الوسم: الاغذية

ما هي ط§ظ„ط§ط؛ط°ظٹط© و ط§ظ„ط§ط·ط¹ظ…ط© ظ„ط¹ظ„ط§ط¬ فقر ط§ظ„ط¯ظ… ط§ظ„ط§ظ†ظٹظ…ظٹط§ لدى ط§ظ„ط§ط·ظپط§ظ„ و ط§ظ„ظ…ط±ط§ظ‡ظ‚ط§طھ البنات

مشكورة ياقلبي على المعلومات

الف شكر لتشريفكم مشاركتي

ما هي ط£ظپط¶ظ„ ط§ظ„ط£ط·ط¹ظ…ط© ط§ظ„ط§ط؛ط°ظٹط© ط§ظ„ظ…ط§ظƒظˆظ„ط§طھ ظ„ظ„ط¨ظ†ط§طھ و ظ„ظ„ط·ط§ظ„ط¨ط§طھ و ظ„ظ„ظ…ظˆط¸ظپط§طھ و للمعلمات

هل تخشين زيادة الوزن، ارتفاع السكر، والضغط، والاصابة بالامراض الشائعة؟ اذا كانت اجابتك سيدتي بنعم، فنحن نساعدك على الوقاية من ذلك من خلال مجموعة من الأطعمة الصحية.

نقدم لك مجموعة من الأطعمة الصحية التي يمكن أن تساعدك على مكافحة هذه الامراض والحفاظ على صحة جيدة:

القرفة: يعتقد بأنها تخفض مستويات سكر الدم، وتمنع الشهوة وزيادة الوزن وتحمي الجسم من مرض السكر.

الكركم: الكركم مانع تأكسد قوي، يحارب الجذور الحرة التي تهاجم الجسم ويمنع الحالات المرضية مثل السرطان وضرر الاعضاء الداخلية. يحصل الكركم على لونه المميز من صبغات curcuminoid، وهي مانع تأكسد يعمل مع peptide turmerin على جمع الجذور الحرة والحفاظ على جسمك.

الجرجير: يحتوي الجرجير على مواد فعالة كالأملاح المعدنية مثل الفوسفور، اليود، الكبريت،الحديد، الكالسيوم، ومادة خردلية لاذعة، ومواد مرة، وفيتامينات مثل ج،ب،ك، أي.

الاوميغا 3: السمك الدهني مثل السلمون وسمك التونا والسردين تعد اكثر المصادر المستشهد بها غالبا من الاحماض الدهنية الأوميغا 3، التي يحتاجها الجسم لمنع الأمراض مثل السرطان، مستويات الطاقة وتحسن وظيفة إدراكية. يوصي الخبراء بأكل السمك الدهني 2-3 مرات في الإسبوع، لكن هذا لا يجب أن يكون مصدرك الوحيد من هذه الدهون الضرورية.

بذور تشيا: هذه البذور ترش على السلطات، الشوربات، الخضار والموسلي، وهي عديمة الطعم نسبياً لكنها تضيف قرمشة لذيذة للطعام بالاضافة الى جرعة صحية من الأوميغا -3 ، الالياف الغذائية والبروتين ومستوى منخفض من الكربوهيدرات، التي تساعدك على الشعور بالشبع

سيدتي من الأفضل أن تلجأي إلى كل ما هو طبيعي في غذائك وأن تبتعدي عن كل ما هو جاهز أو معبأ او محفوظ.

يعطيك العااافيه

طريقة ط§ظ„ط¹ظ†ط§ظٹط© ط¨ط§ظ„ط§ط؛ط°ظٹط© في ط§ظ„ط­ظپظ„ط§طھ و ط§ظ„ظ…ظ†ط§ط³ط¨ط§طھ و الزواجات

