ما هي اسباب اصابة الاطفال و الطفل بالامراض النفسية و الاكتئاب و القلق 2024.

ما هي ط§ط³ط¨ط§ط¨ ط§طµط§ط¨ط© ط§ظ„ط§ط·ظپط§ظ„ و ط§ظ„ط·ظپظ„ ط¨ط§ظ„ط§ظ…ط±ط§ط¶ ط§ظ„ظ†ظپط³ظٹط© و ط§ظ„ط§ظƒطھط¦ط§ط¨ و القلق

بقلم: هدير عاطف

القلق، الفوبيا، فقدان الشهية، الاكتئاب، عدم الثقة بالنفس، العزلة الاجتماعية والمخاوف المهنية كل هذه الأعراض النفسية تطارد طفلك وتقف في انتظاره علي رصيف الحياة وفي مراحل عمرة المختلفة ، إما السبب الذي قد تتعجبي له هو الأب والأم ، نعم الأب والأم ، لذا قررنا أن نقدم لكم أكثر 15 سبب لإصابة طفلكم بمرض نفسي حتى تتجنبوها كما يراها الدكتور إسماعيل يوسف رئيس قسم الأمراض النفسية والعصبية بجامعة قناة السويس قبل إن تسمعي ابنك وهو يصرخ في وجهك حينما تتعجبي مما وصل إلية من حالة نفسية بالجملة الشهيرة " انتم السبب".

أسباب إصابة الأطفال بأمراض نفسية عديدة هي:

1-
الإساءة للطفل التي قد تأخذ شكل الإهمال وعدم توفير الحماية الكافية كترك أبناء العائلة يضربوه دون معاقبتهم أو حتى الدفاع عنه حتى إن كان بالوم حيث يقول الوالدين هنا [شقاوة أطفال] ولا يعلموا أن ذلك يؤثر على طفلهم.

2-
الأم المكتئبة والتي كثيرا ما تلوم طفلها على كل تصرفاته وتذهب به إلى العديد من الأطباء دون أن يكون مصاب بمرض نتيجة وسوستها المستمرة، مما يؤثر على الطفل ويجعله ينزوي اجتماعيا عن أسرته وأصدقائه.

3-
زيادة اهتمام الأب والأم بطفلهم بتوجيههم المباشرة له في جميع تصرفاته وأفعاله والتسلط في فرض رأيهم على أطفالهم بدعوى خوفهم عليهم وأنهم أكثر خبرة منهم.

4-
تذبذب الأسرة وغياب اتساق القرارات بين الأب والأم حيث نجدهم يصدروا قرارات ويعدلوا عنها مرة أخرى دون إعطاء مبرر مقنع للطفل.

5-
التفرقة بين الأبناء في الأسرة الواحدة، مما يجعل الطفل ينشأ وهو غير قادر عن التعبير عن نفسه ومشاعره وإظهار شخصيته بين أقرانه فيخرج ضعيف الشخصية ولديه شعور دائم أنه أقل من غيره.

6-
غياب الوعي بمشاكل الأطفال الصغيرة والاستهزاء بها أمامهم وعدم إعطائهم الفرصة لمناقشتها ومشاركتهم في حلها، مما يجعل الطفل ينشأ وهو مندفع في اتخاذ قراراته دون مراجعة أحد فيها.

7-
إعطاء الطفل رسالة تربوية مزدوجة أي عن طريق معاقبته على شيء والمجيء في اليوم الثاني والضحك على نفس الشيء الذي عقب عليه بالأمس.

8-
عدم إشعار الطفل بالأمان نتيجة الخلاف المستمر بين الأبوين، وإدخال الطفل في الصراع بين الأبوين.

9-
كثرة الانتقال للعيش بالطفل في بلدان متعددة نتيجة لظروف الأسرة ، وما يواجه الطفل في ذلك من اختلاف البيئة التي نشأ فيها كالسفر لأمريكا واصطدام الطفل بثقافة وحياة أخرى مختلفة عما نشأ عليها مما يجعله يشعر بالاغتراب والعزلة.

10-
تدليل الطفل بشكل زائد عن الحد وإعطائه كافة ما يطلبه دون مناقشة فيخرج الطفل إلى المدرسة وهو معتاد على أسلوب تربية معين مما يصيبه بصدمة في المدرسة والمجتمع من حوله والذي لا يلبي له متطلباته مثلما اعتاد في منزله

11-
عدم الثبات في أسلوب المعاملة بين الأب والأم حيث تجد الأب يمنع الطفل من القيام بشيء ما لأنه خطأ، بينما تتركه الأم للقيام بنفس الشيء دون حتى لومه مما يجعله يتمزق نفسيا ويشعر بالازدواجية.

12-
بعض المدارس يكون هدفها الأساسي هو تعليم الطفل كيفية الانصياع لأوامر المدرس وتعويده على التلقين بدون فهم مما يزيد من فرصة أن ينشأ الطفل وهو [غبي] ويفقده قدرته على الإبداع.

13-
التفاوت الطبقي الذي قد يجده الطفل في المدرسة سواء بينه وبين زملائه أو التفرقة في معاملة المدرسين للأطفال وفقا لمستواهم الطبقي أو كونهم أقرباء لهم من عدمه.

14-
تعرض الطفل لبعض المواد الإعلامية غير المناسبة لعمره كذلك تعوده على العنف في اتخاذ حقه مثلما يقدم له في أفلام الكارتون القائمة على العنف والخيال غير المناسب للواقع.

