الوسم: الدايت

المكونات
50 جم زبدة زيروفات fat 0 100 جم بصل جوليان 500 جم مكعبات فراخ (أوراك) 20 جم ثوم مفروم 100 جم فيليه طماطم برونواز بدون بذر أو قشر 100 جم صلصة دايت 20 جم بهارات ظƒط¨ط³ط© 5 جم حبهان بودر 5 جم ملح 5 جم فلفل 2 عدد ورق لورا 200 جم أرز بسمتي مغسول 1 لتر شوربة خضار 100 جم لوز مسلوق 100 جم زبيب مسلوق
طريقة التحضير

ذوبي الزبدة فى مقلاة على النار ، ثم ضعي البصل إلى أن يذبل ويتغير لونه
قليلاً ، ضعي ط§ظ„ط¯ط¬ط§ط¬ بدون تحريك أو تقليب حتى يصاب بصدمة وينزل ماءه ، إلى
أن تغلق مسام الدجاج ثم يقلب على الجهة الأخرى مع التقليب الجيد ، ثم أضيفي
الثوم مع التقليب ثم الطماطم ، وصلصة الطماطم “الدايت” مع التقليب
واتركيها دقيقة
أضيفي بهار الكبسة والحبهان البودرة ، ملح وفلفل مع ورق اللوري مع التقليب ثم ضعي الأرز البسمتي
قلبي جميع المكونات جيداً إلى أن تصبح ساخنة ، أضيفي اللوز المقشر والزبيب
المسلوق وقلبي ، ثم أضيفي بيون الخضروات وهو عبارة عن “شوربه بوكيه جارنيه ” الخضروات ”
مع ماء وملح وفلفل وورق لوري” ، أما النسبة الصحيحة فتكون كوبين شوربة لكل
كوب أرز
غطي الإناء وقللي النار إلى أن يتشرب الأرز ، وينضج
يمكنك وضع الكبسة فى صينية كيك والضغط عيها ، ثم اقلبيها فى صينية التقديم
وضعي على الوجه زبيب ومكسرات مع شرائح الطماطم والبرتقال للتزيين وزهرة
الريحان .

ررررروعة

مشكووووره يعطيك العافيه إن شاء الله أجربه

آلرٍجآء آلتقيد بآلقوٍآنينٍ

يسلمووووووووووو

الله يسلمك يالغلااا

ما هي ط£ط´ظ‡ط± ط§ظ„ط£ط®ط·ط§ط، ط§ظ„طھظٹ تقع ظپظٹظ‡ط§ ط§ظ„ظ†ط³ط§ط، ط§ظ„ط¨ظ†ط§طھ ط£ط«ظ†ط§ط، ط§ظ„ط¯ط§ظٹطھ ط§ظ„ط±ط¬ظٹظ… ط§ظ„ط­ظ…ظٹظ‡ ، ما هي أشهر الأخطاء التي تقع فيها النساء البنات أثناء الدايت الرجيم الحميه

هناك من تضع إضافات لا تشعر بالفارق معها ولكنها تدمر الرجيم ، كأن تضع ملعقتي زيت مثلاً ، تعتبر أن القليل من اللب والسوداني لن يخل بالنظام الغذائي ..
ثانياً النظرة الشخصية للرجيم : الرجيم عبارة عن نمط حياتي يختاره الإنسان ليحافظ على وزنه ، ولكن الكثيرات يعتقدن أنه مرحلة مؤقتة بعدها يمكنهن العودة إلى نفس العادات الغذائية الخاطئة من جديد ، فعليها أن تتيقن أنها إذا عادت تأكل بنفس الشراهة السابقة سيزداد وزنها من جديد .

مشـــــكوِـرِة يآلغلآ

يسلموو

يسلموووووووووووووووووووووووووووووووووو

يعطيك العافيه ..