لا شيء يمكن أن يهدد فرحة الاحتفالات مثل الإصابة بالتسمم، المغص المعوي والاضطرابات الهضمية الأخرى التي قد يكون سببها العصائر والمأكولات الملوثة وغير المطبوخة جيدا، والتي تقدم للضيوف.
تقدم السلامة الغذائية والأمراض المنقولة عن طريق الأغذية هذه الإقتراحات من أجل تقديم طعام آمن في الحفلات والمناسبات الاجتماعية:
– تأكد من أن الغذاء مطبوخ بشكل جيد قبل تقديمه.
– ضع الأطعمة الجاهزة في صواني ضحلة حتى تبرد بسرعة وبانتظام. أعد تسخين كميات صغيرة من الطعام حسب الحاجة ولا تقم بتسخين كامل الوعاء في كل مرة.
– لا تترك الطعام في درجة حرارة الغرفة لأكثر من ساعتان.
– إستعمل صحون، وصواني وطباخات البخار البطيئة للحفاظ على حرارة الأطعمة الساخنة.
– قم بإحاطة أطباق الأطعمة الباردة بالثلج.
– استعمل أطباق ذات أغطية لحماية الأطعمة من الملوثات الخارجية.
– تجنب تقديم أطباق اللحوم النيئة سواء السوشي أو الكبة خصوصا في الحفلات التي يحضرها الأطفال.

السلام عليكم هل ظ‡ظ†ط§ظƒ ط¹ظ„ط§ظ‚ط© بين ط§ظ„ط·ط¹ط§ظ… ظˆط¸ظ‡ظˆط± ط£ظƒط²ظٹظ…ط§ ط§ظ„ط¬ظ„ط¯ وهل هناك ط§ط®طھط¨ط§ط± ظ„ظ„ظƒط´ظپ عن ط§ظ„ط§ط؛ط°ظٹط© ط§ظ„ظ…ط³ط¨ط¨ط© للاكزيما ؟

مرض الاكزيما عبارة عن التهاب جلدي مزمن ، وتظهر بشكل التهاب واحمرار في الجلد مصحوبة بحكة. والاشخاص الذين يصابون بمرض الاكزيما في معظم الاحيان يكون لهم تاريخ عائلي من الحساسية، مثل حمى القش او الربو. ويزيد الأمر سوءا عند التعرض لبعض أنواع المهيجات والمواد المحسسة في البيئة مثل الجلد الجاف، والتعرض للماء وتغيرات الحرارة. والضغوط النفسية، وبعض الاطعمة.
ولا يمكن الحكم بوضوح عن مدى أهمية المهيجات من العوامل الخارجية والطعام في حدوث الأكزيما . فالحساسية من الطعام تحدث عندما يعتبر جهاز المناعة بشكل خاطئ بعض أنواع البروتينات في الطعام مواد ضارة ويحفز الخلايا على انتاج أجسام مضادة لمحاربة هذا البروتين.
وعند أكل الطعام للمرة الثانية تبدأ الاجسام المضادة في افراز كميات كبيرة من الهستامين لطرد هذا البروتين وهذه المواد تسبب أعراض الحساسية.
هناك بعض الاطعمة التي تجعل الاكزيما أكثر سوءا وهي: حليب البقر، البيض ، المكسرات ، حب الصويا ، القمح ، المأكولات البحرية مثل الاسماك ، الفول السوداني ، الشوكولات ، الصبغات الموجودة في الأطعمة . وقد يكون التأثر من هذه المأكولات سريعا لدى بعض الناس فتظهر عليهم أعراض الحساسية فور تناولهم للطعام وقد تتأخر لدى البعض الاخر منهم . ومن الاعراض: طفح جلدي مع حكة شديدة، تورم في الشفاه والوجه واللسان ، ألم في البطن مع اسهال وغثيان ، وصعوبة في التنفس، وحكة في العين، وكثرة العطس ودوخة.
ولتشخيص حساسية الطعام بعمل اختبار دم ( rast) لفحص عدد الاجسام المضادة التي يفرزها جهاز المناعة وأنواعها لتحديد أنواع الاطعمة التي تسبب الحساسية والطريقة الامثل والموثوق بها ما اذا كان لديك حساسية من بعض الاطعمة الخاصة بنظامك الغذائي، هي ان تترك الطعام المشكوك فيه لمدة 6 اسابيع على الاقل وبعد ذلك ارجع للطعام نفسه، ولاحظ اذا ظهرت اعراض الحساسية على جلدك واحمرار على الجلد، وحكة، فانه من المؤكد ان هذه الاطعمة هي المسبب للحساسية، ولا بد من الاقلاع عنها. وللمعلومية حتى اذا ثبت أن هناك أطعمة تسبب حساسية في الجلد ، فليس هناك علاج فعال للقضاء على الحساسية ولكن يمكن التخفيف من أعراضها وعليك بمراجعة الطبيب ليصف لك العلاج المناسب.