15-
منع الآباء لأطفالهم من التعبير عن غضبهم وذلك بضربهم حتى يتوقفوا عن البكاء مما يجعل الطفل ينشأ ولديه خضوع كامل للسلطة والخوف المستمر من العقاب وكبت مشاعره مما قد يصيبه بالاكتئاب والقلق المستمر
من البرونزية المصدر من ايف أرابيا للمرأة العربية

بسم الله الرحمن الرحيم
موضوعك جمييييل لازم يكون فيه تفاهم بين الوالدين في تربية اولادهم فجزاك الله كل خير

عوااااااافي على المووووووضوع يالغـــــــــــــــــلآ ..

ما هي اسباب زيادة التوتر و القلق و الضغط العصبي 2024.

ما هي ط§ط³ط¨ط§ط¨ ط²ظٹط§ط¯ط© ط§ظ„طھظˆطھط± و ط§ظ„ظ‚ظ„ظ‚ و ط§ظ„ط¶ط؛ط· العصبي

محاولات تقليص الوزن تعرضك لزيادة التوتر والقلق والضغط العصبي

د.عبد العزيز بن ناصر السدحان
أظهرت دراسة حديثة الى أن بقاء الجسم في وزن زائد أفضل بكثير من القيام باتباع نظام غذائي قاس يساعد على تقليص هذا الوزن وأن وجود كمية من الدهون بالجسم قد يكون أقل ضررا من محاولة التخلص منها في وقت قصير وفي آن واحد.
فقد أجريت الدراسة بجامعة يورك بمدينة تورنتو الكندية على عدة آلاف من الرجال والنساء الذين يعانون من زيادة فى الوزن حيث خضع ما يقرب من ستة آلاف رجل وامرأة للفحوصات الطبية قبل وبعد محاولة تقليص الوزن فوجد الباحثون أن نسبة عالية منهم كانوا أقل عرضة للإصابة بالأمراض قبل البدء في اتباع نظام غذائي قاس.
أضافت الدراسة أن الأشخاص الذين يلجؤون إلى تقليص أوزانهم يتعرضون لزيادة هائلة في التوتر والقلق والضغط ط§ظ„ط¹طµط¨ظٹ ويقومون كثيرا بقياس الوزن لأكثر من مرة خلال فترات قصيرة كما قد يعرضهم ذلك للاكتئاب إذا لم تكن النتائج مرضية.

مششكووره يعطيكي العافيه

ماعلاج الخوف والرهبة والقلق والتعرق وتغير الصوت وبرودة أطراف الجسم والخمول 2024.

الأخ م – المفلح يقول: إنه يعاني من ط§ظ„ط®ظˆظپ ظˆط§ظ„ط±ظ‡ط¨ط© ظˆط§ظ„ظ‚ظ„ظ‚ ظˆط§ظ„طھط¹ط±ظ‚ ظˆطھط؛ظٹط± ط§ظ„طµظˆطھ ظˆط¨ط±ظˆط¯ط© ط£ط·ط±ط§ظپ ط§ظ„ط¬ط³ظ… ظˆط§ظ„ط®ظ…ظˆظ„ والكسل والارتباك وسرعة ضربات القلب في النوم، صياح وبكاء وأحياناً أضرب من حولي من غير احساس بالملل والسأم والخمول والكسل وأتمنى الموت واستحباب العزلة للهروب من المواقف. كما يعاني من العصبية الزائدة والجنونية وبالأخص مع أفراد الأسره، سرعة القذف عند الجماع والتردد في اتخاذ قرارات خاصة خوفاً من اللوم، واهمال خصالي الشخصية والأحساس بالاحتقار من قبل الأهل والآخرين. النسيان الشديد وضعف التركيز. ألم في القولون وانتفاخ في البطن والنرفزة والضعف أمام الآخرين والتفكير المستمر في الانتحار. ويقول هل يستخدم عشبة القديسين ويرجو الإفادة بعلاج لحالته؟

– الأخ م. المفلح لم تذكر أي شيء عن الأدوية التي صرفت لك من قبل أي مستشفى ولم تذكر هل شخص مرضك أم لا ومتى أصابك هذا المرض ولم تذكر أي شيء عن عمرك هذه الأشياء كلها مهمة وعليه فإني أنصحك بمراجعة استشاري أمراض نفسية وفيما يتعلق بالآم القولون وانتفاخ البطن فاتبع هذه العلاجات والتعليمات. خذ ملء ملعقة متوسطة من مسحوق الأرطه (من العطار) واخلطه مع علبة لبن زبادي قليل الدسم وتناوله قبل وجبة الغداء والعشاء يومياً. وكذلك نصف فنجان قهوة من عصير الصبار مرة على الريق ومرة عند النوم وهو يباع لدى العطارين أو محلات الأغذية الصحية. أما الانتفاخ فبإمكانك استخدام ملء ملعقة صغيرة من الكراوية (من العطارين) وتضعها في قدر صغير وتضيف لها ملء كوب ماء وتضعها على نار خفيفة وتتركها لمدة 10دقائق ثم تبردها وتصفيها وتشرب الماء فقط بعد وجبتي الغداء والعشاء. امتنع عن الدهون والمقليات والشاي والقهوة والسكر الأبيض ومنتجات الألبان والحوامض. أما سؤالك عن عشبة القديسين وامكانية استخدامها فيمكنك استخدامها. وهي تستعمل للاكتئاب ويبدو أن المرض الذي تعاني منه هو الاكتئاب.

يســــــــــــــــــلمؤِ يآلغلآ

هل قلق الحامل يقلل مناعة الجنين ، القلق والحمل 2024.