يسلموو الله يعطيك العافيه

الله يعطيك العافية

افضل ط·ط±ظٹظ‚ط© ظ„ط¹ظ…ظ„ ظƒط¨ط³ط© ط§ظ„ط¯ط¬ط§ط¬ ط§ظ„ط¯ط§ظٹطھ ط¨ط§ظ„ط®ط·ظˆط§طھ بالصور

المكونات

50 جم زبدة زيروفات fat 0 100 جم بصل جوليان 500 جم مكعبات فراخ (أوراك) 20 جم ثوم مفروم 100 جم فيليه طماطم برونواز بدون بذر أو قشر 100 جم صلصة دايت 20 جم بهارات كبسة 5 جم حبهان بودر 5 جم ملح 5 جم فلفل 2 عدد ورق لورا 200 جم أرز بسمتي مغسول 1 لتر شوربة خضار 100 جم لوز مسلوق 100 جم زبيب مسلوق


طريقة التحضير

ذوبي الزبدة فى مقلاة على النار ، ثم ضعي البصل إلى أن يذبل ويتغير لونه

قليلاً ، ضعي الدجاج بدون تحريك أو تقليب حتى يصاب بصدمة وينزل ماءه ، إلى
أن تغلق مسام الدجاج ثم يقلب على الجهة الأخرى مع التقليب الجيد ، ثم أضيفي
الثوم مع التقليب ثم الطماطم ، وصلصة الطماطم “الدايت” مع التقليب
واتركيها دقيقة
أضيفي بهار الكبسة والحبهان البودرة ، ملح وفلفل مع ورق اللوري مع التقليب ثم ضعي الأرز البسمتي
قلبي جميع المكونات جيداً إلى أن تصبح ساخنة ، أضيفي اللوز المقشر والزبيب
المسلوق وقلبي ، ثم أضيفي بيون الخضروات وهو عبارة عن “شوربه بوكيه جارنيه ” الخضروات ”
مع ماء وملح وفلفل وورق لوري” ، أما النسبة الصحيحة فتكون كوبين شوربة لكل
كوب أرز
غطي الإناء وقللي النار إلى أن يتشرب الأرز ، وينضج
يمكنك وضع الكبسة فى صينية كيك والضغط عيها ، ثم اقلبيها فى صينية التقديم
وضعي على الوجه زبيب ومكسرات مع شرائح الطماطم والبرتقال للتزيين وزهرة
الريحان .

سلمت الآيآدي يآرب
يعآفيك ربي لآهنتِ ع الآنتقآء المتميز
لكِ ودي وشكري

ربى يعطيك العافيه
تقبل مرورى

افضل ط·ط±ظٹظ‚ط© ظ„ط¹ظ…ظ„ ظƒظˆظƒطھظٹظ„ ط§ظ„ظپط§ظƒظ‡ط© ط§ظ„ط¯ط§ظٹطھ بالخطوات

1 دراق، منزوعة النواة ومقطعة الى شرائح
1 إجاص، مقشر ومنزوعة النواة ومقطعة
1 كوب فراولة
1⁄2 عصير ½ ليمونة حامضة
طريقة التحضير

1. تُمزج جميع المكونات في الخلاط الكهربائي حتى الحصول على مزيج ناعم.

2. يبرّد المزيج لمدة 30 دقيقة قبل التقديم.

مشكــورة غلاتي

تسلمي ع الموضوع الرائع حبيبتي

عساك ع القوه

شكرا لك

يعطيك العافيه

تسللللللللللللللللللللللللللللللللمين

زمن التحضير: 10 دقائق

زمن الطهي: 25 دقائق

المكونات
200 جم رقاق 1 لتر بيون خضروات " شوربة " 100 جم بصل ناعم 50 جم زيت زيتون 50 جم زيتون أسود 150 جم خضار مشكل " قطع خرشوف ، كوسة ، بازيلاء ، جزر ، بصل ، فاصوليا "
طريقة التحضير

في إناء ضعي زيت الزيتون والبصل الناعم وحركيه جيدا إلى أن يذبل ثم نضع
الخضروات المقطعة والمسلوقة ونحركهم جيداً ثم نضع الملح والفلفل ونزوده
بالقليل من الشوربة ثم نضع ملعقتين صلصة والزيتون ونتركها قليلا إلى أن
ينضج
وفي طµظٹظ†ظٹط© كبيرة مدهونة بزبدة ونسقي ط§ظ„ط±ظ‚ط§ظ‚ بالشوربة ثم نضع طبقتين في
صينية ونضغط عليها ثم نضع طبقة من الخضروات ونضع فوقها طبقتين من الرقاق
أيضا ونضغط عليه جيدا ويمكن أن نزود طبقات الرقاق على حسب الرغبة ونضع
القليل من الشوربة فوق الوجه وندهن الوجه بالزبد ط§ظ„ط¯ط§ظٹطھ ثم ندخلها الفرن
إلى أن يحمر وجهها وتقطع وتقدم .