ماهي ط§ظ„ط§ط؛ط°ظٹط© و ط§ظ„ط§ط·ط¹ظ…ط© ط§ظ„طھظٹ طھط²ظٹظ„ ط§ظ„ط؛ط§ط²ط§طھ في ط§ظ„ط¨ط·ظ† لدى ط§ظ„ظƒط¨ط§ط± و عند ط§ظ„ط§ط·ظپط§ظ„ ، ظ…ط§ظ‡ظٹ الاغذية و الاطعمة التي تزيل الغازات في البطن لدى الكبار و عند الاطفال

ورد سؤال من القارئ م.ح. أ يقول فيه أن أكله طبيعي ولكنه يعاني من تجمع بعض الغازات التي ينتهي بها المطاف ان تتحول إلى رياح البطن ولكنه يشتكي من زيادتها فهل هناك أغذية تزيل هذه الرياح في الجسم وكيف الحد منها؟

– سؤالك أو مشكلتك يا أخ م. ح. أ يعاني منها عدد كبير الناس. والتي تنتج من تجمع بعض الغازات (الميثان، ثاني أكسيد الكربون الأزون والأوكسجين). الناتجة أما عن طريق بلع كمية من الهواء أثناء تناول الطعام أو شرب السوائل وقد يكون سبب هذه الغازات نتيجة عدم المضغ الجيد للطعام وقلة خلطه باللعاب. كما أن الأغذية المحتوية على بعض المركبات المنتجة للغازات مثل البقوليات (فول، بازلاء، فاصوليا) كما أن هناك بعض الأغذية مثل الأغذية المقلية بالزيت أو الأغذية الدسمة. ولقد لوحظ أن بعض الناس يبلع كمية من الغازات أثناء الشرب لذلك يجب الحرص على عدم الشرب بشكل سريع كما ينصح بالحد من الشرب بواسطة مصاصة أو عن طريق الزجاجة مباشرة للحد من بلع كمية كبيرة من الهواء. وعموماً يجب الحرص على الابتعاد عن عادة شرب الماء مع الطعام أو مع الوجبات كما يجب عليك يا أخي الكريم الحرص على مضغ الطعام جيداً وننصحك بتناول بعض الخضروات الطاردة للغازات مثل: النعناع والبقدونس والشمر والكزبرة)، وعموماً ينصح من يعاني من زيادة رياح البطن وخروج روائحه كريهة من الأفضل ان يحرص على التخلص من الفضلات المتراكمة في القولون وان يحرص على عدم تركها بشكل طويل حيث ان تخمر هذه الفضلات سوف يكون عالياً بزيادة مكوثه في القولون مما يؤدي إلى زيادة تكون الغازات.

ماقصرتي
يسلمووو

معلومات مفيدة و قيمة
مشكووووووووورة

تسلم اديكى على الموضوع الرائع

ما هي ط§ظپط¶ظ„ ط§ظ„ط§ط؛ط°ظٹط© ط§ظ„طھظٹ طھط³ط§ط¹ط¯ على خفض ط§ظ„ظƒظˆظ„ظٹط³طھط±ظˆظ„

إذا كان مستوى الكوليسترول مرتفعٌ فإن الخطوات الأولى لخفضه هي بالابتعاد عن الأغذية الغنية بالدهون المشبعة بالكوليسترول، والعمل على إنقاص الوزن إن كان زائداً، بالإضافة إلى القيام ببعض التمارين الرياضية بشكلٍ منتظمٍ، وهنا نسرد بعض المعلومات الغذائية الهامة والتي تساعد على خفض الكوليسترول:

أهم الأطعمة لتخفيض الكوليسترول:

• اللحوم والبروتينات:
– بإمكانك تناول: السمك، الدجاج والديك الرومي بدون جلد ، لحوم الحيوانات الصغيرة المخلية من الدهون بطريقة جيدة.
– تناول بروتينات من مصادر نباتية (لوبيا وفاصولياء مجففة، عدس، بازلاء، زبدة الفول السوداني).
– صفار البيض عدد 2 في الأسبوع (وهذا يشمل ما تتناوله في الأطعمة المخبوزة ، المطهية والمخلوطة).