قلق ط§ظ„ط­ط§ظ…ظ„ ظٹظ‚ظ„ظ„ ظ…ظ†ط§ط¹ط© ط§ظ„ط¬ظ†ظٹظ†

البرونزية

أفاد باحثون أمريكيون بأن النساء القلقات بشأن أمور مالية وعلاقات إنسانية ومشكلات أخرى أثناء الحمل قد يلدن اطفالاً أكثر عرضة للإصابة بالحساسية والربو وأشارت الدكتورة روزاليند رايت من كلية طب هارفارد في بوسطن، إلى أن توتر الأم أثناء الحمل قد يكون له آثار دائمة على صحة الطفل، مؤكدة وجود صلة بين التوتر الناتج مثلا عن مشكلات مالية أو مسائل مرتبطة بالعلاقات وبين تغيرات تطرأ على جهاز المناعة لدى المواليد حتى قبل ميلادهم.

وتوصلت رايت إلى أن الامهات اللاتي عانين من توترات شديدة أثناء فترة الحمل كن الأكثر عرضة لإنجاب مواليد لديهم مستويات مرتفعة من "الايمونوجلوبالين أي" وهو أحد مكونات جهاز المناعة حتى وأن لم تتعرض الأمهات لنسبة كبيرة من مسببات الحساسية أثناء الحمل.

طريقة التخلص من القلق ، كيفية و طرق التخلص من القلق الدائم 2024.

طريقة ط§ظ„طھط®ظ„طµ من ط§ظ„ظ‚ظ„ظ‚ ، ظƒظٹظپظٹط© و طرق التخلص من القلق ط§ظ„ط¯ط§ط¦ظ… ، ط·ط±ظٹظ‚ط© التخلص من القلق ، كيفية و طرق التخلص من القلق الدائم

كيف تتخلص من القلق.؟
هااااااااااااي…!
اليوم يبت لكم وضوع عن مرض الكل يعاني منه..سواء زوجات..امهات..طالبات…!!
والكل يظن ان لا يوجد له علاج..لكن رومنسيه حيل..سوت استكشاف كامل..ووجدت العلاج المناسب..!

لا اريد ان تشكروني ..قولو فقط((جراك الله خيرا))

القلق هو ذلك الشعور الذي يبدأ بالتسلل إلى حياتك ليشعرك بعدم الراحة. انه نفس الشعور عندما يطلبك المدير للحضور إلى مكتبة على الفور أو عندما يرن جرس الهاتف في ساعة متأخرة من الليل.

القلق قد يؤدي إلى شعورك بالأرق في الليل مما يشكل صعوبة في النوم ، و قد يمتد أثرة ليشعرك بعدم القدرة على التركيز. كذلك يمكن أن يؤدي إلى أمرين أما زيادة استهلاكك للأكل أو قد يؤدي إلى انعدام الشهية نهائيا.

كذلك عملية التيقظ و الترقب المستمرة تؤدي إلى زيادة إفراز الأدرينالين مما يؤدي إلى تسارع نبضات القلب و التعرق كل ذلك يمكن أن يفضي إلى ارتفاع ضغط الدم و أنواع مختلفة من أمراض القلب.

قد يكون التأمل من افضل الطرق لعلاج القلق حيث أنة يفضي إلى الراحة النفسية و يزيد قدرتك على مقاومة القلق. و للأشخاص الذين لا يملكون أي فكرة عن كيفية التأمل نقول أن العملية بسيطة جدا، اجلسي في وضعية مريحة و ابدئي بأخذ أنفاس عميقة بحيث تريحين عضلاتك. ثم فكري بكلمة أو جملة قصيرة لها مدلول ديني تؤدي بك إلى الشعور بالراحة، قومي بتكرار هذه الكلمة أو الجملة لمدة عشرين دقيقة لتجدي نفسك بعدها تشعرين بالراحة و بتركيز افضل.

كذلك ينصح بممارسة رياضة بدنية بحيث تستطيعين تفريغ طاقتك السلبية من خلالها.

مشكوووووووووووووووووره
وجزاك الله كل خير
واوصي اخواتي بتمارين الاسترخاء
وهو ان تكوني في وضعيه مريحه لجسدك ثم تاخذين نفس عميق
وتزفرين الهواء بشكل بطئ كرري ذلك اكثر من مره

مشكورة الله يعطيك العافية
تحياتي لك

القلق . يسبب الكوابيس للأطفال 2024.

مشهد يتكرر دائماً .. طفل مشاغب يأخذ الألعاب من أخوته الصغار ويهرب بها راكضاً ومستمتعاً بالصراخ الذي سببه لأخيه الصغير، أو أن يقوم بكسب العصير علي الأرض وينتهي المشهد بعلامات الغضب الواضحة علي والديه فيا تري ما الذي يدفع الطفل للقيام بمثل هذه الأعمال .

بحث الطفل دائماً عن اهتمام أبويه ومن حوله وتتنوع وسائل البحث لديه، فإذا وجد أن الوسيلة المجدية لجذب الانتباه هي قيامه بالأعمال الحسنة فإنه سيقوم بها، وإذا كانت المشاغبة والأفعال الخاطئة المستفزة لوالديه هي طريقته للفت أنظارهم فإنه سيقوم بها، حيث أن الهدف أمامه هو مزيد من لفت الأنظار لوالديه ومن حوله .

من أفضل الوسائل التي تتبع لإشباع هذه الرغبة علي ممارسة الأعمال الحسنة مما يدفعه للقيام بالمزيد منها، والعكس صحيح، أي إذا كانت ردة فعلنا لأعماله السلبية كبيرة وأحس الطفل أن عمله شد انتباهنا سيكرر العمل مراراً حتي يشبع رغبته في لفت الأنظار .

مثلاً .. إذا وجدنا الابن يقوم بترتيب فراشه، ومكتبته، ووضع ملابسه في أماكنها الخاصة فلنناديه باسمه أمام إخوانه ونبين لهم كم هو عظيم هذا العمل الذي قام به .

