعقة عسل أبيض أو ملعقة "مربى ريجيم"، وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش، وبعد ساعتين 3 وحدات جمبري+ سلاطة خضراء، وبعد ساعتين تفاحة، وبعد ساعتين شريحة جبن شيدر، وبعد ساعتين 1/4 دجاجة+ 4 ملاعق خضار مطبوخ. اليوم الرابع: شريحة توست + ملعقة صغيرة مربى ط±ط¬ظٹظ… أو عسل أبيض ، وبعد ساعتين ثمرة يوسفي أو 1/2 برتقالة ، وبعد ساعتين طبق صغير خضار، وبعد ساعتين بيضة مسلوقة + سلاطة خضراء بدون طماطم، وبعد ساعتين تفاحة أو برتقالة، وبعد ساعتين شريحة جبن شيدر، وبعد ساعتين شريحة لحم مشوي + سلاطة ، وبعد ساعتين كوب زبادي. اليوم الخامس: شريحة توست + ملعقة عسل أبيض أو ملعقة مربى رجيم، وبعد ساعتين تفاحة أو برتقالة أو 10 حبات تين ، وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش، وبعد ساعتين طبق شوربة خضار، وبعد ساعتين شريحة "بسكويت رجيم"، وبعد ساعتين شريحة جبن شيدر، وبعد ساعتين 1/4 دجاجة + طبق خضار مسلوق أو مطبوخ أو سلاطة خضراء، و بعد ساعتين كوب عصير جريب فروت.

مشكورة حبيبتي منار الحلوه يعطيك العافية وماقصرتي

البرونزية

مشكوووره اختى بس اتوقع ان هذا يعتبر كيميائي وممكن يؤثر سلبي على الجسم وعلى الهرمونات لااحقا يجب الانتباه لهذا لانى استخدمت مثل هذا وبعد سنه تلخبطت عندي الغده الدرقيه بسبب هذا وافضل رجيم هو استخدام نضام غذائي متوازن والابتعاد عن السكر في الاكل والشرب والتقليل من النشويات صدقونى انا مجربه وانزل في الاسبوع 2 كيلو وبعطيكم النضام فيما بعد ولكي اختى الف شكر

لوقف نمو الشعر الزائد مجربه 100% 2024.

لوقف نمو ط§ظ„ط´ط¹ط± ط§ظ„ط²ط§ط¦ط¯ ظ…ط¬ط±ط¨ظ‡ 100%

حبيباتي انا اعلم تماما ان مشكله الشعر الزائد بالجسم هي مشكله المشاكل و يوم ما ييجي موعد ازالته بيكون موعد العكننه و الاستفذاذ و الالم
و طبعا معظم البنات يجهلون تماما اي وصفات لتعجيز ظهور الشعر او على الاقل تخفيفه بالنسبه للبنت المشعره
انا اكتشفت مع الوقت ان الطبيعه عامره بحلول لكل المشكلات و فعلا في حاجات اقوى من الادويه و الكيماويات بس يلزمها وقت و صبر المهم انا ان شاء الله هكتب لكم على اكثر من طريقه لتعجيز نمو الشعر و في بعض الحالات ازالته نهائيا
و هكتب لكم كمان شويه وصفات لتخفيف الالم بشكل كبير قبل الازاله

اولا:بعض الطرق لتخفيف الالم::::

1)لتخفيف الالم و ازاله الجلد الميت و الشعر الصغير جدا…..تخلطين خميره مع عسل ويخفف قليلا بماءورد وليمون…… تدهننين المنطقه الي تبغين تشيلين فيها الشعر و تتركيها الى ان تنشف وبعدين تفردين الحلاوه وتبدئين في الشيل

2)تأخذ ثلاث ملاعق سكر وتذوبها في نصفكوب ماي ……مع قرص من الخميره وتحركها جيدا وتمسح به المنطقه المطلوب ازالتها وتنتظر عليها لتجف …..بعد كذا تأخذ الحلاوه … وتمددها على نفس المنطقه اللي سبق وطلتها و شيلي