• الحليب ، الأجبان ومنتجاتها:
– بإمكانك تناول: الحليب المقشود أو الحليب قليل الدسم (نسبة 1%) فقط، مسحوق الحليب (البودر) منزوع الدسم.
– عصير الفاكهة المثلج بدلا عن البوظة (الأيسكريم)
– لبن قليل أو منزوع الدسم
– الأجبان قليلة الدسم

• الفواكه والخضروات:
– بإمكانك تناول: عدة حصص يومية من الخضراوات الطازجة كالفاصولياء، الجزر، والقرنبيط، سواءً كانت الخضروات مسلوقة، أو مطهية بالفرن، أو مشوحة بقليل من الزيت (مُشَلوَحَه أو مُنَطَقه).
– خضراوات بالتوابل، عصير الليمون أو قليل من السمن النباتي.

• الخبز والحبوب:
– بإمكانك تناول: الخبز المتداول العادي، مكرونة وأرز بدون إضافات
– الحبوب بدون إضافة دهون
– الوجبات الخفيفة قليلة الدسم

يضاف لما سبق الشوفان، فإن أول خطوة سهلة لتحسين مستوى الكوليسترول لديك، هو بتناول طبقٍ من مقرمشات الشوفان في الصباح فهو يسهم بشكلٍ كبيرٍ في تقليل نسبة الكوليسترول.

يسلموو

يسلمووووووووووو

ما هي ط§ظ„ط§ط·ط¹ظ…ط© و ط§ظ„ط§ط؛ط°ظٹط© و ط§ظ„ظ…ط§ظƒظˆظ„ط§طھ ط§ظ„ظ…ظ†ط§ط³ط¨ط© ظ„ط¹ظٹط¯ ط§ظ„ط­ط¨ ط§ظ„ظپط§ظ„ظ†طھط§ظٹظ† للبنات للمراهقات

شموع حمراء، ورد أحمر، ثياب حمراء… يطغى الأحمر على أشياء كثيرة نجدها في الفالنتين. لكنّ هذه الأشياء لا تتضمن الأطعمة الحمراء. فالشوكولا هو الطاغي في هذه المناسبة. ربما الشوكولا هو طعام الحب لكنه غير صحي ويزيد الوزن. لذلك، سنقدم لك أطعمة صحية تضفي الرومانسية على هذا اليوم بفضل لونها الأحمر.

الفراولة

تعدّ الفاكهة الرومانسية الأولى، خصوصاً أنّ لونها الأحمر يميّزها. هذا اللون الأحمر يضفي جواً من الرومانسية على حياة الزوجين. من جهة أخرى، يمنح طعم الفراولة الحلو الشعور بالمزيد من الغرام.

عصير الكرانبري

يعتبر الأفضل على الإطلاق. أولاً، يوفّر الكرانبري جواً رائعاً من الرومانسية في هذا اليوم. كما يحمي صحتك لأنّه يكافح الإلتهابات المضرة. احرصي على أن يكون هذا العصير خالياً من السكر لتجنب زيادة الوزن.

الشمندر

لون هذا الطعام رائع. الشمندر يتمتع بمذاق حلو ومميز يجعل يوم 14 شباط (فبراير) مليئاً بالحب، والحنان والغرام. من جهة أخرى، يحتوي الشمندر على باقة من المغذيات التي تبعد الأمراض المزمنة والخطرة كأمراض القلب، السكري والكوليسترول.