ولهذا، فإننا يجب أن نحرص دائماً علي أن نتصيد الأعمال الحسنة، وليس السيئة لنشكرهم عليها ونمدحهم ونربت علي ظهورهم ونكافئهم عليها طعماً في أن يسلكوا هذا الطريق الحسن وليس أي طريق آخر .

جزاك الله خيراااااااا على النصائح القيمه

بارك الله فيك غاليه

مشكورة قلبي يعطيك ربي العافية

سنابل ورعش شكرا لكما على المرور

يعطيك العااااااافيه

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سما البرونزية
مثلاً .. إذا وجدنا الابن يقوم بترتيب فراشه، ومكتبته، ووضع ملابسه في أماكنها الخاصة فلنناديه باسمه أمام إخوانه ونبين لهم كم هو عظيم هذا العمل الذي قام به .
سلمت يمينك يالغالية
ع الطرح القيم
ربي يوفقك ويجزاك خيرا
دمتي بود
البرونزية

سلمت يمناك يالغالية
الله يعطيك العافية

خفايا الروح وورود الحب لولو
شكرا لكم عاى المرور

كيف اساعد زوجي للخروج من الاكتئاب الشديد و القلق و الخوف 2024.

كيف ط§ط³ط§ط¹ط¯ ط²ظˆط¬ظٹ ظ„ظ„ط®ط±ظˆط¬ من ط§ظ„ط§ظƒطھط¦ط§ط¨ ط§ظ„ط´ط¯ظٹط¯ و ط§ظ„ظ‚ظ„ظ‚ و الخوف

* زوجي في الثامنة والأربعين، ويعاني من اضطراب وجداني ثنائي القطب ويتناول علاجات كثيرة، وكانت أموره تسير بشكل جيد، ولكنه فجأة وبدون أن يعرف أي شخص توقف عن تناول أدويته وانتكس بسرعة، حيث دخل في نوبة هوس وأصبح يتصرف بسلوكيات أضرت به كثيراً، وبعد ذلك وبسبب نتائج هذه السلوكيات دخل في نوبة اكتئاب شديدة، ورجع للعلاج ولكن لم يستجب للعلاج وتدهور وضعه ووضعنا معه، حيث توقف عن الذهاب إلى العمل وصرف كثيرا من الأموال التي كنا ندخرها وأوقعنا في ديون. الآن وضعنا لايزال صعباً، وبرغم مرور عدة أشهر على دخوله نوبة الاكتئاب إلا أن الأدوية لم تفده كثيرا، بل انه يستيقظ يومياً على رجفة شديدة ولا أعرف ما سبب هذه الرجفة الشديدة؛ هل هي من المرض أو أنها نتيجة تناول الأدوية. سؤالي لماذا لم يتحسن زوجي برغم أخذه أدوية كثيرة من الأدوية المضادة للاكتئاب والأدوية المضادة للذهان والأدوية المثبتة للمزاج، أرجو إفادتي لأنني أرى زوجي لا يتحسن بل يتدهور، وكيف يمكن مساعدته للخروج من هذا الاكتئاب؟

ن.ع
– سيدتي الفاضلة، ما يعاني منه زوجك فعلاً هو نوبة اكتئاب شديدة، وللأسف الخطأ الكبير الذي يقع فيه كثير من المرضى النفسيين هو إيقافهم للأدوية والتي تعرضهم للانتكاسة. معاناة زوجك من اضطراب الهوس والذي أدخله في كثير من المشاكل والتي سببت له الدخول في نوبة اكتئاب شديدة لم تجد معها العلاجات الكثيرة التي يتناولها. مشكلة الاكتئاب إذا تداخل مع عوامل مالية أو اجتماعية فإن الأمر يزداد تعقيداً ويصبح العلاج أكثر صعوبة. اضطراب الوجدان ثنائي القطب من الاضطرابات الصعبة والتي أحياناً يصعب علاجها حتى مع العلاجات الكثيرة. كون زوجك يتناول الكثير من الأدوية المضادة للاكتئاب والمضادة للذهان والمثبتة للمزاج ومع ذلك لم يتحسن، فإنه قد يكون هناك نوع من عدم الاستجابة لهذه الأدوية. ربما يكون من المفيد أن يراجع الطبيب المعالج الأدوية التي يتناولها زوجك وربما يكون من المفيد أن يقوم ببعض التغيرات في الأدوية، لكن يجب أن يعطي الأدوية الحالية فترة كافية وبجرعات كافية. موضوع الرجفة التي يعاني منها زوجك قد يكون المسبب لها أكثر من عامل. أحد أهم العوامل التي تؤدي إلى الرجفة هو الأعراض الجانبية خاصة من الأدوية المضادة للذهان. العامل الآخر هو أن يكون هذا جزء من المرض نفسه. يجب مراجعة الأدوية التي يتناولها من الأدوية المضادة للذهان ومعرفة إذا كانت هذه الأدوية تسبب أعراضا جانبية من التي تعرف الحركات غير الإرادية، وهذه الأدوية التي تسبب رجفة أو حركات لا إرادية معروفة، ويمكن علاج الأعراض الجانبية بأدوية خاصة لمقاومة هذه الحركات. أما إذا كانت الرجفة نتيجة المرض نفسه فإنه سوف يتحسن عندما يتحسن المرض.
اضطراب الوجدان ثنائي القطب من الأمراض المعروفة والمشهورة والتي تلعب الوراثة دورا كبيرا فيها، إذ تصل بين التوائم المتشابهة إلى حوالي 60%، وهذه من أعلى النسب للوراثة في الأمراض النفسية. لذا يجب توخي الحذر في الزواج بين الأقارب الذين يعانون من الاضطراب الوجداني ثنائي القطب.
ما أنصح به هو متابعة العلاج وربما يكون من المفيد أن تستفيدوا من رأي طبيب نفسي آخر فقد يكون في هذا فائدة وخير للمريض، متمنياً أن يمن الله على زوجك بالشفاء العاجل.