3)و ممكن حتى لا تشعري بالالم ان تدهني المنطقة المراد نزع الشعر منها بقليل من زيت القرنفل

4)و المفاجاه هي……….معجون الاسنان!!!!!يوضع على المنطقه الحساسه او الوجه او الابط لمده 5 د …….و من ثم تمسح تماما و تجرى عمليه الازاله………و سوف يصبح الالم لديكي ضعيف او حتى ليس له وجود

ثانيا:لوقف نمو الشعر ::::

1)انقعي ترمس في ماء لمدة 6 ساعات ثم خذي الماء واحتفظي به في الثلاجة وادهني منه على يديك ورجليكي وكل مكان تريدينه خاليا من الشعر ……واستمري على ذلك لمدة 3 اسابيع يوميا

2)استخدام نبات السعد……ناخذ 3 من مسحوق النبات و تضاف الى لتر ماء و ترفع على النار الى ان تغلى ثم تترك لتنقع لمده ربع ساعه …..ثم توضع على الجسم كغسول بعد ازاله الشعر لمده 6 ايام متواصله من كل شهر

3)خذي زيت زيتون وادهنيه على جسمكي…… بتلاحظين ان الشعر نموه يتاخر ويم يطلع يطلع شعر بس خفيف الشعر اذا كان غليظ من نوعه بيطلع ضعيف جدا

ثالثا:الوصفات المزدوجه لمنع نمو الشعر و كذلك لمنع ظهور الحبوب و الاحمرار و التطهير:::::

1)مسحوق الماء البارد+الملح…….بنسبه ملعقه ملح ل3 ملاعق ماء…لمده 5 دقائق ثم شطفه بالماء …..و وضع اي وصفه اخرى

2)بعد ما تشيلين حلاوة دلكي جلدك بالليمون وخليه فترة بس حطي الليمون قبل ما تغسلين يدك

3)يخلط قليل من الماء مع بودرة التلك(بودرة الأطفال) ثم يعمل منه عجينة لينة ..وتوضع على المكان المنزوع منه الشعر….ثم تترك حتى تجف وتغسل … هذا القناع يخفف من الاحمرار والحساسية الناتجة عن نزع الشعر …

4)النشاء وماء الورد وقليل من اليمون….. يوضع على الجسم بعد الحلاوة حلو مايهيج البشرة

5)لتتخلصي من مشكلة تحسس واحمرار بشرتك بعد ازالة الشعر الزائد من الوجة املاي وعاء بمقدار وافر من الثلج واضيفي الية 4اكواب من الحليب السائل…. ثم غطسي قطعةمن القطن في هذا المسحوق وضعي طبقةمن السائل علي المناطق المتحسسةالتي تعاني الاحمرار واتركيها لتجف…. ثم ضعي طبقة اخري بعد 15دقيقة وكرري العمليةمرتين لتعود بشرتك الي حالتها الطبيعية ا لسسسسسابقة

6)واذا قمت بازاله الشعر من الاماكن الحساسه بالشفره .. وظهرت لديك حساسيه .. قومى بملئ اناء حتى ربعه بالماء …. ثم اذيبي فيه حبتين اسبرين .. مع اضافه نقطه من الجلسرين اليهما .. ثم مررى هذا المزيج على الاماكن الملتهبه .. وسيزول الالتهاب باذن الله .. وذلك لما للاسبرين من فوائد فى مقاومه الاتهاب

منقول للأمانة

مشكورة قلبي
يعطيك ربي العافية

تسلمين يعطيك العافية

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رعش قلبي البرونزية
مشكورة قلبي
يعطيك ربي العافية
يسلموووووووووووووووووو

البرونزيةرعووووووووووشهالبرونزية

ع المرررووورررر

المنور الصفحه ومعطرها

تحياتي

أغاريد

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سما البرونزية
تسلمين يعطيك العافية
يسلموووووووووووووووووو

البرونزيةسماااااااااالبرونزية

ع المرررووورررر

المنور الصفحه ومعطرها

تحياتي

أغاريد

ما هي فوائد الموز لإنقاص الوزن الزائد ، جدول ريجيم رجيم الموز 2024.