الطماطم

تعدّ الطماطم ثمار الحب في فرنسا. قد يبدو الأمر غريباً، لكنّ هذا النوع من الخضار يزيد دافع الحب في القلب. أضيفي الطماطم إلى السلطة، أعدي المعكرونة بصلصة الطماطم. وحتى يمكنك إعداد حساء الطماطم الدافئ واللذيذ.

التوت الأحمر

هذه الفواكه تتمتع بلون غرام! التوت الأحمر يجعل ليلة الفالنتاين ملأى بالنشاط لأنه يمدّ الجسم بعدد كبير من المواد المضادة للأكسدة. التوت يحافظ أيضاً على جمال جسدك لأنّ كوباً واحداً منه يحتوي فقط على ما يقارب 60 وحدة حرارية. من البرونزية المصدر انا زهرة للمرأة العربية

يسلموو يالغلا

في دراسة هامة أكد باحثون بجامعة ستانفورد ان تناول ط§ظ„ط§ط؛ط°ظٹط© ط§ظ„ط¹ط¶ظˆظٹط© ليس اكثر صحية للجسم، مؤكدين أنه لا يوجد فارق ملحوظ، بوجه عام، بين العناصر الغذائية على الرغم من كون تلك الاغذية العضوية تحتوي على 30 في المئة نسبة اقل من المبيدات.
ويتناول البحث، الذي نشرته صحيفة “انالز اوف انترنال ميديسن” (حوليات الطب الباطني)، 17 دراسة شملت مقارنة بين اشخاص يتناولون اغذية عضوية واخرين يتناولون اغذية غير عضوية، و223 دراسة تقارن مستويات العناصر الغذائية أوالبكتريا أوالفطريات أو المبيدات في اغذية مختلفة بما في ذلك الفواكه والخضراوات والحبوب واللحوم والالبان والبيض.
وقال الان دانجور، استاذ علم الصحة والطب المداري بكلية طب لندن، وأحد المشاركين في اعداد الدراسة :”ينتقي المستهلكون الاغذية العضوية لاسباب عديدة ، كما تشير هذه الدراسة الاخيرة الى عدم توافر فروق مقنعة حاليا بين الاغذية العضوية والاخرى التقليدية من حيث توافر العناصر الغذائية او المنافع الصحية”، معربا عن أمله في ان تحقق هذه النتائج “منفعة للمستهلكين”.
وفيما يتعلق بالاسباب التي تحدد اسباب اختيار الناس تناول الاغذية العضوية، قال كريستال سميث-سبانغلر، كبير الباحثين الذين أجروا الدراسة: “يعتقد البعض ان الاغذية العضوية دوما أكثر صحية وانها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية. ذلك لم يلفت انتباهنا ولم نعثر له على دليل. لا يوجد فارق بين الاغذية العضوية والاغذية التقليدية.”

.تسسلمين يَ الغلآ

تسلمي ياقمر

تسلمين

تسلمووووووووووو

يعافيك ربي تقبلو مروري

الشوفان مشروب رمضاني يحتوي على معادن وفيتامينات مفيدة للجسم ..
التمر… غذاء صحي يقوي البدن !!