جريدة الرياض

ساعات ماركة فيليب ستاين الجديدة لازالة التوتر و القلق و الخوف 2024.

ساعات ظ…ط§ط±ظƒط© ظپظٹظ„ظٹط¨ ط³طھط§ظٹظ† ظ„ط§ط²ط§ظ„ط© ط§ظ„طھظˆطھط± و ط§ظ„ظ‚ظ„ظ‚ و الخوف

البرونزية

يحتل النوم أهميةً كبيرةً في حياتنا. فالنوم الهانئ خلال الليل يتمتع بالقدرة على إعادة تنشيط الذهن والجسم ويمنحنا الطاقة للاستمتاع بالحياة.

لكن عندما يتحول العمل أو التوتر اليومي إلى كابوس، فإن النتيجة هي نوم مضطرب – لكن علامة الساعات "فيليب ستاين" طرحت تكنولوجيا جديدة استحوذت على الاهتمام.

انبثقت الفكرة من النجاح الذي حققته تكنولوجيا التردد الطبيعي من فيليب ستاين. وتعتمد هذه التكنولوجيا على ترددات خاصة في قرص معدني، وعندما تنتقل هذه الترددات إلى من يرتدي السوار فإنها تشكل تياراً متوازناً من الطاقة. وعند ارتداء سوار النوم فإن التفاعل الذي يتشكل بين مجال طاقة الجسم والترددات المنبعثة من السوار يؤدي إلى شعور بالتناغم وزوال التوتر.

ويتميز هذا السوار بأنه مريح وجميل في الوقت نفسه، فهي مصنوعة من مادة خفيفة الوزن مخرمة شبيهة بمادة ألكانتارا، تحيط بمعصمك بلطف. وعلى مستخدم السوار وضعه قبل الذهاب إلى النوم بفترة قصيرة.
يمكنك الحصول على هذا السوار اليوم بسعر 1,100 درهم
من البرونزية المصدر أنا زهرة للمراة العربية

يسلموا

نصائح تساعدك على خفض القلق والتوتر عند تاخر ابنك لما بعد انتهاء الدوام فى المدرسة 2024.

إذا كنت تقوم بإرسال واستلام اطفالك من المدرسة بشكل منتظم فلا بد وأنك مررت بيوم سيء عندما تأخرت في العمل ولم تأتي على الموعد لإستلامهم بعد الدوام، ومن المحتمل أن ذلك رافقه (انقطاع في خدمة الهاتف الجوال، لاي سبب كان). ويمكن أن يكون أفضل سيناريو هو أن طفلك كان ينتظرك مع مدرسه أو مسؤول من المدرسة في غرفة الانتظار أو مكتب مدير المدرسة، ولكن ماذا لو خرج الطفل من المدرسة لإنتظارك في الخارج وعندما ذهب الجميع شعر الطفل بالخوف والارتباك؟ هذه النصائح ستساعدك وطفلك على التحضير لمثل هذا الموقف.

نقدم لكم هذه النصائح للمساعدة على تخفيف حالة التوتر والخوف.
تعرف على سياسة ما بعد انتهاء الدوام في مدرسة طفلك.
هل يتم إعطاء الأطفال حرية الإنصراف من الصف بعد انتهاء الدوام أم يتم تسليمهم إلى أبائهم وأمهاتهم أو أي شخص مخول أخر عن طريق مربية الصف ؟ ما هو وقت استلام الاطفال من الصف الذي توفره المدرسة، وأين يتم ارسال الاطفال الذين تأخر أهلهم في استلامهم من مربية الصف؟ من هو الشخص الذي سيكون الأطفال في عهدته إذا تأخر الأهل؟ كل هذه الأسئلة يجب أن تعرف إجابتها قبل أن تفكر في احتمال أن تتأخر على أطفالك. ويفضل أن تأخذ ارقام المدرسة والشخص المناوب أو المسؤول للتأكد من أن أطفالك بحالة جيدة.
حدد مكان للقاء بأطفالك بعد انتهاء الدوام.
إذا كانت المدرسة تسمح للطلاب الأكبر سنا بالخروج وانتظار أهلهم امام المدرسة فيجب أن تحدد مع اطفالك مكانا للقاء. كل عائلة يجب أن يكون لديها نقطة إجتماع خاصة في المدرسة — هذا المكان يجب أن يكون قريبا من موقف السيارات أو من صف الطفل. مثلا أطلب من الطفل أن يقابلك عند درج المدرسة الرئيسي أو غرفة الإدارة أو أي مكان أخر قريب من المدخل وآمن.

تأكد من أن طفلك يعرف رقم هاتفك الخلوي.
حتى في سن روضة الأطفال، يجب أن يعرف طفلك رقم هاتفك. يمكنك كتابة الرقم للطفل على سوار يرتديه على معصمه لحين حفظه. تأكد من أن مدرسة طفلك تعرف رقمك وبأن المدرسة لن تترك الطفل يخرج من الصف بدون الإتصال بك لإعلامك بأنهم سيقومون بنقل الطفل الى غرفة الانتظار. إذا كان الطفل أكبر سنا ويمكنه استعمال الهاتف النقال فيفضل أن يكون مع الطفل هاتف نقال يمكنه استعماله في حالة التأخير أو تغير مواعيد المدرسة. تحدث مع المدرسة حول إمكانية احتفاظ الطفل بالهاتف النقال لدى الإدارة واستلامه عند انتهاء المدرسة.