ما هي ظپظˆط§ط¦ط¯ ط§ظ„ظ…ظˆط² ظ„ط¥ظ†ظ‚ط§طµ ط§ظ„ظˆط²ظ† ط§ظ„ط²ط§ط¦ط¯ ، ط¬ط¯ظˆظ„ ط±ظٹط¬ظٹظ… الموز

يعتقد البعض أن ريجيم الموز هو أقصر الطرق لإنقاص الوزن والحصول على جسم رشيق، حيث أكد الخبراء أن تناول الموز في وجبة الإفطار حسب الجدول الغذائي لريجيم الموز يساعد على إفراز هرمون "الكوليستوكينن" والذي يرسل إشارة إلى الجهاز العصبي لتنبيه الأمعاء بالتشبع والإمتناع عن تناول المأكولات.

فوائد الموز لإنقاص الوزن الزائد:
يعتمد نجاح نظام ط±ط¬ظٹظ… الموز على فوائد الموز الغذائية، وهي:
– القدرة على تحسين عمليتي الهضم والتمثيل الغذائي.
– تعزيز الشعور بالإمتلاء لاحتواء الموز على نسبة عالية من النشأ المقاوم.
– منع امتصاص أنواع معينة من الكربوهيدرات.

جدول ريجيم الموز:
– وجبة الإفطار: ثمرة موز واحدة أو أكثر حتى الشعور بالشبع + كوب من الماء الفاتر.
– وجبة الغذاء: أي وجبة يختارها الفرد.
– وجبة خفيفة: يتم تناول وجبة خفيفة في الساعة الثالثة عصراً، مع تناول قطعة صغيرة من الحلوى في حالة الجوع.
– وجبة العشاء: تناولي ما تشائين فهذه الوجبة لخيارك الشخصي ولكن شريطة أن يتم تناول هذه الوجبة قبل الساعة الثامنة مساءً مع عدم تناول الحلوى.

إيجابيات ريجيم الموز:
– تناول الموز في وجبة الإفطار يزيد من حرق السعرات الحرارية كما أنه ينشط عملية الأيض، ويقلل احتمالية الإفراط في تناول الطعام طوال اليوم.
– يعمل الحد من شرب الكافيين في وجبة الإفطار في ريجيم الموز على استقرار مستوى السكر في الدم وتقليل الشهية.
– الامتناع عن تناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساء في رجيم الموز؛ يقلل من الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية العالية والدهون.
– تقليل السعرات الحرارية وذلك بتجنب تناول منتجات الألبان والحلوى.
– يعطي الموز شعوراً بالشبع والامتلاء وذلك لاحتوائه على الكثير من الألياف والبوتاسيوم، وفيتامين ج ب6.

سلبيات ريجيم الموز
يرى بعض خبراء التغذية أن لريجيم الموز بعض السلبيات، منها:
– تقليل نسبة السكر في الدم وذلك بسبب قلة تناول الكربوهيدرات، ويؤدي ذلك إلى تأثر من يعانون من نقص السكر في الدم.
– عدم التشجيع على ممارسة التمارين الرياضية.

عزيزتي، بغض النظر عن تناول الموز على الإفطار، فإنه يجب الامتناع عن تناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساءاً والنوم مبكراً قبل منتصف الليل، وذلك لوجود دراسات علمية عديدة تؤكد وجود علاقة بين الحرمان من النوم والسمنة.

البرونزية

شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

كيف اخسر وزني الزائد سريعا بدون تعب للبنات 2024.