فالتمر غذاء صحي يعطي الطاقة
****
تناولنا في العدد الماضي العصائر من الفواكه والخضروات وفي هذا العدد سنتحدث عن العديد من الفواكه والخضروات وعصائرها وفوائدها ومنها التمر فالتمر غذاء صحي يعطي الطاقة ويحتوى على نسبة مئوية من الجلكوز او سكر العنب ونسبة مئوية من الفركتوز او سكر الفواكه ويحتوي على نسبة مئوية من سكر السكروز أو السكر الابيض وهذه النسب تختلف باختلاف نوع التمر فتمور السكري المعروف والمفضل عند كثير من المستهلكين يحتوي على نسبة أكثر من 50 % من السكر الابيض و 7 % سكر العنب و7% سكر الفواكه ويحتوي تمور نبتة علي سكر ابيض اكثر من 11% و25% سكر العنب و25%سكر الفواكة وهذان النوعان لاحتوائهما على نسبة عالية من سكر السكروز فلا لايرغب ان يأكلها فمن يعانون من ارتفاع سكر الدم ولا تحتوي تمور الصقعي على أي نسبة من سكر الأبيض ويحوي 40% نسبة من سكر الفواكة وسكر العنب نسبة 41% وكذلك تمور المكتومي يحتوي على نسبة عالية من سكر الفواكه هي حوالي 35 % وسكر العنب 33 % ولا تحتوي أي نسبة من سكر السكروز او سكر الأبيض أما تمور الرشودية فتحوي نسبة 28%سكر الفواكة و28%سكر العنب ولا يحوي على سكر ابيض او سكر السكروز اما تمور الشقراء فيحوي على نسبة 31% من سكر العنب وعلى 32 %سكر الفواكة ولاتحوي على سكر الابيض او سكر السكروز اما تمور الخلاص فتحوي على سكر العنب 39% وسكر الفواكة 38% ولا تحوي سكر الأبيض أو سكر السكروز وقد عمل التقرير للسكريات بجهاز ( ( HPLC من شركة water وسنقوم لاحقا بتحاليل الانواع الأخرى من التمور من هذه النتائج السابقة نستنتج أن الأشخاص الذين يعانون من مرض السكر عليهم تقليل كميات التمور التي يتناولونها وخاصة في هذا الشهر الكريم وأفضل ما يتناولون تمور الرشودية وسيتبع إن شاء الله عمل أنواع من التمور الأخرى وتحتوي التمور على الكالسيوم في حدود 800 جزء من المليون وكوبلت على 60 جزء من المليون وتحتوي التمور على كروميوم 150 جزءاً من المليون (PPm) وتحتوي على نحاس حوالي 5000 جزء من المليون وعلى مغنسيوم 550 جزءا من المليون ومنجنيز 300 جزء من المليون وعلى صوديوم 600 جزء من المليون وعلى نيكل 20 جزءا من المليون وعلى زنك 1000 جزء من المليون.

التمر غني جدا بالألياف يحتوي العديد من المعادن المهمة لجسم الإنسان مثل الحديد لذلك فهو غذاء جيد للنفساء اي للمرأة بعد الولادة ليعوض ما فقده أثناء الحمل وبعد الولادة من معادن مهمة لجسم الإنسان والتمر مقوٍ للبصر والرؤية ويزيل عشاوة العيون والتمر غذاء جيد للاطفال يحنك به المولود ليشد اللثه ويقوي أنسجة اللثة مما يخرج أسنانا قوية متماسكة والتمر يعطي لونا ونضرة فتية أو شبابية للبشرة وجسما رشيقا وخصيبا وإعطاء الأطفال عصير التمر مع الماء يزيد في وزنهم ونموهم والتمر علاج جيد لنقاهة الجسم بعد العمليات او بعد التعب والكسل والتمر يزيد في القوة البدنية والجنسية كما أثبتت الدراسات الحديثة وهذا كله بفضل احتواء التمر على الفيتامينات مثل فيتامين ه ( E) و فيتامين (أ) ( A) وفيتامين ( ب ) المركب واحتواء التمر على المعادن المهمه مثل الزنك والحديد والفسفور والبوتاسيوم والسيلينيوم والنحاس والكالسيوم والصوديم وكل هذه الفيتامينات والمعادن والألياف جعلت التمر له اهميه عظمى في المائده العربية وخاصة في رمضان والمجتمع السعودي والخليجي عامة منذ القدم كانوا معتمدين على التمور والألبان ومنتجاتها كغذا ومائدة اساسية في طعامهم وأغذيتهم هم وأطفالهم وكذلك طعام مواشيهم وهذا يدل على ما تحتويه التمور من فوائد غذائية عديدة ومنافع كغذاء متكامل لجميع الأعمار وجميع الأجناس أي يصح أن نقول عن التمور إنها غذاء من المهد الى اللحد.