ضعا كلمة سر للعائلة.
نتمنى أن لا يحدث هذا أبدا لأي عائلة ولكن يمكن أن تحدث بعض حالات الاختطاف أو الثأر لبعض العائلات وبالرغم من أنها في نطاق محدود إلا أن الحرص واجب. يجب أن يكون هناك شخص واحد مخول لإستلام الاطفال من المدرسة، ويجب أن يعرف الطفل بأن من سيأتي لاستلامه يعرف كلمة سر مشتركة. تأكد من أن كلمة السر ليست شيء معروفا لدى الجميع مثل اسم فريق الألعاب الرياضية المفضل. تأكد من أن الطفل لن يخرج من المدرسة برفقة الغرباء حتى لو كانوا أهل زميله من المدرسة. بدون موافقة خطية منك لا يسمح للطفل بالخروج من باب المدرسة مع أي شخص كان.

تحدثا عن سيناريو التأخير.
تحدث مع الطفل عن سيناريو التأخير وما يعتقد بأنه يجب ان يقوم به. هل يقوم بالاتصال بك؟ هل يقوم بالخروج من المدرسة مع زميله؟ هل يحاول أخذ مواصلات عامة؟ كل هذه الاحتمالات يجب مناقشتها مع الطفل، ثم اعطائه الإجابات الصحيحة والطريقة التي يجب أن يعالج بها مشكلة التأخير سواء كان قادرا على الاتصال بك أو لا. يجب أن يكون لدى الطفل خطة بديلة واضحة للتصرف في حالة تأخرت عنه.

اتمنى ان ينال إعجابكم

لا اله الا الله

عزيزاتي اين الردود

بحث عن كيف تتغلب على الخوف والقلق النفسي 2024.