كيف ط§ط®ط³ط± ظˆط²ظ†ظٹ ط§ظ„ط²ط§ط¦ط¯ ط³ط±ظٹط¹ط§ ط¨ط¯ظˆظ† تعب ظ„ظ„ط¨ظ†ط§طھ للمراهقات

البرونزية

هل تريد خسارة الوزن وتناول أطعمة مغذية وصحية في نفس الوقت بدون شعور بالجوع أو الحرمان، لقد توصل الباحثون أخيرا الى 5 أطعمة يمكن أن تساعد على خسارة الوزن و زيادة التمثيل الغذائي.

1. البيض.
البيض غني بالبروتين وهذا يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول. وفقا لدراسة ضمت 30 امرأة بدينة وجد الباحثون أن النساء اللاتي تناولن بيضتان مع خبز محمص يأكلن كمية اقل خلال الساعات الـ 36 التالية مقارنة مع اللاتي لا يتناولن البيض عموما. كما أظهرت أبحاث أخرى أن البروتين يمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم ، الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى اشتهاء الغذاء.

2. الفاصوليا.
تحتوي الفاصوليا على الكوليسيستوكينين، وهي مادة طبيعية تساعد على انقاص الوزن. هذا وقد أفاد باحثون في جامعة كاليفورنيا، بأن تناول الفاصوليا يحافظ على نسبة السكر في الدم وبالتالي يقي من الشعور بالجوع لفترة أطول كما يعمل على خفض الكولسترول.

3. الشاي الأخضر.
يحتوي الشاي الأخضر على مواد تسمى مضادات الاكسدة تعمل على تسريع الأيض، حرق السعرات الحرارية وتساعد أيضا في حرق الدهون.

4. الأجاص.
يحتوي الأجاص على الكثير من الألياف خاصة ألياف البكتين، التي تقلل من ارتفاع مستويات السكر في الدم، ولهذا تنصح النساء اللاتي يعانين من زيادة الوزن بتناول ثلاث حبات صغيرة من الأجاص أو التفاح، كما يفقدن الوزن اكثر من اللاتي يأكلن بسكويت الشوفان بدلا من الفاكهة.

5. لحم البقر.
يحتوي اللحم على حمض الليسين، كما يوجد في اللحوم والأسماك وكذلك في منتجات الألبان. ويساعد الليستين على حرق السعرات الحرارية مع المحافظة على العضلات.

مشكورة انا احب الفاصوليا من اليوم ادخلها في اكلي . الله يوفقك نشيطة ما شاء الله عليك

الله يـ ع ـطيـك الـ ع ـافيه
تسلميـن غـلاتـي ".|

التخلص من الوزن الزائد بسرعة في اسبوع و شهر بدون رجيم بالاعشاب 2024.

التخلص من ط§ظ„ظˆط²ظ† ط§ظ„ط²ط§ط¦ط¯ ط¨ط¯ظˆظ† ط±ط¬ظٹظ… ، ط§ظ„طھط®ظ„طµ من الوزن الزائد في ط§ط³ط¨ظˆط¹ ، التخلص من الوزن الزائد ط¨ط³ط±ط¹ط© ، التخلص من الوزن الزائد ط¨ط§ظ„ط§ط¹ط´ط§ط¨ ، التخلص من الوزن الزائد في شهر ، التخلص من الوزن الزائد بسرعة في اسبوع و شهر بدون رجيم بالاعشاب ، التخلص من الوزن الزائد بسرعة في اسبوع و شهر بدون رجيم بالاعشاب ، التخلص من الوزن الزائد بسرعة في اسبوع و شهر بدون رجيم بالاعشاب ، التخلص من الوزن الزائد بسرعة في اسبوع و شهر بدون رجيم بالاعشاب

قرات عن خلطه تزيل الكرش وجبيت انقلها لكم وهي شاي اخضر-زنجبيل-نعناع-كمون
كله بنفس المقداريغلى لمده 10 دقائق. ثم تصفى ويشرب منه كوب قبل الافطار وقبل الغذاء وقبل العشاء بنصف ساعه ولمده شهر
جربوها واخبروني عن النتائج