غذاء جيد للمرأة بعد الولادة
الملفوف

الملفوف وعصيره معروف منذ القدم وهو من الخضروات المهمة على مائدة الغداء او العشاء لما له من فائده لعلاج الإمساك والبواسير والنزيف الدموي من الشرج وعلاج مفيد للدوالي التي تظهر في الجسم وتشوه المظهر الخارجي لجسم الإنسان وتسبب آلاماً في الأرجل أو السيقان والملفوف علاج جيد لجميع انواع السرطانات ويمنع حدوثها والملفوف من مضادات الاكسدة النافعة والملفوف يخفف آلام وأعراض مرض ارتفاع السكر مما يحويه من الياف نباتية مفيدة والملفوف ينفع في علاج الاكزيما التي تظهر على الجسم وخاصة الاكزيما عند المرأه الحامل او عند الأطفال والملفوف نافع لآلام العظام والمفاصل وهشاشة العظام لما يحتويه من نسب عاليه من الكالسيوم والفسفور وفيتامين (( E ه والكلورفيل والملفوف مضاد قوي للأكسدة وجيد لعلاج حب الشباب والدمامل . والملفوف جيد للقالون العصبي وأمراض القالون عموما لما يحتويه من ألياف وأملاح معدنية وفيتامينات ومواد نافعة للقولون والجهاز الهضمي . كما يوضع خارجيا على الرضوض والكدمات وينفع في علاجها وتخفيف آلامها . ويعد الملفوف مقويا مفيدا لحالات التعب والارهاق الجسمي وينفع كمشروب للنقاهة بعد الارهاق أو العمليات الجراحية.

تحتوي التمور على الكالسيوم
الشوفان

الشوفان من الحبوب المهمة لصحة الأنسان وهو مشروب رمضاني مفضل كشربه ساخنا بعد الأفطار وفي دول أوربا وأمريكا مفضل وكوجبه إفطار صباحي وهو مرغوب ومحبب للنفس لما يحتويه الشوفان من معادن مفيدة للجسم وفيتامينات وهو غذاء جيد للأطفال بعد الشهر السادس والشوفان غذاء جيد لمن يعانون الأنيميا أو فقر الدم وهو غذاء جيد لمن يعانون ارتفاع الدهون في الدم أو زيادة الكلوسترول والشوفان غذاء جيد بعد الصوم لحاجة الجسم للمعادن والبروتينات النباتية والفيتامينات المكونة للشوفان وهو مسكِّن جيد للعطش وجيد لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي وخاصة البواسير والشوفان مغذٍ مفيد للاطفال بعد الشهر السادس وغذاء نافع للأطفال أو المراهقين الذين يعانون النحافه أو عدم الشهية للطعام فالشوفان فاتح للشهية ويعالج السمنة ويخفف من أعراضها والشوفان نافع لعلاج الأمساك والشوفان مقوٍ عام للجسم وللقدرة الجنسية يؤخذ بشكل شربة تؤخذ عند الأفطار أوالغداء أوالعشاء كشربه ساخنا أو بشكل قوالب أو على شكل حبيبات تؤخذ مع الحليب صباحا عند الأفطار.

الشوفان من الحبوب المهمة لصحة الإنسان

الملفوف وعصيره من الخضروات المهمة على المائدة
عدد التعليقات : 7

المزيد من مقالات الكاتب
الفواكه والخضراوات تريح معدة الصائم
التمر… غذاء صحي يقوي البدن !!
المختبر الاستشاري
البصل.. تفوق على الشيكولاتة والكعك بجلب السعادة
عصائر الفواكه والخضروات.. غذاء ودواء
ملعقتان من زيت الزيتون يومياً تقللان من خطر الوفاة بأمراض القلب

عرض التعليقات

ما هي ط§ظ„ط§ط؛ط°ظٹط© ط§ظ„طھظٹ طھط²ظٹط¯ في ظˆط¸ط§ط¦ظپ ط§ظ„ظ…ط® ظ„ظ„ط·ط§ظ„ط¨ط§طھ و ظ„ظ„ظ…ظˆط¸ظپط§طھ و ظ„ظ„ط§ظ…طھط­ط§ظ†ط§طھ و للاختبارات

شكرآ لكِ

يسلمو قلبووووووووو

مشكوررررررررررررررررررة

موفقه