كيف طھطھط؛ظ„ط¨ على ط§ظ„ط®ظˆظپ ظˆط§ظ„ظ‚ظ„ظ‚ النفسي
* د.أحمد شيشاني
القلق والخوف والوقوع فريسة لأفكار معينة، والميل نحو القيام بعمل أو سلوك معين، كرد فعل لموقف أو ظرف معين حدث فعلا أو على وشك الحدوث، يعتبر شيئا طبيعيا في حياة الإنسان اليومية، حيث أن هذه المشاعر حسب رأي خبراء الصحة النفسية ما هي سوى صمام الأمان، والذي يقوم بتحذير الإنسان من وجود خطر ما يهدد الجسم وضرورة تجنب هذا الخطر من خلال سلوك أو ردود فعل معينة.
وفي الواقع فإن الجسم يقوم عند حدوث مشاعر الخوف والقلق، بسلسلة من التغييرات الفسيولوجية الداخلية والتي من شأنها مساعدة الإنسان على التعامل مع موقف الخطر الوشيك سواء بالهرب من الموقف أو مواجهة الموقف.
على أي حال، عندما تصبح مشاعر الخوف والقلق شيئا دائما في حياة الإنسان اليومية وتزداد حدتها وإلى درجة التأثير سلبيا على قدرة الإنسان على القيام بوظائفه اليومية الحياتية بصورة طبيعية وبالكفاءة المعتادة، فإن هذه المشاعر السلبية تتحول إلى مرض أو بالأحرى مجموعة من الأمراض تسمى مجتمعة بأمراض القلق النفسي.
وهذه الأمراض متفاوتة في الشدة وفي درجة الخطورة التي تشكلها على صحة الإنسان الجسمية (البدنية) أو النفسية.
فيما يلي أمراض القلق ط§ظ„ظ†ظپط³ظٹ الشائعة وسبل الوقاية والعلاج.
مرض القلق العام
مرض القلق العام عبارة عن مشاعر خوف ورهبة مبالغ فيها أو غير مبررة لعدم وجود سبب واضح لها، وتستمر هذه المشاعر المبالغ بها أو الوهمية لمدة تزيد عن ستة أشهر.
أعراض المرض:
· توتر عضلي وعصبي واضح.
· النشاط الزائد وعدم القدرة على التزام الهدوء.
· النرفزة وسرعة الغضب.
· الشعور بتعب وإجهاد وزيادة عدد دقات القلب.
· التعرق الزائد.
· الشعور بالبرودة والرطوبة في اليدين.
· جفاف في الفم مع صعوبة في بلع الطعام أو الشراب.
· إسهال وكثرة التبول.
· فقدان القدرة على التركيز.
· الغثيان والشعور بالدوخة.
وإن شرائح المجتمع الأكثر عرضه للإصابة بالقلق والتوتر العام تشمل الأطفال والمراهقين من كلا الجنسين ولكنْ بشكل عام البالغون من الجنسين ما بين من العشرين والثلاثين هم أكثر شرائح المجتمع عرضة للإصابة بالمرض.
سبل العلاج:
سبل علاج مرض القلق النفسي العام تشمل:
– علاج نفسي.
– علاج سلوكي.
– العلاج بالعقاقير: العقاقير المستخدمة في العلاج تسمى العقاقير المضادة للقلق والتوتر Antianxiety drugs ومنها عقار (Buspirone Buspar) ومجموعة العقاقير التي تندرج تحت اسم Benzodiaodiazepines والتي تشمل عقاقير الفاليوم وأتيفان وعقار ليبريوم.
أمراض نوبات الهلع والذعر الشديد
إن أي مشاعر خوف وذعر شديد والخوف من خطر وهمي لا وجود له تسمى طبيا بأمراض نوبات الهلع والذعر الشديد غير المبررة.
أعراض المرض:
– ضيق في التنفس.
– زيادة عدد دقات القلب بشكل كبير.
– مشاعر ضيق وألم في منطقة الصدر.
– الشعور بالاختناق.
– الدوخة والدوار وعدم القدرة على المحافظة على التوازن.
– وخز وألم خفيف وضعف مفاجئ في اليدين والساقين.
– إفراز العرق بشكل سريع وكثيف.
– الارتجاف والقشعريرة وربما الإغماء.
– القيئ، والغثيان، والإسهال.
– الشعور بقرب الإصابة بالجنون (فقدان العقل) أو حتى الموت.
وتحدث أمراض نوبات الهلع والذعر الشديد عادة في فترة المراهقة أو السنين الأولى بعد البلوغ، والأسباب تتراوح بين الوراثة وعوامل كيميائية حيوية إضافة للأسباب النفسية مثل خوف وذعر قديم مكبوت داخل المريض.
وإن تناول كميات كثيرة من الكافيين (قهوة، شاي، مشروبات غازية) حسب رأي أطباء الصحة النفسية يؤدي إلى تنشيط وحفز حدوث نوبات الذعر والخوف الشديد.
وإن حوالي 75% من حالات الخوف والذعر الشديد تحدث أثناء الليل بحيث ينهض المريض ودقات قلبه سريعة وقوية ويشعر وكأنه مصاب بنوبة قلبية بسبب آلام الصدر وإفراز العرق الشديد ونشاط القلب غير الطبيعي التي تصاحب نوبات الذعر والخوف الشديد.
سبل العلاج:
– علاج نفسي.
– علاج سلوكي.
– تمرينات التنفس وذلك للتخفيف من هذه الأعراض المصاحبة للنوبة.
– العقاقير مثل العقاقير المضادة للقلق والمضادة للاكتئاب.
وعادة، ثلاثة أشهر من العلاج تكفي لحدوث تحسن كبير في حالة المريض وحوالي 50% من المرضى يشفون تماما من المرض بعد تلقي العلاج لمدة 3 أشهر، حيث أن في حالة عدم تلقي المساعدة والعلاج، فإن المرض قد يتطور إلى لجوء المريض للانتحار أو محاولة الانتحار.
أمراض الخوف غير الطبيعي(الفوبيا)
أمراض الخوف غير الطبيعي هي نوع خاص من أمراض نوبات الهلع والذعر الشديد ويعرف مرض الخوف غير الطبيعي أو الفوبيا على أنه خوف كامن مزمن وغير مبرر (غير منطقي) من شيء أو مكان أو سلوك معين يؤدي لقيام المريض بمحاولات واضحة للهروب من موقف، لمواجهة الشيء أو الظرف الذي يعتبره المريض خطرا على حياته.
وحسب الإحصاءات الرسمية فإن أمراض الخوف غير الطبيعي هي أكثر أنواع أمراض القلق النفسي شيوعا بين النساء الأميركيات ومن مختلف الأعمار بينما يأتي بين الرجال في المرتبة الثانية.
وتكون أنواع الفوبيا كثيرة وعديدة ولكن أكثرها شيوعا ما يلي:
1- الخوف من المساحات الخالية أو الخلاء الواسع الفسيح.(Agorophibia)
2- الخوف من الأماكن والمناطق المرتفعة. (Acrophobia)
3-الخوف من القطط Ailurophobia
4- الخوف من مشاهدة الأزهار والورود Anthophobia
5- الخوف من الإنسان وبشكل خاص من الرجال Anthrophobia
6- الخوف من الماء Aquaphobia
7- الخوف من البرق Astraphobia
8- الخوف من الجراثيم والبكتيريا ( وسوسة النظافة) Bacteriophobia
9- الخوف من الرعد Bronophobia
10- الخوف من المناطق المغلقة Claustrophobia
11- الخوف من الكلاب Cynophobia
12- الخوف من الشياطين والجن والأرواح الشريرة Demonophobia
13- الخوف من الخيل (الحصان) Equinophobia