يسسسسسسسسسسسسسسسلموو خيتو

يسلموووووووووو

مشكوووووورة والله يعطيك الف عافيه

يعطيــــــ العافية ـــــــــــــك

مشكوره حبيبتي بصراحه انا عن تجربتي للشاي الاخضر مره حلو سويت رجيم وطبعا ماننسى التمارين
والشاي الاخضر اشربه بعد الوجبات والحمدالله جاب معي نتيجه خسيت كثير

تسلموووووووووا

يعطيـــــــــ العافيـــــــــه ك

ورووووده يعطيك العافيه ياعمري

يعطيـــــــــ العافيـــــــــه ك

بحث و معلومات عن اضطراب ضعف الإنتباه و النشاط الزائد 2024.

بحث و ظ…ط¹ظ„ظˆظ…ط§طھ عن ط§ط¶ط·ط±ط§ط¨ ضعف ط§ظ„ط¥ظ†طھط¨ط§ظ‡ و ط§ظ„ظ†ط´ط§ط· الزائد

اضطراب ضعف الإنتباه والنشاط ط§ظ„ط²ط§ط¦ط¯ (ADHD)


نايف بن عابد الزارع
يعرف الدليل الموحد لمصطلحات الإعاقة والتربية الخاصة والتأهيل (2017) اضطراب ضعف الإنتباه والنشاط الزائد (ADHD) على أنه :
عبارة عن الصعوبة في التركيز والبقاء على المهمة ، ويصاحبه نشاط زائد . حيث يعرف النشاط الزائد بأنه نشاط حركي غير هادف لا يتناسب مع الموقف أو المهمة ، ويسبب الإزعاج للآخرين . حيث يتضمن المعيار التشخيصي لاضطراب ضعف الإنتباه والنشاط الزائد (ADHD) ما يلي :
· قصور في الإنتباه (فشل الفرد في إنهاء المهمات والصعوبة في التركيز)
· الإندفاعية أو التهور (مثل التصرف قبل التفكير في الأمر والصعوبة في تنظيم العمل)
· النشاط الزائد (الحركة المتواصلة)

ولكن يعتمد الكثير من الباحثين والمختصين على تعريف الجمعية الأمريكية للطب النفسي (American Psychiatric Association – APA) كأساس في تعريف وتشخيص اضطراب ضعف الإنتباه والنشاط الزائد وذلك من خلال الدليل التشخيصي والإحصائي للإضطرابات العقلية(Diagnostic and Statistical Manual Of Mental Disorders – DSM-4-TR-2017) حيث ظلت الجمعية الأمريكية للطب النفسي لفترة طويلة تستخدم مفهوم اضطراب ضعف الإنتباه (Attention Deficit Disorder – ADD) للإشارة إلى جميع الأفراد الذين ينتمون لهذه الحالة ، وبعد ذلك سمحت باستخدام هذا المصطلح مع تفريعات اخرى كون الفرد يعاني من نشاط زائد أم لا . (APA,2017) تستخدم المؤسسات العلمية البحثية الحديثة مصطلح اضطراب ضعف الإنتباه والنشاط الزائد (ADHD) كعبارة عامة وتقسم فيه الأفراد المصابين بهذا الإضطراب إلى :
1- اضطراب ضعف الإنتباه والنشاط الزائد (ADHD) بزيادة في ضعف الإنتباه .
2- اضطراب ضعف الإنتباه والنشاط الزائد (ADHD) بزيادة في النشاط الزائد والإندفاعية .
3- اضطراب ضعف الإنتباه والنشاط الزائد (ADHD) وهو النوع المرتبط بتعريف الجمعية الأمريكية للطب النفسي .
وتذكر الجمعية الأمريكية للطب النفسي (APA,2017) أن هذا التعريف بني على أساس أن الأعراض تظهر على الأطفال في ثلاثة أنماط . حيث تكون أعراض ضعف الإنتباه هي السائدة في النمط الأول ، بينما تكون أعراض النشاط الزائد والإندفاعية هي السائدة في النمط الثاني ، في حين يجمع النمط الثالث بين أعراض ضعف الإنتباه والنشاط الزائد والإندفاعية (APA,2017)