.
تسلميييين وردهه

واااااااااااااو

يسلموووووووووووووووووو

صحتيييين و عافية

انشاالللللله

ميرسسسسسي

شكراااااااااااااااا

هل ط§ط³طھط®ط¯ط§ظ… ط­ط¨ظˆط¨ أو ط¨ظˆط¯ط±ط© ط§ظ„ط¯ط§ظٹطھ ط§ظ„ط­ظ„ظˆط© وكذلك هل مشروبات الدايت الغازية لها دور في منع ط²ظٹط§ط¯ط© ط§ظ„ظˆط²ظ† وهل هي طريقة ناجحة لتقليل السعرات الحرارية المأخوذة؟

– إن تناول حبوب السكريات الدايت وذات المذاق الحلو والمضافة للمشروبات أو الأغذية تجعل المستهلكين لها يتناولونها بشراهة مما يحفز عندهم تناول السكريات العادية وهذا يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية الداخلة للجسم بالإضافة إلى أن بعض سكريات الدايت مشكوك بسلامتها وقد ينتج عن استهلاكها خطورة صحية.

يســــــــلمؤِ خيتوِ

هل ط§ظ„ظ…ط´ط±ظˆط¨ط§طھ ط§ظ„ط¯ط§ظٹطھ طھط²ظٹط¯ ط§ظ„ظˆط²ظ† طھط³ط¨ط¨ السمنة

تعتمد المرأة التي تتبع الحمية على استبدال المشروبات الغازية العادية المحلاة بالسكر الطبيعي بتلك "الدايت" أو المحلاة بالسكر الإصطناعي. تلجأ الى تناول هذه المشروبات لأنها تعتقد أنّها تساعدها في السيطرة على الوزن. لكن الحقيقة معاكسة تماماً. تشير الدراسات إلى أنّ المشروبات الغازية "الدايت" التي تحتوي على أقل من سعرة حرارية واحدة، تزيد الوزن.

المذاق الحلو المخادع

تبيّن الأبحاث العلمية أنّ الدماغ لا يستطيع التمييز بين المذاق الحلو الذي يأتي من السكر الطبيعي أو بين ذاك الذي يأتي من السكر الإصطناعي. عند تناول المشروبات "الدايت"، يعطي الدماغ إشارة باستقباله المذاق الحلو، فيرتفع مستوى الانسولين في الجسم مما يجعل الجسد يطلب المزيد من الطعام الحلو والسكريات. ما يعني اكتساب المزيد والمزيد من الوزن. كما أنّ ارتفاع نسبة الانسولين قد تعرّض الجسم الى خطر الإصابة بمرض السكري.

ازدياد كمية تناول الطعام

المشروبات الغازية "الدايت" تتمتع بمفعول في مساعدة الجسم على هضم الطعام بشكل أسرع تماماً كمثيلتها العادية. عند شرب كوبين أو أكثر من المشروبات الغازية "الدايت" خلال وجبة الطعام، تزيد كمية الطعام التي ستحصلين عليها بشكل كبير. وحتى إذا تم شرب هذه المشروبات بعيداً عن وقت الوجبة، ستشعرين بالمزيد من الجوع خلال فترة قصيرة.
إذاً، فالمشروبات الغازية "الدايت" لا يمكن تصنيفها على قائمة الأطعمة الصحية أبداً حتى لو أنّها لا تحتوي على السعرات الحرارية والسكر لأنّها تزيد الوزن وتعرّض الصحة لعدد من المشاكل. وتجدر الإشارة هنا الى أنّه لا يجب أن يتناول الأطفال الصغار والحوامل هذه المشروبات بسبب ندرة الأبحاث العلمية حول تأثير المشروبات الغازية "الدايت" عل صحتهم.

يسسسسسلموو يالغلا

يعطيك الف عاافيةة

ودي

مشكوره