14- الخوف من الزواحف ( أفاعي، عقارب، صراصير، سحالي، الخ) Herpetophobia
15- الخوف من أي شيء يمكن أن يلوث جسم أو ثياب الإنسان أو يلوث (روح) الإنسان. Mysophobia
16- الخوف من الأرقام (التشاؤم من الأرقام) Numero phobia
17- الخوف من الظلام بما يلي في ذلك الغرف المعتمة حتى في وضح النهار.
18- الخوف من الأفاعي بشكل خاص وليس بقية الزواحف Ophidio phobia
19- الخوف من النار pyro phobia
20- الخوف من الحيوانات بأنواعها zoo phobia
أسباب المرض:
ليس هناك في الوسط الطبي النفسي تحديد واضح لأسباب المرض، فبعض الأطباء النفسيين يعطي فرضية كون المرض نابعا من داخل الفرد أي مشاعر خوف داخلية من ممارسات محرمة وممنوعة مثل الجنس ، ومشاعر الخوف الداخلية هذه يتم نقلها وتحويلها إلى أشياء خارجة تصبح مصدر الخطر لمريض وبالتالي فإن رؤية هذه الأشياء الخارجية تؤدي إلى إثارة مشاعر الخوف والذعر الداخلية الكامنة في الإنسان.
وهناك فرضيات أخرى مثل فرضية الصدمة والأذى، وحسب هذه الفرضية فإن تعرض المريض لخبر أو حادثة مؤلمة وقاسية مع مصدر الهلع والخوف يؤدي إلى مشاعر خوف دفينة يتم خزنها في ذاكرة الفرد ومشاعره وبالتالي رؤية الشيء أو المكان الذي سبب الأخبار الأليمة والقاسية يثير مشاعر الخوف الدفينة هذه.
سبل العلاج:
حسب رأي خبراء الصحة النفسية، فإن معظم أمراض الخوف والذعر من أشياء وأماكن معينة يمكن علاجها من خلال العلاج السلوكي لأنها أمراض نفسية خفيفة.
وإن أكثر أنواع العلاج السلوكي المستخدمة في علاج المرض هي العلاج بالمواجهة الذي يقوم على قيام المريض وبصحبة الطبيب المعالج بالتعرض للموقف أو الظروف المؤدية للهلع والذعر الشديد، وذلك بشكل منتظم بحيث تؤدي هذه المواجهة أو بالأحرى سلسلة المواجهات هذه إلى زوال تدريجي لمشاعر الخوف والهلع المرتبطة برؤية أو التعرض للأشياء والمواقف التي كانت تسبب قبل العلاج الذعر والخوف والهلع الشديد للمريض.
بشكل عام سياسة المواجهة هذه تتم إما بالتدريج وتسمى طريقة العلاج المتدرج أو تتم المواجهة رأسا وبدون مقدمات مع مصدر الخوف والذعر.
أمراض ما بعد الصدمة النفسية
الأفراد الذين يتعرضون لمحنة نفسية قاسية مثل، الزلازل، تحطم الطائرات، حوادث سيارات، فظائع الحروب وويلاتها، الاغتصاب، وغيرها من الحوادث المؤلمة التي يكون فيها الموت قاب قوسين أو أدنى من الشخص أو سبب له أذى بدنيا ونفسيا شديدا، ربما يتعرضون إلى نوبات من تذكر هذه المواقف والأحداث المؤلمة سواء أثناء اليقظة أو النوم بحيث يتصرف المريض خلال هذه النوبة وكأنه "يعيش حقيقة" نفس الموقف الذي سبب له الأذى النفسي أو البدني أو كليهما.
في نفس الوقت، مثل هؤلاء الأشخاص، وبسبب هذه الخبرة المؤلمة والقاسية، ربما يصابون بنوع من الكبت والخمول في المشاعر والأحاسيس الطبيعية بحيث تختفي البسمة والبهجة من حياة المريض والذي أيضا يلجأ للانعزال عن الآخرين والمجتمع، وبعض المرضى ربما يشعرون بعقدة الذنب لكونهم نجوا من الموت بينما الآخرون، عادة الأهل والأحبة، فقدوا حياتهم في الحادثة.
وإنه إضافة للعقاقير المهدئة، فإن العلاج الجماعي مع أفراد آخرين تعرضوا لنفس الظروف والأحداث المؤلمة هي أكثر وسائل العلاج المستخدمة في علاج المرض.
الأمراض الجسدية- النفسية
عبارة عن أمراض جسدية لا يوجد لها سبب فسيولوجي يبرر حدوث المرض، وتحدث غالبا لأسباب نفسية. بشكل عام الأمراض الجسدية النفسية تتقسم إلى قسمين هما:
– الأمراض المحولة أو المنقولة.
– أمراض فقدان الاتصال بالواقع.
فيما يلي شرح مختصر لكلا النوعين:
الأمراض المحولة أو المنقولة: تسمى أيضا بالأمراض النفسية الهستيرية، وتكون بسبب المشاكل الصحية التي قد يتعرض لها المريض مثل:
1- فقدان مفاجئ للنظر.
2- الإصابة فجأة بفقدان السمع.
3- التخدر وعدم الإحساس بالجسم وأجزائه.
4- عدم القدرة على المشي أو صعوبة المشي.
5- الشلل.
أمراض فقدان الإتصال بالواقع: عبارة عن خلل يحدث في الذاكرة أو الوعي بما حول الشخص من أشياء وأحداث، أو في قدرة الشخص على التصرف على ذاته وهويته الشخصية، فعلى سبيل المثال، قد يقوم المريض بسلوك شائن خلال نوبة المرض ولكن بعد زوال النوبة، فإنه لا يتذكر ما فعل.
ازدواج أو تعدد الشخصية هي أيضا من الأمراض التي تندرج تحت هذه المجموعة من الأمراض.
وإن كلا النوعين من الأمراض الجسدية تنجم عن وجود حاجة ماسة عند المريض للتكيف على ظرف أو حدث سيسبب ضغطا نفسيا كبيرا على المريض، أو يسبب ضغوطا نفسية مستمرة على المريض وبالتالي يلجأ المريض إما إلى نقل وتحويل هذا الألم النفسي إلى مرض جسدي مثل الإصابة بفقدان القدرة على الإبصار (النظر) أو السمع نتيجة مشاهدة حدث أو مأساة مروعة تحدث لشخص عزيز وبالتالي يتم تحويل الأذى النفسي إلى أذى عضوي أو جسدي (النوع الأول) أو يقوم المريض بفك الارتباط مع الماضي والحاضر للتخلص من الضغوط النفسية الكبيرة التي يعاني منها (النوع الثاني).
أمراض الهوس والاستحواذ النفسي السلوكي:
مرض الهوس والاستحواذ السلوكي هو أحد أمراض القلق النفسي وهذا المرض يصيب الأفراد من الجنسين وفي مختلف المراحل العمرية، فالمرض بحد ذاته عبارة عن مرضين متلازمين هما:
1.مرض الهوس والاستحواذ النفسي: وهو عبارة عن أفكار ومشاعر معينة تسيطر على الإنسان وتتحكم به نفسيا بحيث يصبح الإنسان سجينا وعبدا لهذه الأفكار والمشاعر غير الحقيقية وغير المبررة والتي تؤدي لشعور دائم بالضيق عند المريض.
2.مرض الهوس والاستحواذ السلوكي: عبارة عن مشاعر الإنسان الداخلية التي لا يستطيع المريض مقاومتها وكبتها وذلك باتجاه القيام بعمل معين.
وإن مشاعر عقدة الذنب، وسلوكيات الفرد نحو نفسه (عقاب النفس) أو نحو الآخرين هي أحد أكثر أمراض الهوس والاستحواذ النفسي السلوكي الشائعة جنبا إلى جنب مع مرض الخوف الشديد من السمنة.