وهو كالتالي :
المعايير التشخيصية لاضطراب ضعف الإنتباه والنشاط الزائد (ADHD) حسب الدليل التشخيصي والإحصائي للإضطرابات العقلية(Diagnostic and Statistical Manual Of Mental Disorders – DSM-4-TR-2017) (APA-2017) :
أولا : إما ( 1 ) أو ( 2 )
( 1 ) ظهور ستة أو أكثر من الأعراض التالية لحالات ضعف الإنتباه لمدة لا تقل عن ستة أشهر لدرجة صعوبة التكيف معها :
ضعف الإنتباه (Attention Deficit) :
أ‌. ضعف الإنتباه المركز للتفاصيل وظهور أخطاء ومشكلات كثيرة في الأعمال المدرسية ( الواجبات ، الأنشطة وغيرها ) أو غير ذلك من النشاطات التي يمارسها .
ب‌. صعوبة في بقاء الإنتباه لمدة طويلة في المهام وأنشطة اللعب .
ت‌. صعوبة في الإنصات لذلك يبدو وكأنه لا يستمع للحديث الموجه إليه .
ث‌. لا يتبع التعليمات الخاصة بالمهام الموكلة إليه وبالتالي يفشل في إنهاء المهام والأعمال المدرسية أو الواجبات داخل بيئة العمل ( لا تعود أسبابه إلى السلوك غير السوي أو الفشل في فهم التعليمات ) .
ج‌. صعوبة في تنظيم المهام والأنشطة .
ح‌. يتجنب ويتلاشى ويبدي كرهه وتردده في المشاركة في المهام التي تتطلب جهداً عقلياً متواصلاً ( مثل العمل المدرسي أو الواجبات الدراسية في المنزل ) .
خ‌. يفقد وينسى الأشياء اللازمة لإتمام المهام المدرسية مثل الأقلام ، الكتب ، الممحاة ، الأدوات وما إلى ذلك .
د‌. يتشتت إنتباهه لجميع أنواع المثيرات القوي منها والضعيف .
ذ‌. ينسى الأنشطة اليومية التي اعتاد على أدائها بشكل متكرر .
( 2 ) ظهور ستة أو اكثر من أعراض النشاط الزائد والإندفاعية لمدة لا تقل عن ستة أشهر بدرجة كبيرة وملحوظة :

النشاط الزائد (Hyperactivity) :
أ‌. يتعامل بيديه وقدميه مع الآخرين بشكل كثير أو يتشاجر مع الآخرين أثناء جلوسه في المقعد .
ب‌. كثيراً ما يترك المقعد في غرفة الصف أو في الأماكن الأخرى .
ت‌. يتسلق ويركض بشكل مفرط في المواقف التي لا تتناسب وهذا السلوك .
ث‌. يجد صعوبة في اللعب أو المشاركة بهدوء في أنشطة التسلية وأوقات اللعب.
ج‌. كثيراً ما يتصرف وكأنه يٌستثار من خلال جهازه الحركي .
ح‌. كثيراً ما يتحدث بشكل مفرط .

الإندفاعية (Impulsivity) :
أ‌. كثيراً ما يعطي إجابات قبل طرح أو إكمال السؤال .
ب‌. كثيراً ما يواجه صعوبة في إنتظار دوره .
ت‌. كثيراً ما يقاطع أو يعتدي على الآخرين أثناء تبادل الأحاديث أو اللعب .
ثانياً : توافر أعراض السلوك الإندفاعي والنشاط الزائد قبل سن السابعة .
ثالثاً : توافر بعض أعراض الضعف في موقفين أو أكثر ( المدرسة ، المنزل ، العمل )
رابعاً : توافر أدلة طبية واضحة لوجود حالة الضعف في المجالات الأكاديمة والإجتماعية والوظيفية .
خامساً : لا تحدث تلك الأعراض بسبب وجود اضطراب نمائي شامل أو مرض الفصام أو وجود اضطراب نفسي أو عقلي ( اضطرابات المزاج ، القلق ، اضطرابات التكيف ، اضطرابات في الشخصية )

ويشير كوفمان (Kauffman, 2024) أن معظم تعريفات اضطراب ضعف الإنتباه والنشاط الزائد (ADHD) أشارت إلى أنه اضطراب يحدث في نمو القدرة على الإنتباه والنشاط . حيث يظهر هذا الإضطراب في مراحل عمرية مبكرة أي قبل سن 7 أو 8 سنوات . كما أن هذا الإضطراب يدوم طوال حياة الفرد . ولهذا الإضطراب علاقة بكل من المهارات الأكاديمية والإجتماعية ، وكثيراً ما يكون مصحوباً باضطرابات أخرى . (Kauffman, 2024) .
وتذكر الناطور (2017) أن هذا الإضطراب يمكن تعريفه بأنه اضطراب مزمن ذو أساس عصبي سلوكي . ويتصف هذا الإضطراب بمستويات نمائية غير ملائمة من عدم الإنتباه والنشاط الزائد والإندفاعية والتي تتعارض مع المعايير الإجتماعية والأداء الأكاديمي والمهني .

نسبة انتشار اضطراب ضعف الإنتباه والنشاط الزائد (Prevalence of ADHD)
يعد انتشار (Prevalence) اضطراب ضعف الإنتباه والنشاط الزائد (ADHD) من أكثر الإضطرابات شيوعاً بين الأطفال . وقد أورد معهد الصحة العالمي (National Institute Health, 1998) تقريراً يفيد بوجود ما نسبته ما بين
(3% إلى 5 %) من طلاب المدارس مصابون بهذا الإضطراب . ومعدل انتشاره في الأسر ذات المستوى الإقتصادي والإجتماعي المنخفض يصل إلى 20% .
ويورد ويندر(Wender, 2024) أن نسبة هذه الحالة بين الذكور والإناث (6) للذكور مقابل (1) للإناث .

الكاتب: أ / نايف بن عابد الزارع

المصدر – موقع الإدارة العامة للتربية الخاصة
http://www.se.gov.sa

يسسسلموؤ يآلغلآ

البرونزية

موضوع رآئِع جدا ومميز لِـ عضوه ولآ أروع

يسلمو يآعسل

في إنتظآر جديدك

لآ تحرمينا من ابداعاتك الرائعه والمتميزه

تقبلي مروري

نسمه

*_^

الوزن الزائد 2024.

يبنات كمان عندي مو ضوع ثاني (انا عمري14 ووزني 60 وطولي 148 )هل مناسب ولا لا اترجاكم ردو بسرعه وعطوني شي ينحف لا ني تعقددت اماااااانه لاتطنشوني ردو عليه

ولا تنسوون تردون عن موضوع تاخر الدوره الشهريه (يشهد الله اني مالي غيركم )

حبيبتى مفيش مشكله
بس الوزن المناسب لكى يكون 50 كيلو
الحل رجيم حبيبتى لا تاخذى اى ادويه للتخسيس لان سنك صغير

طيب ممكن سؤال لوسمحتي اذا موجوده

شكرا على جوابك

تفضلى حبيبتى اسالى

الحين وزنك طبيعي لاتسوين ولاشي ولاحتى رجيم انا زيك في سن المراهقه والبلوغ كنت بطه بس بعد ماكبرت جسمي تغير ونحفت وثبت وزني الحمدالله

انا طولي 148 ووزني 46 ومتناسق ورشيقه
بس قبل ايام البلوغ كان اكثر

حبيبتي عادي لاتاخذي شي يمرضك …
استمري كل صباح على شرب كوب زنجبيل دافيء
وكوب ليمون محلى بالعسل …وشوفي النتيجه ….

وبعدين عادي ياقلبي ادا كبرتي بتنحفي اكيد ….

ربي يحفظك يالغلااا…

مشكورين (ان شاءلله تكون في ميزان حسناتكم)